السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
شخباركم ياكروشات... عساكم بخير... اليوم جايبة لكم موضوع أعتقد مهم وبالأخص لسكري الحمل وهو إجتهاد شخصي ما أحلل إللي تنقله بدون ذكر المصدر.
حبايبي هذا نظام غذائي سويته وأنا حامل وكان عندي سكر حمل ... طبعاً هالنظام من مؤسسة حمد الطبية - قسم التغذية العلاجية
يعني لاتخافون من شي .. نظام غذائي من دكتور تغذية والأهم خاص بالحمل، والأهم من هذا لازم اتثبتين مواعيد الأكل وتاكلين الست وجبات الموجودة لأن مريض السكر معرض لهبوط السكر في اي وقت، مثلاً الفطور الساعة 8 صباحاً، وجبة خفيفة الساعة 10 صباحاً، وجبة الغداء الساعة 2 ظهراً، وجبة خفيفة الساعة 4 عصراً، وجبة العشاء الساعة 8 ليلاً ( لا تأخرين وجبة العشا ) و وجبة قبل النوم الساعة 10 ليلاً، وهذي الأوقات على سبيل المثال لا الحصر.
حبايبي هذا نظام غذائي سويته وأنا حامل وكان عندي سكر حمل ... طبعاً هالنظام من مؤسسة حمد الطبية - قسم التغذية العلاجية
يعني لاتخافون من شي .. نظام غذائي من دكتور تغذية والأهم خاص بالحمل، والأهم من هذا لازم اتثبتين مواعيد الأكل وتاكلين الست وجبات الموجودة لأن مريض السكر معرض لهبوط السكر في اي وقت، مثلاً الفطور الساعة 8 صباحاً، وجبة خفيفة الساعة 10 صباحاً، وجبة الغداء الساعة 2 ظهراً، وجبة خفيفة الساعة 4 عصراً، وجبة العشاء الساعة 8 ليلاً ( لا تأخرين وجبة العشا ) و وجبة قبل النوم الساعة 10 ليلاً، وهذي الأوقات على سبيل المثال لا الحصر.
وجبة الإفطار:21_95::
(*) شريحة خبز أسمرأو ربع رغيف خبز أو نصف كوب براون فليكس( الكورن فليكس الأسمر).
(*) بيضة مسلوقة* أو 30 جرام جبن قليل الدسم أو ملعقتين طعام لبنة قليلة الدسم.
(*) ربع كوب حليب خالي الدسم ( شاي أو قهوة ) بدون سكر.
(*) سلطة حسب الرغبة.
(*) ملعقة صغيرة زيت أو 8 حبات صغيرة زيتون أو ملعقة صغيرة مارجرين أو زبدة* .
ملاحظــة:* ثلاث بيضات في الإسبوع فقط.
* زبدة مرة في الإسبوع فقط.
وجبة خفيفة :poster_dev::
(*) حبة فاكهة.
(*) شريحة خبز أسمر أو ربع رغيف خبز أو 4 حبات بسكويت غير محلى.
(*) 30 جرام جبنة قليلة الدسم أو ملعقتين طعام لبنة قليلة الدسم.
وجبة الغداء:21_93: :
(*) 1 كوب أرز أو ثلاث أرباع رغيف خبز أو 1 ونص كوب معكرونة.
(*) 90 جرام لحم أو دجاج أو سمك (منزوع الجلد والشحم مشوي أو مسلوق).
(*) ثلاث أرباع كوب خضروات مطبوخة.
(*) 3ملاعق صغيرة زيت نباتي ( للاستخدام في السلطة و الطهي).
(*) سلطة حسب الرغبة.
(*) 1 كوب لبن قليل الدسم.
وجبة خفيفة :poster_av1::
(*) ربع كوب حليب قليل الدسم (شاي أو قهوة) بدون سكر.
(*) 4 حبات بسكويت غير محلى أو حبة فاكهة.
وجبة العشاء :21_177::
(*) شريحتان خبز أسمر أو نصف رغيف خبز أسمر أو 3/2 كوب أرز مسلوق أو كوب معكرونة مسلوقة أو حبتان بطاطس صغيرة.
(*) 90 جرام لحم أو دجاج أو سمك (منزوع الجلد والشحم مشوي أو مسلوق).
(*) ثلاث أرباع كوب خضروات مطبوخة أو كوب شوربة خضار.
(*) سلطة حسب الرغبة.
(*) حبة فاكهة.
(*) 2 ملعقة صغيرة زيت.
وجبة ماقبل النوم :21_92::
(*) كوب حليب قليل الدسم.
(*) 4 حبات بسكويت غير محلى.
يتبع بجداول البدائل الغذائية... ماخلص الموضوع
انتظروني :up: وإللي عندها أي سؤال مايردها إلا لسانها
انتظروني :up: وإللي عندها أي سؤال مايردها إلا لسانها