ساااااااعدووووني ارجوووكم انا محتاجة لكم

2addeh toula la 2i5tek?
w men shein ten7af bada t7awel tebte3ed 3an l 7elo w tekol kamiyet basita w 2ad ma fiya 2ina tekol 2ashya 2alilet or ma fi dassam w kamen tekol 5odra w fawekeh w tekol 5ebez n5aleh 2aw 7ayala no3 5ebez ma3mol men 7ouboub

مشكووورةbeautyrose89

ياعمررررررررررررري الا سمنة الاطفال ياربي ينرحمووووون

احنا واحنا كبار بالصعب نحرم انفسنا..

اعرضيها اختي على اخصائي تغذيه وخليها تمشي كثيييييييييييييييييييييييير

وبعدها تجري...

وان شالله بتنحف من غير شر يارب

حبيبتي... انت أعرف بوضع اختك و أكلها و حركتها... اذا كانت بتاكل شوكولا و شبس و مقالي و أكل من برا كتير فالمرحله الأولى هي انها تخفف من هاي الأشياء... أكيد بالأول رح يكون صعب...بما انها طفله...

حاولوا ما تجيبوا هيك أكل ع البيت..و اذا اجا ببالها ممكن تشتري شي واحد بس و تاكله... يعني لا تخلوا في شي ادامها بالبيت... و لازم انتو كلكم توقفوا معها كعائلة و لازم ما تاكلوا نوع أكل و هي نوع تاني.. لازم تاكلوا أكل صحي متلها مشان ما تحس انها معزولة..أو انه الأكل الصحي عقاب الها ..

و أكيد لازم تزيدوا من حركتها... ممكن تاخدوها ع حديقة بتلعب و بتتحرك و بتمشي ... ونفس الشي لازم ما تحس انه عقاب... خليها تتحرك و تحرق دهون و هي مبسوطة... مشان تستمر...

بس اذا كن حاسه انه أكلها مش كتير ... فممكن يكون سبب السمنه اضطراب بافراز الهرمونات.. و لازم بهي الحاله تعرضيها ع طبيب...

حبيبتي بالنسبه للصدر... ع الأغلب انه من السمنه... لإنها بعدها صغيرة ع البلوغ (و انت أعلم)...

الله يحميها و يسلمها و ينحفها بصحة و سلامه...

طفلة في هالعرم ماينفع لها رجيم وبس
لااااااااازم اخصائية تغذية
لانة في سن نمو ولازم ماتنحرم من شي
علشان ماياثر عليها

bass ya zainab10 ma 2iltili 2adeh toula li2anou l soumneh 2ila darajet so fiki t2ilili toula men shein 2a3ref 2iza 3inda se7a ktir eh walla la2?

بس انا ما بعرف طولها
وما عندنا مقياس طوول

fiki t2issila toula bel mezoura bass badek twa2fiya 3ala l 7et w te5di 2yessa 3ala 7et w t3almi la wein wessel toula w ba3din 5idi l mezoura w 2issi l toul 2inou hayda ta2riban byetla3 2adeh toula mesh exactly

شو هو ميزورة؟

mezoura hiyeh haydi------------>

هلا اختي العبي معها
حافظي على رشاقتكِ اختك بنط الحبلنط الحبل من اللعب المسلية ، التي تستمتع بها الفتيات خاصة صغيرات السن فضلاُ عن فوائدها ، التي يؤكدها الخبراء . فهي خير عون للشابة الراغبة في الحفاظ على لياقتها البدنية، كما تساعدها كذلك إلى حد كبير على حرق المزيد من السعرات الحرارية. ويوضح الخبراء أن هذه الرياضة لا تحتم على أي شخص يريد ممارستها أن ينتسب إلى صف خاص في احد الأندية الرياضية إذ أن المطلوب من الشخص أن يكون لديه حبل خاص وحذاء للرياضة، وقليل من الحيز، فإذا ما توافرت لديه هذه الشروط فانه يكون قادرا على النط في أي مكان.

وينصح خبراء الرياضة ـ الشخص المبتدئ مراعاة الأمور التالية:

1 ـ الحصول على التجهيزات الصحيحة: حبل وسطي الوزن ذو طول قابل للتقصير والتطويل حسب الطلب، ينتهي بمقبضين للامساك القوي.

2 ـ ضرورة التحمية: البدء ببعض الحركات الرياضية البسيطة كالمشي أو المراوحة في المكان، يعقبها شيء من التمطيط.

3 ـ الاهتداء إلى المكان المناسب و البحث عن مكان منبسط، وحبذا لو كان أرضية خشبية.

4 ـ تقليد الحركات أولاً قبل البدء بممارسة النط الحقيقي، فينبغي القيام ببعض الحركات (من دون حبل) التي تقلد العملية الفعلية، مثل الاسترخاء الجسماني والقيام بقفزات وهمية، ولابد أولاً من مراعاة قصر المدة، 10 ثوان مثلا.

5 ـ عدم تعجل الأمور: بمجرد البدء بالقفز، يأخذ النبض بالتسارع لذلك اطل مدة التمرين على دفعات إلى أن يشتد حماسك، بعد الانتهاء لا تقطع نشاطك فجأة، بل قم بالمشي في أرجاء المكان لمدة قصيرة، حتى تتباطأ دقات قلبك تدريجيا.

6 ـ المحافظة على ليونة الجسم: بعد الانتهاء من القفز بالحبل عليك بتدليك جسمك وخاصة بطن الساقين

الله يكون بعونك
بس لازم استشارة المختصين

eh sa7 leizem ta3mol sport men se3a la se3a w shway coz 2awal nos se3a bas bte7ro2 l sikar yali bel dam wel nos se3a l tenyeh betbalesh te7ro2 douhoun bass leizem ta3mol diet w tnazem 2akla.w mesh bel daroura 2ina te7rem 7ala men l 2akel yali bit7ebo bas t7awel 2ina tekol 2ashya 2alilet dassam w bi kamiyet bassita men shein te5ssar men l wazen w any way i must know toula men shein yen3araf 2aya obesity level hiyeh 3inda li2ano 2iza ma kenet ktir se7ta mne7a maybe te5ssar wazen bi mar7elet l boulough w ahama shi tkoun hiyeh 7abeh tnazel wazna coz ma btisstafed shi 2iza ma 3inda 2iradeh w 2iza hiyeh ma bada

لالا والله هيي قالت حطي موضوع بمنتدى عروس بلكي البنات بيردوا وبيساعدوني
مشكووورة اختي
على فكرة انا امي لبنانية وكل سنة بروح على لبنان
مشكورة حياتي

[GLINT]eh good,men wein 2imek men libnen? hala2 men shein 2i5tek ana ma fini ktir se3ida coz ba3idni talbeh w 2issa ma t5irajet ka nutritionist fa ma fini 2ila 2a3tiki 2ila ma3loumet bassita wel 2afdal 2ina trou7i la 3and nutritionist li2ana bada jalsset w leizem t7akiya w tshouf shou leizimla hala2 2iza ntazaritni lal sini l jeyeh bsse3ida 3al akid:P hehe yalla nshalla btid3af w bitssir 2a7la l banet:D
[/GLINT]

شكراحبيبتي
انا امي من لجنوب
وانتي

hehe ana men l shmel lol jiran ana w 2imek hehe:tongue::D

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
شكرا اليك كتيير حبيبتي
وان شاء الله بنردلك اياها بمشكلاتك

teslami 7aboub w nshalla ma 7ada mena bssir ma3ou meshikleh ktir kbireh w nshalla allah yfarijilna hamna kelou w y7a2i2la raghabetna