دواء المنوم

أختي نصيحة من شخص مجرب ..

لا تتناولي هذه الأدوية لأنها تسبب لك ادمان .. و يصير ارتباطك فيها نفسي .. يعني لو ما أخذتيها ما تقدري تنامي و لو فيك أطنان من النوم .. بس خلاص تبرمجت على أنك مستحيل تنامي بغيرها .. و ستعانين الأمرين عندما تقررين تركها ..

و هذه الأدوية ما أعرفه عنها أنها لا تصرف الا بوصفة من الطبيب و لمرة واحدة فقط .. يعني في كل مرة تاخذي الدواء لازم تروحي عند الطبيب و يكون تاريخ الوصفة جديد .. و في بعض الدول يجب أن تكون مختومة من وزارة الصحة ..

نظمي وقت نومك و أنت ترتاحي و لو تعبت في أول الأيام .. مثلا اذا أنت تنامي بعد رجوعك من المدرسة اتركي هذه العادة تماما .. و حولي نومك إلى الليل

و لا تخلدي الى الفراش الا و أنت تشعري بالنعاس .. توضي و صلي ركعتين أو الوتر لو لسا ما صليتيه و اذكري ربك لحد ما تنامي .. أحسن مليون مرة من المنومات

مشكوره اختي الله يجزاك الف خير