بعد العملية القيصرية

السلام عليكم دكتورة
كيفك ان شاءالله تمام .. جزاك الله كل خير على ردك على اسئلتنا الله يجعله في ميزان حسناتك ان شاءالله ..
عندي سؤال خاص بصديقتي انو متى تقدر تمارس الرياضة بعد الولادة القيصرية و كذلك من متى تقدر تربط بطنها بالمشد و متى ممكن تستحم و ايش التمارين اللي ممكن تمارسها عشان تخفف من الكرش بعد الولادة و كم هي المدة اللي ينصح بعدها عمل التمارين .. يا ليت تردي علي بأسرع وقت لأن ولادتها باقي لها ايام مررررة قليلة و راح تكون بالعملية؟