أنقصي وزنك بالتدريج من خلال مزيج من الطعام الصحي وقليل الدسم بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية . إن خسارة الوزن السريعة قد تعود بالضرر على رضيعك لأنها تزيد احتمالات إطلاق التوكسين في مجرى الدم، (وهو مادة سامّة تنتج في الخلايا الحيّة والكائنات الحيّة العضوية، وتكون قادرة على التسبّب بالمرض عندما تدخل إلى أنسجة الجسم)، والتي تكون مخزونة عادة في دهون جسمك، فتزيد كمية هذه الملوّثات التي تصل إلى حليب الأم.
كما أن الرضاعة الطبيعية تساعد على حرق الدهون التي تراكمت أثناء الحمل والتي تستخدم في إنتاج الحليب. إن الأم المرضعة تحرق سعرات حرارية أكثر بكثير من غير المرضعة، مما يعني أن معظم الأمهات المرضعات يخسرن حوالي نصف كيلوغرام في الشهر، فقط جرّاء الطاقة التي يتطلبها إنتاج الحليب.
مع ذلك، عليك الانتظار ما بين 10 أشهر وعام كامل لاستعادة وزنك الذي كنت عليه قبل الحمل. لو قررت التخفيف قليلاً من مقدار الطعام الذي تأكلينه، انتظري حتى بلوغ طفلك أسبوعه السادس على الأقل. من المحتمل أن يتسبّب تحديد كمية الأكل في الأسابيع الأولى من الرضاعة الطبيعية في خفض مخزون الحليب لديك.
حمية غذائية تفيدك في فترة الرضاعة الطبيعية
~
25-12-2008 | 11:35 AM
ر
26-12-2008 | 03:58 PM
الف شكر لك على الموضوع المفيد
بالفعل مافي افضل من الرضاعة الطبيعية
بالفعل مافي افضل من الرضاعة الطبيعية
و
30-12-2008 | 02:27 AM
اي والله مافي افضل من الرضاعه الطبيعيه وهي احن للطفل وتزيد علاقته بامه
سلمت يداك موضوع حلو
ورود ناعمه
سلمت يداك موضوع حلو
ورود ناعمه
م
12-01-2009 | 03:11 PM
تسلمين
p
19-01-2009 | 01:15 AM
تسلمي حبوبه
كلامك صح ميه بالميه
كلامك صح ميه بالميه
s
15-02-2009 | 07:49 AM
تسلمين
*
16-02-2009 | 11:24 PM
صح الرضاعه الطبيعه ترجع الجسم على طبيعته بس شي طبيعي ان على ما يرد الجسم ياخذ وقت بس احنا الحريم مستعجلين نبي اول ما نولد البيبي نشوف جسمنه رد مثل قبل بس مثل ما انتفخنه في 9 شهور يبيلنا وقت عشان يرجع الجسم تدريجيا
شكرا ع الافاده
شكرا ع الافاده
أ
18-02-2009 | 09:31 PM
مشكوووووووووووووووره
a
04-03-2009 | 06:16 PM
الله يعطيك العافيه
لهذه الجهود والمعلومات
تحيتي لك
لهذه الجهود والمعلومات
تحيتي لك
أ
08-03-2009 | 02:09 AM
ميرسي على الموضوع