الي زاد وزنها بسبب الحمل او غيرة للجادات فقط مسابقة الرابح الاكبر بدون خسارة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

سلام لكل حبيايبنا كتبت هذا الموضوع حتى الكل يستفاد طبعا للجادات الي صدك يحبن يسون الرجيم وياي راح اكتب اسماء البنات الي راح يسجلن وياي وراح نبدي بارجيم الصحي والكل ان شاء الله راح يستفاد منة وبامنة ان شاء الله

شروط جدول الرجيم


الانضبطاط على الوجبات الي اكتبها
يعني ما نقوم نخربط وناكل اشياء دسمة مو من ضمن الجدول


اسبوعيا نوزن يعني اكيد كل وحدة عدها ميزان في البيت

تحمل كل المصاعب الي راح نواجهها في البدايه من ناحية الاكل وارياضة والى الخ ..........................



كل وحدة تحب تسجل معانا تدخل تكتب اسمها ووزنها وكم كانت وشكثر صارت وشكثر تحب تضعف
طبعا ان شاء اللة انا من اشوف التشجيع منكن راح ابدي اكتب الوجبا ت ونبدي نمارس الرجيم الصحيح ان شاء الله

اشوف ردودكم وان شاء الله اكمل الموضوع وياكم وانطيكم كل النضائح الي انا استفدت منها والله على ما اقول شهيد انا لحد الحين ضعفت 4 كيلو بس نريد نسوي مجموعة بنات وانا عندي وايد معلومات ان شاء الله افيدكم فيها لان انا كان وزني 55 وطولي 165 يعني وزن مثالي بس حملت طفلي الاول وزاد وزني كثير لحد وصلت 70 كيلوووووو سويت رجيم خفيف جدا جدا نقصت 4 كيلو بس يرادلي وكت لحد شهر الواحد حتى اسوي رجيم صحيح مع رياضة لان ما اقدر مسوية عملية قيصرية والدكتورة قالت 3 شهور بعد العملية خلصت شهرين الحمدالله


الحمدالله انا اعتبر نفسي انسانة جادة واذا اريد اسوي شي يصير وعندي جدية واصر وقابلية للرجيم والرياضة اشوف ردودكم وان شاء الله راح اكمل الموضوع



كل وحدة تريد تسجل تكتبلي معلومات عنها الوزن الطول وكل شي تحبة وان شاء الله خير


:):):):):):):):):):):)