بناااات الله يجزاكم الجنه ساعدوني

نفس الحالة
الله يعين شوفي مواضيع البنات للتسمين

شوفي حبيبتي جموله سبحان الله ناس تبغى تمتن وناس تبغى تضعف يمكن انتي الاكلات اللي تآكلينها ماتمتن او اكلك مره قليل انا كنت كذا قبل وزني46وطولي163حتى امتن منك بشوي كنت احاول امتن باي طريقه الكل يقولي لازم تمتني وانا كنت اسمع كلامهم واحاول ومتنت يمكن عشره كيلو بس الحين اتمنى ارجع مثل قبل والله المتن مو شي واذا الواحد متن بصعوبه ينزل وزنه انتي امتني شوي موكثير وتندمي مثلي واذا حابه يزيد وزنك كلي باي وقت حتى لو مو جيعانه وحتى لومالك نفس اغصبي نفسك عالاكل هذا الشي اللي متني انا وكثري حلويات وحليب ومن هالاكلات الدسمه ومعليش طولت عليكي وان شاءالله اكون افدتك بشي

املي بربي كبير;7924720:
شوفي حبيبتي جموله سبحان الله ناس تبغى تمتن وناس تبغى تضعف يمكن انتي الاكلات اللي تآكلينها ماتمتن او اكلك مره قليل انا كنت كذا قبل وزني46وطولي163حتى امتن منك بشوي كنت احاول امتن باي طريقه الكل يقولي لازم تمتني وانا كنت اسمع كلامهم واحاول ومتنت يمكن عشره كيلو بس الحين اتمنى ارجع مثل قبل والله المتن مو شي واذا الواحد متن بصعوبه ينزل وزنه انتي امتني شوي موكثير وتندمي مثلي واذا حابه يزيد وزنك كلي باي وقت حتى لو مو جيعانه وحتى لومالك نفس اغصبي نفسك عالاكل هذا الشي اللي متني انا وكثري حلويات وحليب ومن هالاكلات الدسمه ومعليش طولت عليكي وان شاءالله اكون افدتك بشي

تسلميلي حبيبتي ...

انا ما اريد امتن وايد بس جد شكلي ما حلو ابدا ضعييييفه حتى اختي تقولي باخذج معنا المختبر نشرح عليج مثل الهيكل العظمي :confused:
مع اني اكل بس ما اعرف ليش ما امتن !!!!!!!
انا هالشهر مسويه برنامج تسمين خخخخخ على قولة امي الله يخليها لي
وان شاء الله يجيب نتيجه :D

الغاليه انا كنت جي وما زلت شبه ضعيفه

كان وزني 46 وطولي 164 ..!
بس خلال شهرين تقريبا" الحين صار وزني 50 ولله الحمد ،، وزنت من يومين وتفاجأت ..
والحين اطمع بعشره كيلو زياده ،، ان شاء الله اوصل الهم ..

الغاليه لا تركزين على كمية الاكل ..
ركزي على السعرات الحراريه فالاكل ..
يعني يمكن تاكلين وايد بس السعرات اشوي ..
شوفي الاكلات اللي فيها سعرات أكثر وصدقيني بتمتنين ..
وكثري من عصير الموز بالحليب ،، وكلي الكاسترد وااايد ،، والمكسرات :)
وان شاء الله اتزيدين وانا ازيد بعد ونوصل للوزن المثالي :)

خذي حبيبتي هالرابط عسى يفيدك

http://www.3roos.com/forums/t406273.html

يااااعسل عندك حل بسييييط روحي اخصائية تغذيه وتعطيك الحل
اللي هو تعطيك برنامج غذائي
بعدين فصيلة دمك يمكن يسمنها اشياء غير اللي تاكلينها
ووووووووونصيحه اذا تبين توردين كولي يوميا تفاح وعصير جزر ووتمر وزبادي
يعني من الفواكه والاشياء المفيده

اتمنى افدتك دعواتك بظهر الغيب

غواني .. تسلميلي حبيبتي على مرورج
بس انا ما اقدر اكل مكسرات عشان حاطه تقويم .. بس ان شاء الله يزيد وزني واصير 50 نفسي بس يكون وزني 50 :ss:


وردة فحياتي مشكوره على الرباط .. جزاك الله الجنة


ملكة الاحساس .. جزاك الله الجنة مشكوره يا الغلا .. في ناس قالولي يمكن انتي بنيه جسمج كذا يعني ما تسمنين بسرعه ويحتاج نظام غذائي معين عشان تسمنين ..
ان شاء الله الاقي وقت واشوف اخصائية عذائيه صدق ما لاقيه وقت من الجامعه والمشاريع والبحووووث والامتحانات الله يعينا بس :ss: