صدري : الحين ارضع ما اقدر اشده ولو اني مب ويه تمارين بس بنشوف ؟ والستريش مارك مادري ليش مب متخيله ان في شي على وجه الارض بيشيلهم لانه جلد وانمط خلاص .. ؟؟
[COLOR=black]* بطني : هني الطامه الكبرى !! كرشتي عاديه بس كارهتها ابي بطني لازق في ظهري نفس اول ماتزوزجت اهئ اهئ .. الحين صايره وايد متدليه ههههه حلوه مادري من وين جايبتها هههههه
[/COLOR]
صدري : افركه عشان يتوحد مع رقبتي بالمقشر > وامسحه بالاسكينول بس بعيد عن الحلمات عشاني ارضع بنتي وميقنه ان سواد الحلمه يروح بعد كم شهر من الولاده >> بحكم تجربه .. عشان جي مب هامني افتحها بس البلا في اللي فوق هو اللي يلوع الجبد بس بعد يروح بعد الاربعين يعني لاتحاتون ..
الستريتش مارك .. قريتوا التعليق ما يحتاي اقول عنايتي لاني من اول حمله ما اعتنيت وفيني خطوط خفيفه ومع التدلي الحالي تلوع الجبد والجلاوي بعد خخخ
الكرشه .: الكل نصحني ما استخدم شي الا رياضة الشفط بس تبون الصج احس اني مب قادره امسكها .. يعني مب قادره اركز وو اشفط بطني ..احس يبيلها رياضة ثانيه مب هالرياضه .. لانه وايد مرتخيه الحين او يمكن لان توني والده ( اسبوعين)
المهم اختكم ماتسمع الكلامرحت صيدلية خلود وشفت مشدين واحد عريض وو واحد لا عاد انا اول مره اشتري مشد>>> دليل انها كانت رشيقه وماتحتاج شد خخخ
المهم سألتها ايهم احسن قالت توج والده قلت ايه قالت العريض احسن
جربته هو زين بس ما احسه يدخل كرشتي مع انه يزنطني بس ما احسه يزنط كرشتي هههههههه المهم باشوف نتايجه لين 30 يوم اذا ماتسنع باحذفه وبانطر لين عقب الاربعين خاطري ادش سباير ..واحس الرياضه او المشي هي احسن شي حق الكرشه ..
*المنطقه الحساسه و المؤخره : طبعا تفتيح وما الى ذلك وطبعا مع العنايه بما ان احنا في وقت نفاس من تطهير وو تعقيم وو عنايه بالخياطه وللمؤخره ابي شي يودي السيلولايت مع اني الاحظ ان من بعد الولاده وايد خف .. بس بعد ابي جسمي مشدود مافيه ترهل ..
بعد قاعدة لهم بالمقشر فرك وو ملعنة خير خخخ
واشوف المكان وايد نعم ..
اما العنايه بالخياطه فقصتها قصه ..مابي الوع جبدكم انا اول ولاده لي ومسوين لي خياطه عاد احسها تلوع الجبد مادري هو شكلها جي ولا انا غلط خخ
المهم عليكم بمرهم ميبو ممتاز للخيوط وماشالله ذابت الخيوط وانا مادري فيها تحملوا من المره الكل يشتكي ان تذوب الخيوط قبل لا يلتام الجرح .. انا ما استخدمت شي الا الماي والسافلون حتى ماحطيت ملح لان ادري باخلي المكان اجلح املح .. خخ عاد هو مب ناقص تصحر ..
اما السيلاولايت للمؤخره والفخوذ بعد احس يبيله رياضه بس اخاف اسوي من نفسي عشان الخياطه اتوقع باجربها عقب الاربعين في سباير وان ما حصلي اليوتيوب ما يقصر وانا حامل شكثر شفت رياضات حلو وسهله .
*ريولي : ابي اضعف شوي صوب الفخوذ .. وو و ريولي نفسها اللي هي ( القدم ) طالع فيها مثل السواد كل ما اروح الصالون يقولون لي ما يروح لانه يجي من القعده ع الارض .. عاد انا اقول ما يصير ما يروح ..؟! قبل ريلي كانت مضرب المثل حتى عنتر بن شداد كتب فيها قصيده >>ما اتفقنا نجذب ههههههه لا بس صج ريولي كانت حلوه .. بس مع هالسواد اختربت .. ومادري ليش قبل كانت افتح شي فيني الحين صارت نفس لوني .ابي اردها لونها القديم .. بس الحمدلله مافيها خشونه الا لما اتحنى مادري ليش ؟
مسألة السواد مخليتها للبعدين عشان البديكير و طلعتي للصالون لان احس ما اقدر اطلع هالوقت وما اعرف حد زين يجيني البيت ؟!
اما الخشونه قاعده احاول اقشرها بالمقشر حمال الاسيه اللي كل شي على راسه ههههه
وادهنه بالكريم وو على طول الدلاغ عاد حزته الحين هههه مع البرد ..
[COLOR=#ff8c00]*وزني ككل : انا وزني قبل الحمل 64 .. وزدت في هالحمله 15 كيلو ..و و قبل لا اربي بيوم كان وزني 79 .. وبعد الواده وصل 75 :ss: احباط مانزلت وايد عكس يوم التوأم ماشالله الكل لاحظ اني ضعفت ..:( .. ان شالله ابي ارجع لوزني قبل وهو 50 ..الله يازينه من رقم الله يوصلني له بصحه و سلامه ..و راضيه حتى لو 55 بعد زين ..
طبعا ما اتوقع اقدر اسوي ريجيم لان اكبر غلط تسوي نريجيم في وقت النفاس ..
ممكن تاكلين اكل صحي
تبتعدين عن الحلويات لكن ريجيم لا
البيبي محتاج حليب وانتي محتاجه تعويض ..
المهم شنو لاحظت !!
اقرا الريجيمات اتفاجا ان اكلي اقل منهم بواايد .. بس هم اكيد يقيسون بالسعرات .. فيصير اكلي متوازي معاهم ..
وعلى قولتهم لازم ما تجوعون ..ليش مادري فأنا الحمدلله اكل كل وجبه بوجبتها الا احيان الريوق اطوفه .. خبركم شوفوا الساعه كم الحين ؟!
والغدا اكله مضبوط واحاول اكل سلطه واشرب عصير برتقال عشان اتجنب الامساك لاني دوم اشتكي منه
اما العشا بعد احاول ابتعد عن سوالف الهمبرجات والوجبات السريعه بس بعد لابد منها مره في الاسبوع .
الحسو و الحلبه و المشروبات الدافيه و الشوربات كلها مهمه للنفاس .. تنظف البطن وو تدفي المعده ..
المشروبات الغازيه قاطعتها نهائي بس بارجع لها بعد النفاس اشتقت حق البيبسي :confused:
بس جابره نفسي ما اشربه
عاد تدرون وزني مانزل وايد وانا منبطه جبدي :ss: و محبطه :confused: ومستاءه :(
عرس اخوي بيصادف لي وانا 30 يوم نفاس وابييه ينزل لاني قست الفستان ما يدش وااااء و قاعده اوهم نفسي ان فيني نفخة الولاده عاد ان شالله ما تطول عشان يدش الفستان .. بس ترى كل ماله احس نفسي نزلت اكثر .انشالله لين يوم العرس اكون منيكان بوزن 60 كيلو ..
و بعد العرس اقط 10 ولا 5 كيلو بصحتي وسلامتي
والله يخليني لامي وابوي و ريلي و عيالي يارب ..
[/COLOR]