انا رشيقه بس عندي مشكله .. وانتوا اكيد بتحلوها ..
ك
03-01-2009 | 10:47 PM
السلام عليكم يا بنات ..انا الحمد لله رجع جسمي حلو مثل ما كان ،، طبعا الحمل والولاده غير شكلي 180 درجه بس الحمد لله قولوا لا اله الا الله انو رجع كل شي ما عدا شئ واحد ..يا بنات انا تعبت من كرشتي والله تعبت حامله همها فوق ما تتصورون لأن جسمي حلو وفيني دبه يعني صاير شكلها ملفت وايد ..عملت تمارين ما فادتني وعملت طريقة الشد اللي اشد بطني كل شويه بعد ما فادتني .انتوا بشنو تنصحوني ،، علما بأني اثق فيكم وايد وايد ..تقبلوا تحياتي وفائق شكري ..
B
04-01-2009 | 12:20 AM
مي2 ... نفس المشكله .. ونصيحه لاتجربين خلطات الزنجبييل ومادري وشو .. يحرررررررق وممكن يسبب لج حبوب وحكه ...
ا
04-01-2009 | 12:51 AM
ماشاء الله تبارك الله
واذا عالدبه اختي ادخلي نادي وقولي للمدربه مشكلتك وبتخليك تركزين عليها
وبتروح ان شاالله
واذا عالدبه اختي ادخلي نادي وقولي للمدربه مشكلتك وبتخليك تركزين عليها
وبتروح ان شاالله
ك
12-01-2009 | 06:25 PM
يسلموا حبيباتي .. بس انا مارست تمارين وراحت الكرشه بس لما تركت الرياضه رجعت مره ثانيه ،، يعني مافي وحده جربت شي وراحت دبتها ؟؟؟؟فيدونا الله يرحم والديكم
ا
12-01-2009 | 07:32 PM
حبيبتى التمارين احسن شئ ممتازة جدا للكرش ونط الحبل حلو جدا كمان لكن الخلطات بتكون وقتية ولما تخلصى والكرش ينزل وتبطليها بترجع تانى لو عاوزة خلطات انا تحت امرك بس من رأيى الرياضة والمشى ونط الحبل احسن من الخلطات
ه
13-01-2009 | 01:36 PM
انا كنت هاقول تمارين
واتمني البنات يفيدوكي
ما حبيت اطلع بدون رررررررررد
واتمني البنات يفيدوكي
ما حبيت اطلع بدون رررررررررد
ف
14-01-2009 | 12:19 AM
تمارين المعدة تشد
وتروح الكرشة
بس تتركيها ترتخي العضلات وترجع
وتروح الكرشة
بس تتركيها ترتخي العضلات وترجع
ك
14-01-2009 | 06:48 PM
انا مارست تمارين البطن بس تركتها رجعت الكرشه اكبر
%
19-01-2009 | 03:43 AM
كرشة الحمل والولاده مالها اي حل غير الشفط مو زي كرشة الاكل والمتن العادي خصوصا لمن تكون بعد كذا حملة لان الثقل الي صادها في فترة الحمال اثر ع عضلاتها وصعب انها تنشد صدقوني انا سائله دكتور وشايفه برامج في التلفزيون يتكلمون عن كذا
وعن النط تراني ماانصح فيه الي عندها صدر كبير لانه يكبر الصدر بس من ناحية كفائته فهو ممتاز جدا جدا لانزال الوزن انا كنت مجربته وانا بنت وبعد زواجي يعني انط كل يوم 500 نطه 100 فتح وظم ع الجانبين ونفسها اودي رجولي قدام ووره ومثلها الخصر يمين ويسار ومثلها نط عادي فوق وتحت ومثلها هروله في مكاني والله والله يصير جسمك ممشوق بصوره ماتتصورونها انا كنت اتدرب في نوادي ووقت الاستراحه او قبل لاابدي اسوي هالشي كانت المدربه تستغرب مني وبدت تاخذ هالبرنامج في تمارينها لانها شافت الفرق في جسمي
حبيت افيدكم في شوي من معلوماتي المتواضعه ابي منكم الدعاء بس لعيالي للنجاح في الامتحانات وربي يوفق الجميع
وعن النط تراني ماانصح فيه الي عندها صدر كبير لانه يكبر الصدر بس من ناحية كفائته فهو ممتاز جدا جدا لانزال الوزن انا كنت مجربته وانا بنت وبعد زواجي يعني انط كل يوم 500 نطه 100 فتح وظم ع الجانبين ونفسها اودي رجولي قدام ووره ومثلها الخصر يمين ويسار ومثلها نط عادي فوق وتحت ومثلها هروله في مكاني والله والله يصير جسمك ممشوق بصوره ماتتصورونها انا كنت اتدرب في نوادي ووقت الاستراحه او قبل لاابدي اسوي هالشي كانت المدربه تستغرب مني وبدت تاخذ هالبرنامج في تمارينها لانها شافت الفرق في جسمي
حبيت افيدكم في شوي من معلوماتي المتواضعه ابي منكم الدعاء بس لعيالي للنجاح في الامتحانات وربي يوفق الجميع
ك
15-02-2009 | 01:31 AM
مشكوره حبيبتي بنت الرفاع على مداخلتج المفيده ..استفدت وايد من كلامج وشجعتيني على النط .. وان شاء الله للحين تتمتعين بجسم ممشوق وجميل ..تسلمين يالغاليه