استرحه لعمل فورمات لدماااغ

طالما اشبه دماغ الانسان بالهارد ديسك

دماغ الانسان عبارة عن نصفان
الايمن و الايسر
هو تماما كما الفكرة الموجودة في الهارد ديسك الدرايفر "السي" و " الدي"

علينا ان نقف للحظات لنعمل على توازن الكفتان وان لا نرهق نصف على حساب النصف الاخر

لذا في هذه الحالة لا بد من تحفيز نشاط العقل من جديد

حيث تبدأ شهيته من جديد لتقديم المزيد

ست خطوات نحو طاقة دماغية خارقة





هناك ست خطوات للحصول على الطاقة المثالية للتفكير (ما يسميه البعض بتطوير التفكير):


1- دماغك عضو فيزيائي في جسمك،وهو يحتاج الطعام المناسب لكي يعمل بشكل مثالي. فلا تتوقعي عملا مثاليا من دماغك وأنتي تتناولي الوجبات السريعة بشكل يومي. ولا تنسي كذلك شرب الماء النظيف بكميات كافية. تشير الدراسات إلى انخفاض نتائج امتحانات الذكاء ما بين (20% إلى 50%) عندما يقوم به أشخاص وهم في حالة عطش.


2- ناول مواد طبيعية مناسبة بشكل مباشر، ففي أيامنا هذه الغذاء يستهلك بطريقة سيئة بسبب الطبخ الشديد والمواد الكيماوية.


3- بعض التمارين البدنية، فالتمارين تقوم بتزويد دماغك بالأكسجين الكافي عبر الدم الأمر الذي يساعده بأفضل شكل، مع أن المشي قد يكون جيدا إلا أن التمارين البدنية الخفيفة ستكون أفضل.


4- خطوات مستمرة لإدارة التوتر، فالتوتر إلى حد ما يكون ايجابيا (ويقول الخبراء أنه يقوي جهاز المناعة بشكله المقبول). ما لم يتحول إلى توتر سلبي خارج عن السيطرة. لكن للاسف فان التوتر المزمن والهائل يؤدي إلى قتل خلايا الدماغ ...لذلك لا بد أن نتعلم كيفية إدارة التوتر (هنا في موسوعة تميز يمكنك تعلم إدارة الغضب والتوتر).




ملتوووش


5- عمل تمارين عقلية بشكل دوري، والفكرة من هذا هو استثارة خلاياك العصبية بأنواع من المعلومات الحسية. ومع مواجهة هذه الخلايا لمعلومات جديدة فهي ستجبر على النمو. والعكس صحيح فعدم وجود تحدي مع دماغك سيؤدي إلى انقباض هذه الخلايا ...يقولون أنه من أفضل التمارين للعقل تعلم اداة فنية أو تعلم لغة أخرى.


6- لالتحاق ببعض تمارين الدماغ الفكرية، مثال هذا تمارين القراءة السريعة وتقليل التوتر والتأمل وتمارين تطوير الذاكرة.