تحدي-----القضآء على النحافهـ .. !!

b

babeyah

عروس مشاركة

29-12-2008 | 07:46 PM

السلام عليكم بنـآت ،،

شحآلكم انشالله اوكييه ..^^..

موضوعيء بآين من عنوآنهـ

القضآء على النحآفهـ

طبعآ نظآمنـآ هنيه مآبيكوؤن عبآره عنـ مجموؤعآت لآنه المسآبقه هنيه
عبآره عن تحدي

عسب كل وحده تتحدى الثآنيه و تمتن ..
و طبعـآ في الموضوعـ بيكوؤن كل يوم جمعـهـ نشوف الوزن كم زآد =)

و كل نحـآول كل يوم ندخل و نقول شو كلنـآ من قمنـآ من الرقـآد لين
مآردينآ نرقد

و العـآمل الأسـآسي الي بنمشي عليه هـو
الحليب + الموز+عصير الموز

يعني يوميآ لآزم وآحد من هآييل عـ الأقل و يكون افضل لو تشربين حليب قبل النوم
و عصير موز ع الفطوؤر و موؤز اي وقت تىكلينه العصر المغرب و انتي يالسه

عـ النت و لأ و انتي تذآكرين و لآ و انتي تشوفين تلفزيون ..

طبعـآ هنيه مآبنمشي عـ الخلطآت الي فيهـآ الحلبه .. !!
لأني سـآمعهـ عنها مره مب الحينه بتضرنـآ بتضرنـآ عـ المدى البعيد لآ سمح الله

فـ خله نآكل اشيآء طبيعيه فوآكه و ننظم اكلنـآ بحيث نزيد من عدد الوجبآت في اليوم
=)

و العآمل الرئيسي الثآني قبل النوؤم بيكوؤن الريآضهـ :
اي نوع من انوآع الريآضهـ تحبين تسوين بس يكون قبل النوؤم لانه اكيد نحنا مانبا نمتن و جسمنا فيه شحوؤم و لحوؤم نبآ جسمنآ يتم مرتب مثل مآهوؤ و
يطلع احلى صح و لآ ؟؟

و كل وحدهـ تخبرنـآ شو من انوآع الريآضه تسوي كل يوم قبل النوم عسب نستفيد
:) ..

:D

يلأ بنبدأ بس بنبدأ من يوم السبت يعني من اليوم يكون تسجيل الأسمآء

بحيث الي تدخل

تكتب وزنهـآ الحآلي و الطول و الوزن الي تبآ توصل لهـ ..

عن نفسي ..

الطول : 160 تقريبآ ..
الوزن الحآلي : قبل 3 اسآبيع كنت 38 و الحينه مآشاللله 42.4
الوزن الي حآبه اوصل لهـ : عـ الأقل اوصل للـ 55 لآنه الوزن المنآسب لطولي من 55 لين 60
=)

يلآ بنـآت شدوؤآ حييلكم و كلنـآ انشاللله بنمتن من اول تحدي :) ..

د

دلوعه20

عروس مشرقة

29-12-2008 | 09:05 PM

انا اول وحده
طولى 168
وزنى الحالى 53
الوزن الى حابه اوصله 60
شراب زيادة الوزن الى زدت عليه قبل هو حليب بالموز وعسل التمر
بس هالايام شهيتى مسدوده ومالى قابليه لشى انشالله اتشجع وياكم

ومشكووره عالموضوع انا نزلت قبل موضوع بس محد عبرنىىىىىىىىى
وانشاءالله نزيد يااااااااااااااااااااارب (y)

b

babeyah

عروس مشاركة

29-12-2008 | 09:31 PM

دلوعه20;8247164:
انا اول وحده
طولى 168
وزنى الحالى 53
الوزن الى حابه اوصله 60
شراب زيادة الوزن الى زدت عليه قبل هو حليب بالموز وعسل التمر
بس هالايام شهيتى مسدوده ومالى قابليه لشى انشالله اتشجع وياكم

ومشكووره عالموضوع انا نزلت قبل موضوع بس محد عبرنىىىىىىىىى
وانشاءالله نزيد يااااااااااااااااااااارب (y)

تسلميين حبيبتي عـ المروؤر ^_^

و خلآص سجلتج (1)

و انشآالله نوصل للي نبيه =)

انشالله بنبدأ من يوم السبت .. ^^ ..

شدي حليـلج حبيبتي ^^:tongue:

ب

بزونه عراقيه

عروس متألقة

29-12-2008 | 10:30 PM

طولي 155
وزني 55
حابه اوصل لل 60
قبل كنت 50 متنت على الحليب والموز والاكل كل ساعتين وجبه

b

babeyah

عروس مشاركة

30-12-2008 | 12:52 PM

بزونه عراقيه;8248268:
طولي 155
وزني 55
حابه اوصل لل 60
قبل كنت 50 متنت على الحليب والموز والاكل كل ساعتين وجبه

هلآ و اللهـ ..

وزنـج مآشالله وآيد اوكيهـ ,, ليش تبين تمتنين بعد ؟! خخخ ..

يلا و انتي ثآني وحده

(2)

نترقب البآقي

e

emoooooo

عروس برونزية

30-12-2008 | 01:58 PM

شكرا جزيلاااا

[

مشرفة سابقة

30-12-2008 | 02:18 PM

أنــا ثالث وحدة ^_^

طولي : بين 159 و160
وزني : أمممم أنـا وزنت من قبل فترة طوووويلة مادري إذا تغير الحين بس كان أول 45
أول شي زاد وزنــي من الجريش ^_^
ومن عصاير الآيس كريم مع الموز أو التفاح أو المانجـو
أو حتى إلي أشتريهم من المطاعم بالفراولة مع الآيس كريم أو بالكاوكاو ^_______^

زاد وزنــي .. تقريباً 2 كيلو في الشهر :( بس

راح أنضم معاكم وإن شاء الله خير

d

dew.dew

عروس برونزية

30-12-2008 | 02:23 PM

انا ان شاء الله الرابعه
طولى 163
وزنى 43
زاد من وصفه الشوفان
وحابه اوصل لل63

E

Elanoor

عروس نشيطة

30-12-2008 | 02:25 PM

وأنا خامس وحدة !!
انا طولي 163 .. ووزني 40 اذا ما نزلت! ودي اصير ع الأقل 55 اهيء متعقدة من روحي!
اني كله انزل يعني ما قط ارتفعت هع ..!
المهم حالياً اجرب آكل وجبتين دبل في اليوم
بس الفواكهـ والحليب ما آكلهم نهائياً بس بجرب =")

B

Ba7reneyah

عروس ماسية

30-12-2008 | 02:53 PM

انضم معاكم
طولي تقريبا 149
وزني 36

أتمنى اوصل الى 45 عالأقل ، تعقدت من ضعفي و حتى زوجي بدأ يلحن على سالفة الضعف

b

babeyah

عروس مشاركة

30-12-2008 | 04:11 PM

دلوعه20
بزونه عراقيه
{ نور الـ ع ـرب }
dew.dew
lost rose
Ba7reneyah
و انـآ معآكم خخخ ..

يلا استوينـآ 7

بنبدآ من يوم السبت .. !!

مثل ماقلنـآ نحـآول ندخل كل يوم و نقول يومنـآ بالكآمل شو كلنـآ

و اي من انوآع الريآضه مآرسنآهـآ

نتحدى و نشجع بعض اوكيييه ..

و بنوزن يوم الجمعهـ ..

موآفقين ؟!

b

babeyah

عروس مشاركة

30-12-2008 | 07:36 PM

بنوؤوؤوتـآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت .. ^_^ ..

قررت انهـ نبدأ نحنا الـ7 خلآص بمآ وصلنـآ 7 خله نبدأ و الي حـآبه تشآرك معاآنآ مآعليه بنتظم ^.^

دلوعه20
بزونه عراقيه
{ نور الـ ع ـرب }
dew.dew
lost rose
Ba7reneyah

1
2
3
4
5
GoOoOoOoOo
Let`s Start

اليوؤوؤم انـآ فطرت الصبح قبل لا اروح الأمتحاآن سندويش جبن ابيض مع طماط مع عصير برتقآل فرش
و كلت 3 قطع كيك ^_^ بالفستق ..

يوم رجعت اتغديت مجبوس دجاااج مع سلطه و شربت عصير برتقآل فرش

عـ السآعه 5 اخوي قال تبين مآكدوؤنآلدز ؟ قلت هييه ييب لي و كلت مآك جيكن + بطآط

و عـ المغرب 4 قطع كيك بالفستق + حليب بالنسكويك ( حليب بالكاكاو )

و الحينه قلت لهـآ تسويلي بطاط مع تندوؤري خخخخ ..

وزني زآآآد من 41 لـ 42
بنـآت كنت آخذ حبوب موسيقور بس خذتهـآ 3 مرآت اعتقد و ودرتهـآ لاني من آخذهآ احس بنوووم بضييع و قبل كنت مااستحمل آكل وآيد بس عودت معدتي عـ الأكل و الحينه اتعودت اني آكل ^^

صدق استآنست وآيد و بمآ اني جربت جينز اختي الي كان وسيع عليه الحينه طلع قدي

و لبست تي شيرت لآحظت اني متنت و اختي تقول بسسسس مب حلو بتطلع لج كرشه

ههههههههههههههههههه ..

يلأآآآ بنـآآآت نشجع بعض

و لآتنسون قبل النوؤم حليب فرش و تمآرين ريآضيه =)

[

مشرفة سابقة

30-12-2008 | 07:59 PM

إيـــه موافقيـــــــــن ^_^
أنــا ماكل كثر ماتأكلين
ماقدر أستحمل هههههه

انــا الصبح مافطرت شي لأني قمت متأخرة الساعة 1 الظهر
وتغديت ع طول هههه كليت رز أبيض مع سوب لحم وعصير عادي هههه
والمغرب ماكليت شي ولا حتى العصر (امي والاهل بره البيت مايجيني نفس أكل)
وع العشى الحين باكل معكرونـــة لحم فيها مرق ع الخفيف ^_^
وناوية ع السهره يوم ترد أمي البيت أشرب حليب مع موز وآيس كريم
ويمكن أكل بعد معكرونــــــة (بغصب نفسي يعني)

وللأسف ماعندي ميزان ههههههههههههههه

ولي عودة

b

babeyah

عروس مشاركة

30-12-2008 | 08:43 PM

نور العرب :

حبيبتي انا كنت نفسسسسج بالظظظظبط مول مالي نفس و الله

بس مع الايام يوم بديت آكل اتعودت ع الأكل آكل و عقب سآعه احس اني يوعآنه و ابي آكل

ههههههههههههههههههه

احسن مآعندج ميزآن عسب ماآتفكرين وآيد خخخ ..!!

هييييييييه كلي كلي معكروؤوؤونه عقب و صحن و حآولي لو قدرتي كيك او اي شي

و لآزم تفطري عـ الأقل عودي عمرج تنآمي من وقت عسب تقومي و تفطرين

اوكيه حبيبتي

و لاتنسين الرياااضه اهم شـي

الحمدلله نحنا رشيقات مانبا نمتن و عندنا كرشه ههههههههه ..

^^

نتريا البقيه

س

سدرة المنتهي

عروس فضية

30-12-2008 | 08:48 PM

هل يوجد حل سريع للنحافه

b

babeyah

عروس مشاركة

30-12-2008 | 09:56 PM

سدرة المنتهى :

لآ طبعـآ مآفي شي ايي بسرعهـ لآزم تتعبين عليه بالبدآيه عشان توصلين للي تبينه

شدي حيلج حبيبتي .. ^^ ..

م

مكسوره الخاطر

عروس مبدعة

30-12-2008 | 10:03 PM

انا بعد وياااكم طولي 167 وزني 48 في خااطري اوصل 60 يعني يبالي رحله طويله لين ما اوصل اخاف تتطلع روحي خخخ

ع

عضوة

30-12-2008 | 11:15 PM

هلا بنااااااااات انا معكم .......

انا طولي .. 168 وزني الحالي 50 ابي اوصل 65

ورح نبدأ من يوم السبت..

بس احسه عذاب كل جمعه نوزن طيب لو ممازاد شي بهالأسبوع احسه تحطييييييم ..خلوها كل

اسبوعين او ثلاث ..عشان نفسياتنا ..

B

Burberry Girl

عروس مبدعة

31-12-2008 | 12:02 AM

انا بعد ابي اشترك وياااااااااكم انا وزني 47 وطولي 166

ابي اوصل 55 ابي اتشجع ويااااااااااااااكم ابي تنفتح نفسيتي للاكل........ مشكلتي ما آكل واايد بسرعة اشبع

ان شاء الله تنفتح نفسيتي واصير طبيعية مثل الناااس وامتن ويصير وزني مثااااااالي وجسمي حلو ههههههههههه سامحوووومي عورت راسكم قاعدة اعبر عن شعوري

وبقول لكم انا شنو اكلت اليوم....
انا قعدت متأخرةاول شي اكلت تمرتين عقب تغديت بس مجبوس لحم وعصير فواكه
وعقب صلاة المغرب سويت لي جاي حليب واكلت مكسرات وجبس

والعشاا تعشيت فاست فوود( سندويش دياي+بطاط+بيبسي) وبس

مشكلتي اني ما اكمل الوجبة مالتي ان شاء الله تنفتح شهيتي وياكم

d

dew.dew

عروس برونزية

31-12-2008 | 12:19 AM

انا فطرت شاى وسندوتش جبنه بالخبز البلدى
وبعدين سندوتش مفتقه
الغداء اكلت حتتين كبااااااااار مكرونه فرن
وشربت موز بالحليب والعسل وعليهم سستاجين
واتعشيت سندوتشات طعميه وسلطه بالعيش الفينوا
وقبل النوم هشرب خلطه الشوفان(شوفان + زبده الفول السودانى+سكر +حليب +وسستاجين +ومكسرات)