انا الحين قاعده اسوي ريجيم بس لقيت هاي الحبوب قلت آخذها دام ان هي طبيعيه بس ابي اعرف اذا في احد استخدمها من قبل
اسمها (بران)
صناعه مصريه وهي عباره عن الياف
مطلوب استشاره
l
07-01-2009 | 10:50 PM
M
08-01-2009 | 12:25 AM
اختي انا انصحج بدل الحبوب ليش ما تلجأين للمصادر الطبيعيه للألياف منه مصدر طبيعي ومنه نفس نتيجه الحبوب ويكون آمن اكثر اكييد وطبعا مصادر الالياف بالاكل عديده خصوصا في الخضروات(خصوصاالخضروات الورقيه مثل الجرجير والخس)والفواكه والحبوب الكامله(يعني اللي تحتوي على الرده مثل الخبز والتوست الاسمر) حاولي تاكليين طبق كبير من السلطه او حزمه من الخضراوات الورقيه مثلا جرجير قبل اي وجبه بتشوفيين روحج لما بتيين تاكليين شبعانه وبتاكليين كميه قليله وبتميين شبعانه لفتره طويل ومنه بعد ينظم مستوى الكوليسترول ويساعدج على عملية الاخراج والتخلص من الفضلات بشكل منتظم لو عندج مشكله الامساك انا هذي نصيحتي لج وإن شاء الله اكون افدتج
f
08-01-2009 | 06:18 PM
للرفع
l
08-01-2009 | 11:02 PM
كمام الأمل;8354966:
اختي انا انصحج بدل الحبوب ليش ما تلجأين للمصادر الطبيعيه للألياف منه مصدر طبيعي ومنه نفس نتيجه الحبوب ويكون آمن اكثر اكييد وطبعا مصادر الالياف بالاكل عديده خصوصا في الخضروات(خصوصاالخضروات الورقيه مثل الجرجير والخس)والفواكه والحبوب الكامله(يعني اللي تحتوي على الرده مثل الخبز والتوست الاسمر) حاولي تاكليين طبق كبير من السلطه او حزمه من الخضراوات الورقيه مثلا جرجير قبل اي وجبه بتشوفيين روحج لما بتيين تاكليين شبعانه وبتاكليين كميه قليله وبتميين شبعانه لفتره طويل ومنه بعد ينظم مستوى الكوليسترول ويساعدج على عملية الاخراج والتخلص من الفضلات بشكل منتظم لو عندج مشكله الامساك انا هذي نصيحتي لج وإن شاء الله اكون افدتج
انا عندي مشكله في القولون والدكتور قال لي ابتعد عن الخضروات الورقيه