الحقو علي

إن شاء الله البنات يساعدونك

اختي المنتدى فيه انواع كثيره من الرجيم بس اذا تبغين نصيحتي

سوي رجيم السعرات الحراريه ،، لاتاكلين اكثر من 1200 سعره باليوم وطبعا يكون اكلج صحي وماتخربطين كلش

اذا التزمتي راح تنقصين 4 كيلوات بالاسبوع ومعروف ان هالرجيم ينزل كيلو بالاسبوع وهذا صحي لانج ماراح ترجعينهم بسهوله

انا الحين اتبع هالرجيم ونزلت 7 كيلوات في شهر وثلاثة اسابيع ماشالله لا اله الا الله .. انا جسمي من النوع اللي ماينزل الوزن بسرعه وجربت اشيا واجد بس والله مافاد معاي الا هالرجيم
..
طبعا لازم تسوين رياضه كل يوم نص ساعه بس .. ابتدي بـ 20 دقيقه وبعدها زيدي 5 دقايق كل يومين

الله يوفقج وترجعين لبيتج بالسلامه ان شاء الله :)

تحياتي

ريجم الدشتي حبيبتي
في اسبوع على الاقل تنزلين 5 كيلو
على حسب الجسم

ام عبادي رجيم دشتي خطر وشفت مقابله بالتلفزيون تحذر من رجيم دشتي لانه يعتمد عالبروتينات بس
والجسم يحتاج كل العناصر الغذائيه من بروتينات ونشويات
رجيم دشتي يأثر عالقلب والشرايين فالمستقبل ويسبب جلطات وسكتات قلبيه بعيد الشر !!
انا سويته ٣ شهور وندمت اخاف يصير فيني شي اسم الله علي