يوم الخميس كنت عند دكتورة التغدية
وعطتني ريجيم لمدة 3 اسابيع للمراجعة
مين تبي تشجعني وتشاركني
انا طولي 177
وزني 84
احلم اني اصل للوزن 65
الريجيم هو
الافطار الساعة 9::::: شريحة توست شعير + بيضه مطبوخة + شريحتين او 3 طماطم + 2 كوب حليب
الساعة 12 وجبة خفيفه::::: برتقاله
الغداء الساعة 2 ونص :::::: شربة خضار + سلطة + قطعة لحم بقر أو ابل أو دجاج أو سمك((( لا تتناولي لحم الخروف)))
الساعة 6 وجبة خفيفه ::::: برتقاله أو تفاحة
الساعة 8 ونص أو 9 العشاء:::: شريحة توست شعير مع 2 زبادي خالي الدسم وبدون سكر
بعد العشاء يشرب كأس يانسون وفلية بدون سكر
المشي مدة ساعة ما بين الساعة 4 و 8
شرب من كأس الي كأسين ماء دافيء قبل كل وجبة بنصف ساعة
مسموح شرب الشاي والقهوة ولكن بدون سكر
كل يوم تعترف كل وحدة فينا انها التزمت أو غشت في النظام
وكل خميس نوقف عالميزان ونكتب كم نزلنا
عجبكم؟؟؟؟
مين تبدا معاي؟؟؟؟؟؟؟
ها ترا لا تنسو التقييم
ريجيمي من دكتورة التغدية..... مين تبدا معاي؟؟؟
a
21-12-2008 | 04:31 PM
&
21-12-2008 | 05:06 PM
انا سجليني معاج
عجبني الريجيم
والصراحه انا مشتركه بتجمع ثاني بس يالله
زياده الخير خيرين
بس حبوووووووووبه
ما قالت لج كم تنزلين في الاسبوع
من كيلو
وهذي معلوماتي
الطول 160
الوزن 75
الهدف 60
عجبني الريجيم
والصراحه انا مشتركه بتجمع ثاني بس يالله
زياده الخير خيرين
بس حبوووووووووبه
ما قالت لج كم تنزلين في الاسبوع
من كيلو
وهذي معلوماتي
الطول 160
الوزن 75
الهدف 60
ا
21-12-2008 | 05:26 PM
انا اريد اشتراك معاكم طبعا انشا الله
الطول 162
الوزن 77
الهدف 65
وانشالله نتلقى يوم الخميس
الطول 162
الوزن 77
الهدف 65
وانشالله نتلقى يوم الخميس
ن
22-12-2008 | 01:53 AM
انا انا تكفووووووووون معاكم ؟؟؟!!
ن
22-12-2008 | 01:55 AM
بس ياريت من البنات الي يسجلون
يلتزمووووووووووون لا قد مره سوينا تجمع وماالتزمواااااااا البنات
احنا نبي التشجيع
يلتزمووووووووووون لا قد مره سوينا تجمع وماالتزمواااااااا البنات
احنا نبي التشجيع
a
22-12-2008 | 02:44 PM
بحررررر;8144602:
انا سجليني معاج
عجبني الريجيم
والصراحه انا مشتركه بتجمع ثاني بس يالله
زياده الخير خيرين
بس حبوووووووووبه
ما قالت لج كم تنزلين في الاسبوع
من كيلو
وهذي معلوماتي
الطول 160
الوزن 75
الهدف 60
قالتلي ان ما في وزن محدد لأن كل واحد حسب جسمه وحسب حركته
بس انا بعد 3 ايام نزلت كيلو
a
22-12-2008 | 02:47 PM
الوردة المسائية،، نيهال،، بحرررر
يلا نبدا ونشد همتنا
بالمناسبة اذا ما فيها احراج
كم اعماركم
انا 22 ومتزوجة من 3 سنين بس ما عندي اولاد لسه
يلا نبدا ونشد همتنا
بالمناسبة اذا ما فيها احراج
كم اعماركم
انا 22 ومتزوجة من 3 سنين بس ما عندي اولاد لسه
&
22-12-2008 | 03:34 PM
لا حبووووووووووووبه عادي
عمري 20
سنه
طيب وش رايك
نبدأ الريجيم
يوم السبت
عشان يكثرون البنات
عمري 20
سنه
طيب وش رايك
نبدأ الريجيم
يوم السبت
عشان يكثرون البنات
ا
22-12-2008 | 05:40 PM
انا عمرى 28 ومتزوجه من اربع سنين وعندى بنت
س
22-12-2008 | 06:39 PM
فرحت لاني لقيت احد بيحمسني لانقاص وزني وبشارك معكم عمري 24متزوجه من6 سنين وعندي ولدين ووزني 67وطولي 159وهدفي 59بس بسال نجلس نفس الوجبات طول الفتره وبختمها اليوم على برستد هههههههههه
a
22-12-2008 | 08:55 PM
بحررررر;8156559:
لا حبووووووووووووبه عادي
عمري 20
سنه
طيب وش رايك
نبدأ الريجيم
يوم السبت
عشان يكثرون البنات
بس بيقولو لا تأجل عمل اليوم الى الغد
نبدا نحن عشان نشجع البنات يلحقونا
ايش رايك؟؟؟
a
22-12-2008 | 08:56 PM
الوردة المسائية
سماهر
معا نحو النحافه
سماهر
معا نحو النحافه
a
22-12-2008 | 09:28 PM
وانا معاااااااااااااااكم وان شاء الله ببدا من باجر وعيبني الريجيم والصراحه تعبت من ريلي مب طايع يساعدني وانا عقب ماعرست حملت وزاد وزني 20كيلو؟؟؟!!! خلال سنه اه اه اه
انا عمري 27 وعندي بيبي ومعرسه من سنتين ومنااااااااتي اوصل ال60
وكل خميييييس موعدنا
انا عمري 27 وعندي بيبي ومعرسه من سنتين ومنااااااااتي اوصل ال60
وكل خميييييس موعدنا
a
23-12-2008 | 12:17 AM
asmotee;8160161:
وانا معاااااااااااااااكم وان شاء الله ببدا من باجر وعيبني الريجيم والصراحه تعبت من ريلي مب طايع يساعدني وانا عقب ماعرست حملت وزاد وزني 20كيلو؟؟؟!!! خلال سنه اه اه اه
انا عمري 27 وعندي بيبي ومعرسه من سنتين ومنااااااااتي اوصل ال60
وكل خميييييس موعدنا
اوكي حبيبتي
حياك الله معانا
m
23-12-2008 | 02:33 AM
madam simo ربنا معاكي
بس انا للاسف ما استطيع التزم بوجبات معينة للرجيم لان انا اللي بطبخ لزوجي وطبعا ما بعرفش افصل
علشان كده انا هتابع وياكم بس خليني بالتخفيف علي الاقل الكام شهر اللي جين
بس انا للاسف ما استطيع التزم بوجبات معينة للرجيم لان انا اللي بطبخ لزوجي وطبعا ما بعرفش افصل
علشان كده انا هتابع وياكم بس خليني بالتخفيف علي الاقل الكام شهر اللي جين
انا عمري اكبر شويه منكم 30 ومتزوجة من خمس سنوات وعندي طفله عمرها سنة ونصف فقط
&
23-12-2008 | 04:41 AM
ياااااااااااااااا
اللحين انا اصغر وحده فيكم
ههههههههههههههههههههههههههههههه
خلاص حبوووووووبه ولا يهمج
نبدأ الريجيم من بكره
اللحين انا اصغر وحده فيكم
ههههههههههههههههههههههههههههههه
خلاص حبوووووووبه ولا يهمج
نبدأ الريجيم من بكره
a
23-12-2008 | 09:39 AM
monaamor;8164446:
madam simo ربنا معاكي
بس انا للاسف ما استطيع التزم بوجبات معينة للرجيم لان انا اللي بطبخ لزوجي وطبعا ما بعرفش افصل
علشان كده انا هتابع وياكم بس خليني بالتخفيف علي الاقل الكام شهر اللي جين
انا عمري اكبر شويه منكم 30 ومتزوجة من خمس سنوات وعندي طفله عمرها سنة ونصف فقط
اهلين فيكي حياتي
والله يخليلك البنوته
وانشالله نوصل للي نبغاه
بس ماقلتي كم طولك ووزنك؟؟؟
a
23-12-2008 | 09:41 AM
بحررررر;8165333:
ياااااااااااااااا
اللحين انا اصغر وحده فيكم
ههههههههههههههههههههههههههههههه
خلاص حبوووووووبه ولا يهمج
نبدأ الريجيم من بكره
يعني انتي دلوعتنا
اوكي باذن الله التوفيق
ا
23-12-2008 | 09:39 PM
شدو الهمه يا بنات والله ويأن .... انا اريد اضعف عشان جسمى يكون حلوووو وعشان الحمل من بعد الله يا كريم
m
24-12-2008 | 02:05 AM
madam simo انا وزني 88 وطولي 167