نصف كيلو جمبرى متوسط الحجم مقشر
3 معلقه صغيره كارى بودره
2 معلقة ثوم مفروم
بصله صغيره مفرومه
معلقه كبيره زيت زيتون
الطريقه :
نضع الزيت و الثوم والبصل و الكارى معا و نضع قليل من الماء ونقلب و نتركها حتى تغلى المكونات معا لمدة دقيقتين ويصبح الصوص متجانس ثم نضع الجمبرى و نتركهم حتى يتم النضج
حساب سعرات هذا الصنف
نصف كيلو جمبرى حوالى 450 كالورى
معلقه كبيره زيت زيتون حوالى 120 كالورى
الاجمالى :570 كالورى
وبالهناء والعافية