تجربتى مع الريجيم استخدمت ابر صينيه يمكن اخذت 15 جلسه والمشى فى الممشى
وبعدين اسخدمت خل التفاح فادنى واييد
هذى صورته
كان وزنى فى البدايه قبل الريجيم 153 وبعد ست اشهر 130 كيلو اقعد الصبح من وقت اشرب
كاس ماء فيه مضاف اليه ملعقه اكل من خل طبعا على الريق وبع بساعه مثلا اتريق اى شى فى خاطر ى اشرب
الافطار مثال بيض وجبن و
ولازم يكون الافطار من وقت ممكن اذا جعتى تاكل 
لايشعبك الفترةممكن تسوين تماريين قبل الافطار
(c)(c)(c)(c)(c)
الغداء
ممكن تاكلين اختى سلطه
ومشويات 
بعدى روحك عن النشويات مثل الزر ومعكرونه او شكلاته ايضا
من اختى كثرى من شرب الماء بين الوجبات
بعد الغداء بنصف ساعه اتشربين كاس ماء مع الخل
العشاء
لازم يكون من وقت يعنى قبل ساعه سابعه مساءا
ممكن اكل مقليات او مشويات شوربهاو
ممكن تاكلين بس من وقت وبعد العشاء بنصف ساعه بعد تشربيين كاس ماء مع الخل
هذا قصتى مع الريجيم خواتى لاتنسون االتقييم