تعبانة من وزني قولولي ويش اسوي

هلا حبيبيتي لاتضايقين روحج هذا احساس نحس فيه كلنا اول شي لازم تتخذين اسلوب الخطوات خطوات الطفل حبه حبه يعني حتى لو مر شهر ومانزلتي الا كليو قولي الحمدالله قاعد امشي اتجاه الوزن المطلوب وحتى اذا ما ضعفتي قولي الحمدالله مارجعت الى ورا لا تياسين وكملي لما تتخلصين من الوزن الزايد باذن الله تحياتي لج ونبيج تنزلين وتبشرينا:)

مشكورة اختي كلامش اطمن وانشاء الله تستمر عندي الارادة وابشرش بنتائج الوزن

والله مدري شاقولج...شوفي دكتور يمكن فيج شي

خففي من اكلج واكلي خضار وفواكه وايد و شربي ماي كل ساعتين او ساعة ونص

الشاي الأخضر مفيييييييييييد عن تجربة شخصية

و اهم شي الرياضة كل يوم اذا عندج جهاز المشي بيفيدج وايد

مالي خبرة بس هذي النصايح العامة

و خلي ارادتج قوية وان شاءالله توصلين للوزن اللي تبيه