نعم للرشيقات ابتداء من تاريخ 6/1 هجري

سلام عيلكم انا وياج اذا ماعندج مانع لاني تعبت واايد من نفسي و من جسمي وابي تشجيع يارب نتوفق ونزل الوزن الزايد لنه بس الامراض من وراه

أنا بعد وياكم ... يا بنت السعوديه .. و skab

وانا وياكم

بالتوفيق يابنات ويسهل امركم

وانا معكم تعبت من وزني


الله يعطيك العافيه

هلا وغلا فيكم


خلاص ان شاء الله على خير يوم السبت

ماتوقعت التشجيع منكم فرحتووووني:21_112:

هلا غلا فيج حبيبة قلبي وفي كل الدبدوبات الي معنا انشالله خير يارب و نتوفق و في انتظاركم انشالله بس ممكن كل وحده تتكتب وزنها وطولها والوزن المطلوب شكرااااااااااا

انا بعد ببتدي معاكم
وزني105 وطولي 173
ابي وزني يصير 75 في 3 شهور
ببتدي ريجيم و بمشي يوميا لمدة ساعتين قابله للزياده او النقصان

مرح'ـــبا ...

ياليت تقبلوني معاكم :)

وزني 50 وطولي 154

وأنا حبايبي معاكم

معكم صامدون

بموت من الشحوم المتدلية

وزني 80
طولي 154
عمري 17

احاول اخفف
ساعدوني

انا وزني 74

وطولي 157

وابي اوصل ل50

انا كمان ناويه انزل وزني سرت اخجل من الخروج وزني 86
طولي 164
انا ناويه القي الدهون والحلويات واتعشى زبادي وفواكه وبفيدكم بالنتائج و يارب انت المعين فأعني وجميع السمينات على بلوغ مانتمنى وانعم علينا بالصحه والعافي امين

طيب
الحين احنا بنشتغل على عمرنا
بس شنهو انسوي على النت
يعني نكتب يوميات
او كل اسبوع كل وحده اتحط وزنها
شنهو انسوي بضبط

أنا ممكن اشارك معكم

وزني 62

طولي 153

و الهدف هو 50

و إن شاء الله بعد الخمسين 45

ازهاار;8288448:
طيب
الحين احنا بنشتغل على عمرنا
بس شنهو انسوي على النت
يعني نكتب يوميات
او كل اسبوع كل وحده اتحط وزنها
شنهو انسوي بضبط

أهلين حبيبتي

رح نكتب يومياتنا

وإيش رأيكم نتفق على يوم واحد بالاسبوع نوزن أنفسنا فيه

رأيكم يوم الجمعه

نصائح:

حبة البركه:

قومي بغلي ماء ثم صبية على ملعقة كبيرة من حبة البركة واتركية لمدة ربع ساعة ثم اشربية
إن تناولك لهذا المنقوع يستهلك الدهون المتراكمة، حيث يساعد في عملية تمثيل المواد الدهنية، ومن ثم إخراجها من الجسم مع البول..
ولحبة البركة فوائد علاجية كثيرة، فهي من أغنى الحبوب بفيتامين (أ) وهي مفيدة للعينين ولتحسين الرؤية.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "الحبة السوداء دواء لكل داء إلا السام).. أي الموت.... واشربيها لمدة شهر او شهرين لين تلاحظي النتيجة ...


الشاي الاخضر:

الشاي الاخضر مفيد جدا في استهلاك الدهون
علينا شرب كأس من الشاي الاخضر يوميا بدون سكر
لن يكون طعمه مقبولا في البدايه
لكن ستتعودين عليه

الملفوف:

أشهر الخضراوات التي تساعد في حرق الدهون
و إذا جربتيه بدون اي اضافات فستشعرين بمفعوله حقا
لقد جربته من قبل

الموز:

لا تأكلي الموز فهو يملك الكثير من السعرات الحراريه

الاناناس :

مفيد جدا و سريع في حرق الدهون


هذه هي المعلومات التي أمتلكها

إذا عندكم أي معلومات خبرونا فيها

يسلمو يعطيج العافيه يا الغاليه

طيب كل وحده تكتب واليوم الجمعه
بس مو كل مره أقدر أدخل يوم الجمعه بس أنا معاكم 8_8"
بكره ببتدي معاكم الرجيم
بسم الله توكلنا على الله"...........