ترهلات ما بعد الرجيم ،،، تجاربكم ؟

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]
حبيبتي ...أنصحكِ تمشي يومياً 30 دقيقة فقط...لأن المشي يشد الجسم ...
وعن تجربه ..بالرغم إن وزني والحمدلله طبيعي ....لكن أمشي كل يوم ...
وللإمانه أخوي كان وزنه زائد كان يمشي كل يوم لدرجة إن البطن إختفت والإنتفاخات اللي في اليدين راحت مع المشي ....
لكن أهم شي وإنتي تمشي حركي يدينكِ...و30 دقيقة فقط تكفيكِ...
وكل اللي كتبته من تجربه شخصية ....
وبعد شهر راح تلاحظي اللي في الأكتاف إختفى والبطن راحت ..
والمشي أفضل وأسهل رياضة ....
وإن شاء الله تستفيدي ....
[/GRADE]

شكرا عزيزتي ،، و المشكله هي مع اللي تمشي يوميا لكن ما تضعف بهالاماكن

اب

اب

اب

انا سمعت عن كورسيهات تلبس عند المشي اللي عندها فكره تفيدنا

حبيبتي ارجو قوليلي شنو الرجيم الي كنتي تسويه

عشبة الشمر لشد الجسم
والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

أكيد ما الك غير الرياضة لشد الجسم... تمارين بسيطة متل الي بعملوها في المدارس... سهله ... ما بتعب... و ما بدها أجهزة...

و أنا جربت نص ساعة تمرينات مختلفة ... خلال 15 يوم لاحظت الفرق..

موفقة

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي ايه الرياضه مفيده وعن تجربه وايضا المشي مفيد بس بعد ساعه من المشي الجسم يبدا يحرق الدهون بس قبل ساعه لا ما في فايده يعني اعتذر من اختي اللي قالتلك امشي نص ساعه انا اقولك ما تكفي وهذا سمعته من اكثر من دكتور وربي يوفقك عزيزتي
[/GRADE]

up
:baaa2::baaa2::baaa2:

:9_28::9_28::9_28::9_28:

وأنا والله أعاني مثلكم

سويت رجيم

وضعفت

بس الجسم الله لا يراويكم

ترهلات في كل مكان

والله صرت استحي منها

يا ريت حد تعطينا حل بادعيلها من كل قلبي

اختى انه بعد جسمى مثلج بعد الرجيم صاير لين يبله شد

انا سمعت عن الشمر حق شد الجسم بس ماجربتة
والمشي واربت تراك هاذلين احسسن شي اعرفهم حق شد الجسم وتحسين بنتايجهم بسرعة اذا داومتي عليهم كل يوم او اقل شي 4 ايام في الاسبوع والصراحة 30 دقيقة ما تسوي شي على الاقل ساعة على كل جهاز يعني تبتدين بالتدريج لين اتوصلين لي الساعة وبعدين اكثر يعني الشد يبيلج انج تتمرنين اكل من انج تخسرين وزن لانة هاذي جلد مترهل ياخذلة وقت علشان ينشد

دايما طول مانتي قاعدة قايمة في اي حال اشفطي بطنك وبطنك هتتعود
وهتثبت علي كده
وان شاء الله تكون استفدتي

مالك الا الرياضة الي تركز على ها المناطق ..
المشي مفيد .. لكن المشي يركز على جميع مناطق الجسم .. يعني نتيجتة بطيئة ..
تبي نتايج سريعة .. ركزي على الرياضة الي تخص المناطق المترهلة عندك ..

المشي كثير

يارب تروح منك هالترهلات وكل اللي يعانون منها
بس عليك بالرياضه واي وحده تسوي دايت عليها بالرياضه حتى مايترهل الجسم

اختي شو هو الريجيم اللي سويتيه؟؟؟

لازم رياااااااااااااااضة رجيم بدون رياضة ماينفع ..
وبداية ابدأي نصف ساعة لكن تأكدي الجسم مايحرق غلآ بعد النصف ساعة الأولى ..