مرحبــــــــــــــا خووواتي ...
خلااااااااااص انا نوييييييييت وإن شالله بحاووول بأي طريقه عشاااان أنزززل وزني ...
مممم ماعندي خطه معينه .. بس بذبببح نفسي عشان أنزل 20 كيلو عالأقل ....
أبي أصيــــــر وحده ثانيه .. أبي أتغيـــــــــــــــــر ...
ودي أغير مقاسي ...
يصير تشجعوووني ؟؟؟ وتساعدووني بتجاربكم إلي إستفدتوا منها بتخفف الوزن ؟؟؟
أبي أعرف شنهي الأكلات إلي تحرررق الشحوم ...
ودي أنزززززل وزن بأسررررع وقت .. يعني على شهرين ممكن ...
20 كيلوو بشهرين .. حلويييييين ..
طلبتكم ... ساعدوووني بتشجيعكم ... بليييييييييييييييززز ..
الله يهنييينيي يهنيييكم ويسهل علي وعليكممممـ ...
ببدأ مع 2009 ... وبإراده قويه ..بس أبي تشجيـــع ’’
ا
31-12-2008 | 02:02 PM
f
31-12-2008 | 04:49 PM
الله يوفقك وانا عندي هالنيه وجالسه ابحث عن المناسب وشرايك انظم لك ابي انزل مثلك20 كيلو والله يساعدني ويساعدك
ا
31-12-2008 | 05:20 PM
و انا كذلك يا اخواتي معاكم انا وزني الان 76 و اريد ان اصل الى 60 و ان اقل افضل
ياله يا بنات نشحد الهمم و كل وحدة تقول البرنامج الي راح تتبعو و نوع الرجيم و الرياضة و الكريمات و الى غير ذلك حتى نستفيد من بعض و سابدا انا اولا
الطول 162
الوزن 76
الهدف هو 60
الرجيم المتبع هو الرجيم الكميائي للدكتور اسامة حمدي
الرياضة المشي كل يوم على اقل نصف ساعة و رياضة شد البطن
و استعمل كريم بيرفكت سليم من لوريال للشد الجسم و ضد السيلوليت
ياله يا بنات نشحد الهمم و كل وحدة تقول البرنامج الي راح تتبعو و نوع الرجيم و الرياضة و الكريمات و الى غير ذلك حتى نستفيد من بعض و سابدا انا اولا
الطول 162
الوزن 76
الهدف هو 60
الرجيم المتبع هو الرجيم الكميائي للدكتور اسامة حمدي
الرياضة المشي كل يوم على اقل نصف ساعة و رياضة شد البطن
و استعمل كريم بيرفكت سليم من لوريال للشد الجسم و ضد السيلوليت
o
31-12-2008 | 07:20 PM
وأنا بنات ابغى انضم معاكم لان وزني زايد وابغى انقص من وزني
الوزن 65
الطول 157
الهدف 50
أنا ماعندي رجيم محدد بس بحاول امشي كل يوم ساعه على السير والتخفيف من الاكل
الوزن 65
الطول 157
الهدف 50
أنا ماعندي رجيم محدد بس بحاول امشي كل يوم ساعه على السير والتخفيف من الاكل
ا
31-12-2008 | 08:56 PM
انا انصحج برجيم الكيربوهيدرات وايددددددددد زين وجايفة النتايج بعيني والكل يمدحة وفية اكل يشبع ومتنوع يعني ماتحرمين نفسج من شي مرت اخوي مشاللة عليها سوتة ومعا رياضة ضعفت 7 كيلوو واهية اتقول انها سوتة من قبل بدون رياضة وبعد يضعف وانا قاعدة اسوية وهاذا اليوم الثالث لي وباجر يوم الحلويات يعني الرجيم حدة حلو وايد اكلة حلو
ا
31-12-2008 | 11:43 PM
زييييييييييييييين حلوووو .. يالله كلناااااا نبدأ ...
انا ماأدري كم وزني الحين .. ماوزنت من زمااان .. ههههههه بس أتوقع 87 او 88 ... !!
بس طولي : 163
والهدف : انززل لين 70 او أزيد بشووي لأن ريلي مايحب أكوون ضعيفه أكثر ,,, ^_^
وعجبني هالريجيم .. وناويه أمشي عليه من بكره إن شالله ...
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ريجيم الدكتور ربيع
وهو ريجيم صحي جدا لاحتوائه اكثر شي على التمر والحليب
والريجيم يخسس 15 كيلو في الشهر الواحد اذا مشيتي عليه بكل حذافيره
الفطور
5 تمرات - كوب حليب
الضحى
كوب نسكافي بدون سكر
الغداء
سلطة على كيف كيفج حطي فيها اللي تحبينه - روب - حبتين كيوي
او
بيضتين - روب - سلطة خفيفة
او
علبة تونة - سلطة - روب
ممكن تخلطين التونة مع السلطة
المغرب
3 حبات تمر - كوب حليب او روب
العشاء
حبتين فاكهة - روب
او
سلطة - روب
او
ممكن
تشربين
كوب
عصير
برتقال
كبير
عجبني لأني أحب هالأكلات الخفيفه ... ^_^
شرااااااايكمممـ ...
أشكر الإخت إلي حاطته في المنتدى ,,,
انا ماأدري كم وزني الحين .. ماوزنت من زمااان .. ههههههه بس أتوقع 87 او 88 ... !!
بس طولي : 163
والهدف : انززل لين 70 او أزيد بشووي لأن ريلي مايحب أكوون ضعيفه أكثر ,,, ^_^
وعجبني هالريجيم .. وناويه أمشي عليه من بكره إن شالله ...
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ريجيم الدكتور ربيع
وهو ريجيم صحي جدا لاحتوائه اكثر شي على التمر والحليب
والريجيم يخسس 15 كيلو في الشهر الواحد اذا مشيتي عليه بكل حذافيره
الفطور
5 تمرات - كوب حليب
الضحى
كوب نسكافي بدون سكر
الغداء
سلطة على كيف كيفج حطي فيها اللي تحبينه - روب - حبتين كيوي
او
بيضتين - روب - سلطة خفيفة
او
علبة تونة - سلطة - روب
ممكن تخلطين التونة مع السلطة
المغرب
3 حبات تمر - كوب حليب او روب
العشاء
حبتين فاكهة - روب
او
سلطة - روب
او
ممكن
تشربين
كوب
عصير
برتقال
كبير
عجبني لأني أحب هالأكلات الخفيفه ... ^_^
شرااااااايكمممـ ...
أشكر الإخت إلي حاطته في المنتدى ,,,
o
01-01-2009 | 08:25 AM
نبـــغى تفـــــاااااعل يااا بــنــــــــاااااتـ
o
01-01-2009 | 08:39 AM
:9_33:
بنـــــــــــات قريت هنا في المنتدى عن رجيم ال1000 كالـــوري حسيته حلـــو ومحتوي علـــى جميـــع العنــــاصر الغذائيـــــــه يمـــــكن أتبــــعه
شوفوا هذا رابـــــــط الــــموضوع وقـــــولولي اش رايـــــــــكم فيـــــه
ا
01-01-2009 | 04:36 PM
كيفكم يا بنات انا بدات اولا تخفيف و رياضة لكي استعد للرجيم اصبحت اكل نصف الكمية الي كنت اكلها مع الرياضة و بعد اسبوع ادخل في الرجيم الكميائي
يله يا بنات نبغي حماس و همة
يله يا بنات نبغي حماس و همة
*
01-01-2009 | 04:38 PM
موفقين ان شاء الله
بشبوشة
ماشاء الله رجيمك بصرااحة وايد حلوووو
وانا بعد المفروض انزل من وزني 30 كيلو
علشان اوصل الوزن المناسب لطولي
بس لو انزل 20 كيلووووو
بيصير جسمي وايد حلوووووو
بسوي هالرجيم وبنظم وياكم ان شاء الله
بس مو الحين
بشبوشة
ماشاء الله رجيمك بصرااحة وايد حلوووو
وانا بعد المفروض انزل من وزني 30 كيلو
علشان اوصل الوزن المناسب لطولي
بس لو انزل 20 كيلووووو
بيصير جسمي وايد حلوووووو
بسوي هالرجيم وبنظم وياكم ان شاء الله
بس مو الحين
U
01-01-2009 | 05:09 PM
انه حابه اشارك معاكم
الوزن 107
الطول 164
احراج خخخخ يعني يبيلي انزل فوق ال40 كيلو
انه كلي حماس بابتدي بالرجيم غصبن عني لان وراي عرس عقب شهرين تقرييا لو 20 كيلو تنفع
يفضل 30 هههه
انه راح ابتدي رجيم اللي ينزل 15 كيلو في 20 يوم رجيم عذاري على ما اضن
جربته يومين نزلت كيلو و نص لا اله الا الله هههه
انصحكم فيه الا باسألكم متى بيكون الوزن اسبوعيا ؟؟
الوزن 107
الطول 164
احراج خخخخ يعني يبيلي انزل فوق ال40 كيلو
انه كلي حماس بابتدي بالرجيم غصبن عني لان وراي عرس عقب شهرين تقرييا لو 20 كيلو تنفع
يفضل 30 هههه
انه راح ابتدي رجيم اللي ينزل 15 كيلو في 20 يوم رجيم عذاري على ما اضن
جربته يومين نزلت كيلو و نص لا اله الا الله هههه
انصحكم فيه الا باسألكم متى بيكون الوزن اسبوعيا ؟؟
ل
01-01-2009 | 07:47 PM
و انا بعد ابغى انضم لكم بس ابغى اشد جسمي لان الترهل مخليه شين
و الوعد بعد شهر ان شاء الله بخبركم بالنتائج سوا حلوه او شينه
ابجرب رياضة الايروبيكس بس
و ادعي ربي يعيننا و يقوى ارادتنا
و الوعد بعد شهر ان شاء الله بخبركم بالنتائج سوا حلوه او شينه
ابجرب رياضة الايروبيكس بس
و ادعي ربي يعيننا و يقوى ارادتنا
ا
01-01-2009 | 11:35 PM
حلووووووووووووووووووو ...
يالله كلكم ويااااااااي ...
عجبتني فكرة إني أبدا تدريييجييي وأدخل مره وحده عالريجيم ...
الله يسههههههههههههل ...
بديت الصبح ب 5 تمرات ... << وكوب ماي ’’ وبعدها طلعت من البيت ولا غدا ولا شييي ..
الحين بس كلت روتي مع دجاج مفيوووح... << هاي إلي حصلته ..
ههههههههههههههههههههههههههههههههه
اوكي نشوووف بكره إشلووون ... ^_^
حياكم .. شجعتوني أكثثثثثثثر ...
يالله كلكم ويااااااااي ...
عجبتني فكرة إني أبدا تدريييجييي وأدخل مره وحده عالريجيم ...
الله يسههههههههههههل ...
بديت الصبح ب 5 تمرات ... << وكوب ماي ’’ وبعدها طلعت من البيت ولا غدا ولا شييي ..
الحين بس كلت روتي مع دجاج مفيوووح... << هاي إلي حصلته ..
ههههههههههههههههههههههههههههههههه
اوكي نشوووف بكره إشلووون ... ^_^
حياكم .. شجعتوني أكثثثثثثثر ...
ا
02-01-2009 | 12:07 AM
تسسسسسسسسسسلموا
ا
02-01-2009 | 07:05 PM
اين وصلتو يا اخوات مع التخفيف و الريجمات اياكم و الكسل
الهمـــه الهمـــــــــــه يا دبدوبات هههههه
الهمـــه الهمـــــــــــه يا دبدوبات هههههه
ه
02-01-2009 | 10:21 PM
اناا
اناا بعد ,,
اناا ابغي اضـ ع ـف شويه ,,
اناا وزني اممم يمكن 57 وطولي 160
ابي اوصل لـ 51 فالإجازه ,,
عشان السمستر الياي اكون غيرررر ,,
ويكون جسمي مشدود وحلووو ,,
واقدر اكشخ على كيفي فـ عرس بنت عمي ,,
اناا بعد ,,
اناا ابغي اضـ ع ـف شويه ,,
اناا وزني اممم يمكن 57 وطولي 160
ابي اوصل لـ 51 فالإجازه ,,
عشان السمستر الياي اكون غيرررر ,,
ويكون جسمي مشدود وحلووو ,,
واقدر اكشخ على كيفي فـ عرس بنت عمي ,,
ر
06-01-2009 | 02:54 AM
بناات والله احس نفسيتي تعبانه ماعرف شياني نقصت تقريبا 27 كيلو خلال 4 شهور او 6 شهور مو متذكرة
وبعدين انتقلت من بيتنا واحس كل شي انقلب ما قمت اتحكم بأكلي في الاخير زدت تقريبا 10 كيلو خلال 6 شهور والحين متضااايقه ودي انزلهم كنت 72 وصرت 82 ابي اوصل عالاقل 60 عشان اعيش حياتي مرتاحه كل همي وتفكيري من اقوم لين انام هو(كيف اضعف ) ومن القهر اكل ابيكم تشجعوني ابي اتغير ابي ارد نفس قبل ...
وبعدين انتقلت من بيتنا واحس كل شي انقلب ما قمت اتحكم بأكلي في الاخير زدت تقريبا 10 كيلو خلال 6 شهور والحين متضااايقه ودي انزلهم كنت 72 وصرت 82 ابي اوصل عالاقل 60 عشان اعيش حياتي مرتاحه كل همي وتفكيري من اقوم لين انام هو(كيف اضعف ) ومن القهر اكل ابيكم تشجعوني ابي اتغير ابي ارد نفس قبل ...
B
06-01-2009 | 03:22 PM
البشوشه انتي مجربه رجيم الدكتور ربيع .. لاني كتبته عندي وودي اجربه
o
08-01-2009 | 03:07 PM
ليــــــــــــــــــتش مافي تفاعـــــــــــل
ن
08-01-2009 | 03:18 PM
حتى انا معك بإ ذن الله
خاطري انزل قبل الصيف
وصير ضعيفه ياليت
وبجرب رجيم عذاري وايد استخدموه من صديقاتي ونزلو معه
الوزن 100الطول 154
وايد احرج يبيلي 45كيلو من شأن انزل
بس انشاء الله بنزل ولله يسسهل
والوعد عقب شهرين
دمتم بود
خاطري انزل قبل الصيف
وصير ضعيفه ياليت
وبجرب رجيم عذاري وايد استخدموه من صديقاتي ونزلو معه
الوزن 100الطول 154
وايد احرج يبيلي 45كيلو من شأن انزل
بس انشاء الله بنزل ولله يسسهل
والوعد عقب شهرين
دمتم بود