تجمع لعصير الكيوي والاناناس الحارق لدهون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مراحب بعرايس المنتدى

فديتكم اشحالكم واشعلومكم دبدوبات>>>>> فديت الدبه والله خخخخخخ

اقول بنات حبيت افتتح هذا التجمع للوصول الى الرشاقه <<<< بدينا فلسفه خخخ

بنات اكيد سمعتو بعصير الكيوي والاناناس حارق الدهون <<<<يعلها تحترق قولو امين

شوفو بنات انا ببدى يوم السبت بالنظام هذا :


الفطور : ما اكل شي لاني ما احب اتفطر وأذا اكلت
باكل شي بسييييييييط

الغداء : وجبه محترمه ومتكاملة تتكون من 4 مجموعات غذائية

مجموعه الخضروات:صحن سلطه كبير
مجموعه النشويات: 2 خبز اسمر
مجموعه اللحوم : قطعه لحم او سمك او دجاج طبعا مشوي او مسلوق
مجموعه الفواكه : حبه برتقالة أو حبه من أي نوع من أنواع الفواكه

وبعد الغداء بنص ساعه :شاي اخضر


العشاء : عصير الكيوي والأناناس فقط لا غيرررررررررر


وبسوي رياضه لمدة نص ساعة في اليوم كبداية وبعد أسبوع بسوي ساعة



وهذي هي طريقه العصير :

حبتين كيوي
شريحة أناناس يعني مو الأناناس كامله تقطعين لك منها شريحه
وعصير أناناس كي دي دي وممكن يستبدل بعصير سيزر او عصير الربيع او اي عصير اناناس بس بدون سكر

الطريقه
تعصرين الكيوي وشريحة الأناناس بالخلاط وتضيفين معاهم عصير الأناناس
وتشربينهم...

بنات لا تنسون تشربينهم بالليل بدل العشاء يعني ماتتعشين يكون هذا عشاااااااااك بس....

بنات وصفه العصير تنزل من 10 كيلو الى 12 كيلو في الاسبوع

بس أهم شيء تمشون على الأقل نص ساعه باليوم لأن الأناناس والكيوي تحرق الدهون اللي يالجسم يعني لازم معاها مشي عشان تطلع النتيجه 100% واللي ماراح تمشي لا تلومني وتقول والله مانزلت 12 كيلو اللهم بغلت فشهد



بنات الي تبي تشاركني عليها ان تلتزم بهذي الشروط:
1\
2\ كتابة يومياتها
3\ كل يوم جمعه نكتب كم كيلو نزلنا
4\ وتكون عامل تشجيع للبنات مو تحطيم <<<< الي بتحطم تروح تنام خخخ والله اتغشمر


اول يوم بيكون يوم السبت
تاريخ 2008\11\29