اللي يقدر يساعد ممكن ؟؟

p

p!Nk girl

عروس نشيطة

30-11-2008 | 01:34 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخباركووم بنات

ان شاء الله زينين

بقو لكم

في اكل صحي مفيد كل يوم ناكل منه او اي شي فقط اكل يعني:D

انه يخلي الوحده حــلوه مثلاْ

ورشيقة :tongue:

اني مني يعني مو متينه يعني بس الكل يقول لي انج ضعيفه واني
مو حابه مطهري دي :o

ممكن تساعدوني

وآسفه عـ ازعاجكوووم

تحياتي

p!nk girl

ر

ريما الخليجية

عروس ركن العناية بالبشرة والجسم وركن العروس

30-11-2008 | 02:58 PM

هلا عزيزتي

اسمحيلي في البدايه انا غيرت حجم الخط عشان اقدر اقراه وتقراه باقي البنات

وبالنسبه لمشكلتج ممكن تبحثين في ركن السمنه والنحافه

وعموما نظمي وجباتج وخلي من ضمن روتينج اليومي اذا ماكنتي تشتكين من حب الشباب صحن مكسرات

وان شاء الله الي عندها الحل تفيدج اكثر

ن

نوال33

عروس ذهبية

30-11-2008 | 04:38 PM

مارسي الرياضة واكل مباشرة بعد التمارين هذا راح يخلي وزنك يزيد لانك يفتح شهيتك للاكل اكثر. ثم نامي بعدها مباشرة .

وبعد اسبوع او اسبوعين تحسي بالفرق واستمري حتى تصلي الى الوزن المطلوب.

p

p!Nk girl

عروس نشيطة

30-11-2008 | 07:12 PM

اختي رينا الخليجية بلا اني فيني حب

بس يعني مابعرف اي نوع من الحب << هبله

امبي طريقة ثانيه

اختي نوال33

اني امبي وزني ينقص ومو يزيد حبــي . !!

ولا بعد اسبوعين على قلوتج راح انزل ؟؟

ن

نوال33

عروس ذهبية

30-11-2008 | 11:03 PM

p!Nk girl;7933982:
اختي رينا الخليجية بلا اني فيني حب

بس يعني مابعرف اي نوع من الحب << هبله

امبي طريقة ثانيه

اختي نوال33

اني امبي وزني ينقص ومو يزيد حبــي . !!

ولا بعد اسبوعين على قلوتج راح انزل ؟؟

ههههههههه اسفة عزيزتي ظنيتك تحبي وززنك يزيد كلن ولا يهمك لو تحبي وزنك ينقص خلال 15 ليوم عليكي بالتالي وعن تجربة

اولا لو تقدري تعملي شوية رياضة يكون احسن .

ثانيا انقعي كوب ماء حاااااااااااااااااااار مع نصف ليمونة مقطعة شرائح بقشرتها + 1 ملعقة اكل كمون مطحون . ليلة كاملة . والصبح تصفى وتشرب قبل الافطار بمدة ولو ممكن بعد صلاة الفجر حتى تعطي فرصة للوصفة تشتغل وتعطي نتائج اسرع. وكرري نفس الشئ بالليل . وراح تلاحظي الفرق خلال 10 ايام مو بس 15 ليوم باذن الله.

اكثري من شرب الماء. لانه يساعد كثييير في انقاص الوزن.

بعد وجبتي الغذاء والعشاء بنصف ساعة بالضبط اشربي كوب ماء فاتر +1 ولعقة صغيرة خل تفاح ولو كان الكوب كبير خليها ملعقة كبيرة. فقط بعد وجبتي العشاء والغذاء.

طبعا مع الابتعاد عن الدهنيات والسكريات واكل الخبز الاسمر .

وخلال هد الفترة ان شاء الله وزنك ينقص بشكل ملحوظ وممكن تستمري على الوصفات حتى تصلي الى الوزن لي تحبيه.

ف

فتفوته صغنتوته

مشرفة سابقة

01-12-2008 | 01:12 PM

ينقل لركن السمنه والنحافه