مين عندها العزيمة
s
22-11-2008 | 02:15 PM
ياعرايس مين عندها العزيمة وتبدا معي ريجيم التمر والبن انا اليوم بديت فية وطولي 159ووزنى 73,6و الحمد لله افطرت اليوم 7 تمرات ونص علبة زبادى وانشا الله تكون عندكم وعندى الصبر والعزيمة وانزل الي الهدف الاول 60 والهدف الثانى 53 ادعولى وشجعونى وللمعلومية انا اشرب شاى رويال كلوب حق الرجيم في الليل قبل النوم وعندى زواج صديقتى يوم 6/12 ودى انزل في الاسبوعين لو 5 كيلو نعمة من الله
s
22-11-2008 | 02:17 PM
طبعا نكتب يومياتنا والوزن كل 3 ايام وبكل صراحة
ر
22-11-2008 | 02:23 PM
بالتوفيق عزيزتي
انابديت في رجيم الكورن فليكس اليوم
وإذامانحفت الاسبوع هذا على الاقل كيلوا
الاسبوع الجاي ابدا معاكي إن شاء الله
انابديت في رجيم الكورن فليكس اليوم
وإذامانحفت الاسبوع هذا على الاقل كيلوا
الاسبوع الجاي ابدا معاكي إن شاء الله
s
22-11-2008 | 03:02 PM
هلاحبيبتي الله يوفقك ويوفقني وننزل لوزننا المثالي
ع
22-11-2008 | 03:24 PM
الله يوفقكم وتنحفون بصحه
ب
22-11-2008 | 03:53 PM
السلام عليكم
ابداء معك ان شاء الله من الغد
طولى 163 ووزنة 70 :cry:
ناويه انزل لل60 ان شاء الله
الله المستعان:groupwave:
ابداء معك ان شاء الله من الغد
طولى 163 ووزنة 70 :cry:
ناويه انزل لل60 ان شاء الله
الله المستعان:groupwave:
s
22-11-2008 | 05:55 PM
حياك الله بنت بلدي وانا تغديت 7تمرات وكوب حليب
ر
22-11-2008 | 05:58 PM
موفقة ان شاء الله ودي اسويه معكم بس انا ارضع وخايفة مااتحمل
ان شاء الله ادخل واشجعكم
ان شاء الله ادخل واشجعكم
m
22-11-2008 | 07:09 PM
زين هالرجيم كم ينزل في اسبوع لوسمحتو وبي بعداشلون طريقه الااشتراك لوسمحتوونشالله ابتدي من باجراناطولي 155ووزني65
s
22-11-2008 | 08:24 PM
والله انا قريت عنه كثير ويقولون انه كل يوم ينزل كيلو والرجيم عبارة عن 21 حبة تمر في اليوم وثلاث حبات زبادي وبامكانك استبدال الزبادى بالبن او الحليب وطريقة الاستراك اكتبي وزنك وطولك وهدفك واكتبي كل يوم وش سويتى وايش اكلتى
s
22-11-2008 | 08:31 PM
انا اليوم اشتغلت في البيت تقريبا ساعتين ولعبت على جهاز الاوربك 20 دقيقة وتعشيت 7تمرات وكوب حليب وبعد شوي باشرب الشاي والشاي جدا رائع لانة يساعد على طرد لاملاح الزائدة في الجسم وبكذا تنزل اسرع وانا بكرة انتظركم معى عشان نتحمس
s
22-11-2008 | 08:33 PM
علي فكرة يابنات من الساعة 8 مساء مافي اكل بس سوائل شاي وماء والشاي والقهوة بدون سكر
s
22-11-2008 | 08:37 PM
هذا الكلام قريتة في منتدى وحبيت اجيب نسخة منة عشان نستفيد
ريجيم التمر والحليب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,
أخواتي أنا سمعت عن ريجيم التمر والحليب وهو عبارة عن:
تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.
أنا بديت فيه ونزلت كيلو واحد ومئتان جرام....في أول يوم...بستمر عليه وبخبركم عن النتائج.
يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..
وسر نجاح هذا الريجيم..
أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.
هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.
غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .
منقول
ريجيم التمر والحليب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,
أخواتي أنا سمعت عن ريجيم التمر والحليب وهو عبارة عن:
تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.
أنا بديت فيه ونزلت كيلو واحد ومئتان جرام....في أول يوم...بستمر عليه وبخبركم عن النتائج.
يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..
وسر نجاح هذا الريجيم..
أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.
هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.
غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .
منقول
a
22-11-2008 | 11:01 PM
ممكن اشترك معاكم ؟؟؟
s
23-11-2008 | 12:51 AM
حياك يا امل جديد والله انى مبسوطة احس نفسي خفيفة انتظركى بكرة
ا
23-11-2008 | 01:17 AM
الله يوفقكم يارب و يارب ننحف كلنا على خير يارب
a
23-11-2008 | 03:21 PM
انا وزني 83
و طولي 168
اتمنى اوصل 65
و راح ابتدي من اليوم
و طولي 168
اتمنى اوصل 65
و راح ابتدي من اليوم
s
24-11-2008 | 01:21 AM
يا بنات والله اليوم كلة كنت في بيت اهلى وخبصت كثير تغديت غدوه معتبره من يد ماما الله يحفظها متوصية فينى عشانى مسخنة بس العشاء زبادى وتمر