بنات انا مشكلتي كبيرة جدا جدا جدا :confused::confused::confused::confused::confused::confused:
هبدأ حكايتي من الاول انا من خمس سنوات كان وزني 68 (y)(y)وساعات 71 وبعد الزواج بسنتين كان شويه 70 و 75 وساعات 68 وكنت متضايقة جدا :o وبحاول انقص وزني للـ 65 كيلو
لكن حصل حمل وبعد الولادة صار وزني فوق الـ 100 :(:(:(
انا بحاول مليون مرة وبجرب كل الريجيمات لكن مفيش فايدة :o
من حوالي سنة بدأت اخفف حتي اوصل لوزن حلو وفعلا خطيت حاجز الـ100 ثم الـ 90 وبعد حوالي 6 شهور اصبحت 85 ثم 80 ووقف وزني علي كده وطبعا نفسي اكون 60 او 65 بحاول لكن مفيش نافع خالص:sa36:
والان اصبني نوع كبير جدا من اليأس والاحباط :21_207::21_207:
لكن انا من امبارح السبت الموافق 20-12 قررت حتي ولو ابدأ بالتخفيف زي السنة الماضية:sa24::sa24:
انا منتظرة تشجيعاتكم ليه واقتراحات حتي اوصل لوزن مثالي في اسرع وقت ممكن
هحاول ادخل كل يوم وابلغم بملخص اليوم
محبطة ونفسي اوصل للـ 60 مين تشجعني وتنصحني
m
22-12-2008 | 02:58 AM
m
22-12-2008 | 03:06 AM
دلوقتي هقول لكم انا عملت ايه السبت والاحد
كان فطاري عادي كوب زبادي خالي الدسم + نص رغيف لبناني معاه فول وبيض وجبن يعني لقمة من هنا ولقمة من هنا كملت النص رغيف فقط وكام زيتونه
المغربية تفاحه
وبعد ساعة 2 شابورة (بقسماط) للرجيم وكوب شاي بسكر دايت
والعشاء اكل البيت بس نص رغيف وقطعة فراج وكوب زبادي دايت
وباليل شاي بسكر دايت مرة او مرتين وخلاص
اليومين زي بعض بالظبط
كده تمام ولا شيفين ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
علي فكره لما كنت بجرب الرجيم يعني كوب زبادي الصبح كنت بشعر بالجوع اسرع
لكن دلوقتي بعد فطار نصف رغيف ما بشعرش بالجوع غير علي المغرب او يمكن كمان بعد المغرب
كان فطاري عادي كوب زبادي خالي الدسم + نص رغيف لبناني معاه فول وبيض وجبن يعني لقمة من هنا ولقمة من هنا كملت النص رغيف فقط وكام زيتونه
المغربية تفاحه
وبعد ساعة 2 شابورة (بقسماط) للرجيم وكوب شاي بسكر دايت
والعشاء اكل البيت بس نص رغيف وقطعة فراج وكوب زبادي دايت
وباليل شاي بسكر دايت مرة او مرتين وخلاص
اليومين زي بعض بالظبط
كده تمام ولا شيفين ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
علي فكره لما كنت بجرب الرجيم يعني كوب زبادي الصبح كنت بشعر بالجوع اسرع
لكن دلوقتي بعد فطار نصف رغيف ما بشعرش بالجوع غير علي المغرب او يمكن كمان بعد المغرب
ا
22-12-2008 | 01:04 PM
موفقة ياقلبوو وانشاللة تنقصين وزن بدون شر
a
22-12-2008 | 02:41 PM
الله يوفقك يا قلبي
ا
22-12-2008 | 07:17 PM
مساء الخير اختي الغاليه
شوفي عشان تنزلين للوزن الي تبينه لازم تستمرين على المشي انا معاكي راح تتعبين في البدايه لكن بتشوفين نتايج حلوه وتستمرين على التخفيف في الاكل
وتحطين ببالك انك انسانه تقدرين توصلين للهدف الى تبيه ولا تخلي الياس ولااحباط يسيطر عليكي
وتكثرين من الاستغفار والتسبيح والدعاء وبتشوفين ان شاء الله وينزل وزنك وتصرين غصن البان يارب من غير شر
سامحيني على الاطاله
شوفي عشان تنزلين للوزن الي تبينه لازم تستمرين على المشي انا معاكي راح تتعبين في البدايه لكن بتشوفين نتايج حلوه وتستمرين على التخفيف في الاكل
وتحطين ببالك انك انسانه تقدرين توصلين للهدف الى تبيه ولا تخلي الياس ولااحباط يسيطر عليكي
وتكثرين من الاستغفار والتسبيح والدعاء وبتشوفين ان شاء الله وينزل وزنك وتصرين غصن البان يارب من غير شر
سامحيني على الاطاله
m
23-12-2008 | 01:52 AM
احلام طفلة;8155244:
موفقة ياقلبوو وانشاللة تنقصين وزن بدون شر
احلام طفلة مشكورة علي مرورك(y)(y)
بس محتاجة نصايح اكثر :o:o:o
m
23-12-2008 | 01:54 AM
madam simo;8156032:
الله يوفقك يا قلبي
m
23-12-2008 | 01:58 AM
البرنسيسه العذوب;8158812:
مساء الخير اختي الغاليه
شوفي عشان تنزلين للوزن الي تبينه لازم تستمرين على المشي انا معاكي راح تتعبين في البدايه لكن بتشوفين نتايج حلوه وتستمرين على التخفيف في الاكل
وتحطين ببالك انك انسانه تقدرين توصلين للهدف الى تبيه ولا تخلي الياس ولااحباط يسيطر عليكي
وتكثرين من الاستغفار والتسبيح والدعاء وبتشوفين ان شاء الله وينزل وزنك وتصرين غصن البان يارب من غير شر
سامحيني على الاطاله
البرنسيسة مشكور علي مساعدتك وتشجعيك واحتاج تشجيع اكثر :groupwave:
وانا بصراحة بحاول اعمل مجهود بالبيت لان المشي بالنسبة لي صعب شويه الكام شهر الجايين
وانا لسه مشترية جهاز لتمرين البطن والحمد لله بعمل حوالي 200 مرة في اليوم وديه كبداية
m
23-12-2008 | 02:19 AM
دلوقتي هقولكم انا اكلت ايه انهاردة الاثنين
ولاني للاسف من اول لما صحيت من النوم وانا حاسه بصداع هيموتني واخذت اشكال والوان من الادوية فللاسف لغبط شويه بس مش كتير
فطاري عادي كوب زبادي خالي الدسم + نص رغيف لبناني معاه بلوبيف بالبيض + كوب شاي بمعلقة سكر عادي
المغربية تفاحه + برتقاله
واللخبطة كانت في العشاء اكلت كام صباع محشي ورق عنب وحوالي رغيف لبنانب بالبذنجان المقلي والبابا غنوج
وباليل 2 كوب شاي بمعلقة سكر عادي
وعلي الساعة 2 حسيت بدوخه شويه فاخدت قطعة صغيرة من الشكولات
ايه في الردود يا حلوين اين التشجيع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!
ولاني للاسف من اول لما صحيت من النوم وانا حاسه بصداع هيموتني واخذت اشكال والوان من الادوية فللاسف لغبط شويه بس مش كتير
فطاري عادي كوب زبادي خالي الدسم + نص رغيف لبناني معاه بلوبيف بالبيض + كوب شاي بمعلقة سكر عادي
المغربية تفاحه + برتقاله
واللخبطة كانت في العشاء اكلت كام صباع محشي ورق عنب وحوالي رغيف لبنانب بالبذنجان المقلي والبابا غنوج
وباليل 2 كوب شاي بمعلقة سكر عادي
وعلي الساعة 2 حسيت بدوخه شويه فاخدت قطعة صغيرة من الشكولات
ايه في الردود يا حلوين اين التشجيع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!
m
23-12-2008 | 02:24 AM
يا بنات علي فكرة نسيت اقولكم انا وزني اصبح 88 وخايفة اعدي الـ 90 وطولي 167
يارب اوصل للي بحلم بيه انا وانتم جميعاً
يارب اوصل للي بحلم بيه انا وانتم جميعاً
ش
23-12-2008 | 01:44 PM
الله يوفق
اهم شيء تتبعين نظام غذائي يناسبك
يعني على حسب الرياضه اللي تسوينها وعلشان ماتجوعين
واهم شيء المشي والرياضه حاولي لو تمشين ربع ساعه وبعدين
كل يومين او ثلاثه تزيدينهم
والله يوفقك
واهم شيء العزيمه ماتقللل
اهم شيء تتبعين نظام غذائي يناسبك
يعني على حسب الرياضه اللي تسوينها وعلشان ماتجوعين
واهم شيء المشي والرياضه حاولي لو تمشين ربع ساعه وبعدين
كل يومين او ثلاثه تزيدينهم
والله يوفقك
واهم شيء العزيمه ماتقللل
m
24-12-2008 | 01:38 AM
صديقاتي الجميلات هبدأ بحكايتي اليومية كالعادة
انهاردة الفطار كان نصف رغيف تونه + كوب شاي
المغرب كوب شاي مع 2 شابورة للرجيم
الساعة 9 العشاء 4 ملاعق ارز وزيهم فاصوليا خضراء + قطعة لحمة
الساعة 10 كوب شاي
الساعة 1 ليلا كوب شاي بحليب خالي الدسم
وبسسسسسسسسسس
د
24-12-2008 | 09:49 AM
ممتاز يا اختي واصلى على التخفيف ومارسي الرياضة ..
وأني بعد قاعدة اخفف وببدأ ان شاء الله بالمشي من اليوم ..
وأني بعد قاعدة اخفف وببدأ ان شاء الله بالمشي من اليوم ..
m
29-12-2008 | 03:08 AM
اهلا بكل العرايس
والله من زمان ما دخلت بس انا لسه مستمره علي التخفيف
وفي خبر كتيييييييييييير حلو
صار وزني من 88
الي
^^
^^
^^
^^
^^
^^
86
والله سعيدة بس اتمني اوصل للـ 60
ادعولي
آ
29-12-2008 | 03:34 AM
حبيبتي حبيت افيدك بشي طبيعي اول ماتصحي من النوم اخلطي مع الزبادي 3ملاعق بذور جنين القمح وكليها.
وعلى العشاء كذلك.وهو شي طبيعي مامنه ضرر والي قالت علية نزلت في 3 ايام كيلو ونص لأنه يحسسك بالشبع وماراح تاكلي شي كثير طول اليوم وشفت بنات كثير يمدحو فيه ونزل وزنهم عليه.
جربي ماراح تخسري شي طبيعي وان شاء الله توصلي للي تبغي
ادعيلي يتحقق الي في بالي
سلامو
وعلى العشاء كذلك.وهو شي طبيعي مامنه ضرر والي قالت علية نزلت في 3 ايام كيلو ونص لأنه يحسسك بالشبع وماراح تاكلي شي كثير طول اليوم وشفت بنات كثير يمدحو فيه ونزل وزنهم عليه.
جربي ماراح تخسري شي طبيعي وان شاء الله توصلي للي تبغي
ادعيلي يتحقق الي في بالي
سلامو
ه
29-12-2008 | 03:44 AM
السلام عليكم موضوعكم حلو مرة بس آ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه هـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ هــ أنا وزني 79 كليو ونفسي يصير وزني 62 كيلو وطولي 162 متر نفسي اعرف كيف أنزل علمنا اني أنام من الساعة 3 مساء حتي العاشرة ونصف ليلآ ونفسي أعمل ريجيم وأأبغى أحد يشجعني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ردو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
m
29-12-2008 | 08:23 PM
آهة زمن ظالم;8239549:
حبيبتي حبيت افيدك بشي طبيعي اول ماتصحي من النوم اخلطي مع الزبادي 3ملاعق بذور جنين القمح وكليها.
وعلى العشاء كذلك.وهو شي طبيعي مامنه ضرر والي قالت علية نزلت في 3 ايام كيلو ونص لأنه يحسسك بالشبع وماراح تاكلي شي كثير طول اليوم وشفت بنات كثير يمدحو فيه ونزل وزنهم عليه.
جربي ماراح تخسري شي طبيعي وان شاء الله توصلي للي تبغي
ادعيلي يتحقق الي في بالي
سلامو
حبيبتي آهة زمن ظالم مشكورة علي المساعدة
وان شاء الله اجيب جنين القمح من العطار
مشكورة:15::15:
m
29-12-2008 | 08:26 PM
همس الصمت2;8239639:
السلام عليكم موضوعكم حلو مرة بس آ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه هـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ هــ أنا وزني 79 كليو ونفسي يصير وزني 62 كيلو وطولي 162 متر نفسي اعرف كيف أنزل علمنا اني أنام من الساعة 3 مساء حتي العاشرة ونصف ليلآ ونفسي أعمل ريجيم وأأبغى أحد يشجعني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ردو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
همس الصمت والله ان وزنك اخف مني بكتير
بصي يا جميل انا سمعت من دكتورة بتقول ابدئ بالتخفيف يعني اكلي نص اللي بتكليه ثم بعد اسبوعين نعمل رجيم بس يكون متوازن
ر
30-12-2008 | 12:17 AM
موفقين ان شاء الله
ا
30-12-2008 | 12:22 AM
جربي خل التفاح الأخضر
وان شاء الله توصلين لمبتغاج
وان شاء الله توصلين لمبتغاج