ياريت نفيد بعض

حلوه الفكره كلمة وداع صحيح الصلاه افضل من جميع النوحي وان شاء الله
الكل يقول عن التمارين مفيده لنا وغير ضاره

انا دكتورتي نصحتني شي مهم ..

قالت لو اصلا انتي كنت رياضية .. ارجعي تمرني تمارين خفيفة اول ما تخلصين الشهر الثالث...


اما لو ما كنتي رياضية من قبل الحمل.. لا تفكرين تبدين الرياضه وانتي حامل.. اختاري التمارين الناعمة و اكثر شي مفيد منها للحامل ومافيها ضرر ان شالله هو السباحة .. و اليوغا للحوامل..

بما اني مب رياضيه هههههه ببدا ان شالله بعد الشهر الثاالث بس بسوي يوغا الحوامل و بشوف اذا في كلاسات سباحة للحوامل..

مشكوره اختي على الموضوع ..
بصراحه بجملي الاول ماسويت تمارين الا لما بغيت اولد بحيث اني اكون واقفه واشوي اشوي انزل تحت وارجع فوق كذا مره اما عن تمارين ثانيه ماسويت ,,,
بالنسبه للاكل امممممممم اكل كل شي عادي لان جسمي مايتغير لا بالاول ولا بحملي الحين محافظ على الرشاقه خخخخخخخخخ ..
ان شاء الله البنات يفيدونا ..

امير ابوها : اتمنى البنات يفيدونا وبانتظار عودتك ياقمر
فراشه بين الزهور : نورتى ياقمر واتمنا فعآ نستفاد
مفتون : انا سمعت ان السباحه والمشى حلوين بس ده كان مجرد سمع وحتة رياضيه دى معنى كده انى مش هاعمل اى تمارين ونورتى ياقمر
ام علااااوى : يابختك الموضوع مش بيفرق معاكى بس انا جسمى قابل للتخنوبخاف اوى لانى جت عليا فتره تخنت واقعدت اعمل رجيم لما تعبت فمش طالبه معايا رجيم تانى

موضوع رائع ..

انا الحمد الله متعودة ع التمارين لاني قبل كنت اسوي رجيم وتمارين رياضية وحملت وانا مادريت

اذا فية احد جرب تمارين لا يبخل علينا او يحط انا صوورر تمارين للحامل

الله يوفق الجميع يارب

مرحبا
حبيت افيدكم ببعض المعلومات من كتاب عندي ^_^

التمارين اثناء الحمل تفيدين فيها نفسج وطفلج في نفس الوقت...فبالتمارين الرياضيه
يبدا الدم بالدوران بسهوله ويتدفق الاكسجين الى دماغ طفلك ... وتعطيكما هرمونات التمرين كالاندورفينات
شعورا رائعا ...( ابا اجرب ) ويحب الطفل حركة التمايل ...
التمارين في اثناء الحمل تزيد من قوتج ومرونتج ونشاطج مما يهيئج لصعوبات المخاض...~
لكن التمرين في اثناء الحمل لا يتعلق فقط باللياقه ولكنه يساعدج في فهم جسمج وفي الثقه بقوته...
ويتيج لج سبل الاسترخاء بحيث يمكنج التغلب على التعب واعداد نفسج للولاده الحقيقيه....~

نصيحه......~

حاولي ادخال بعض التمرين في يومج...ولازم تبدين تدريجياً وتتوقفين اول ماتحسين بتعب
وانقطاع النفس ...المشي والسباحه هم من افضل التمارين ..
الرقص جيد ( ياعيني ) لكن بدلع هب بدفاشه لوووول...
اما اليوغا فنموذجيه لانها تمدد العضلات والمفاصل المشدوده...وتخفف التوتر ...

التمارين اللي لازم تتجنبينها ...
التزلج
ركوب الدراجات او الخيل...
الاسكواش
كرة المضرب
وتمارين البطن.....~


فديتكم طبعن منقول من كتاب عندي اسمه

سلسة الاسره....الاباء والامهات الجدد

واتمنى اني افدتكم ...والسموحه اني طولت ^_^


وياليت اللي عندها تمارين وصور يوغا تفيدنا ....~

تمام كده ياامارتيه تسلمى ياقمر على المعلومات وبضم صوتى لصوتك عايزه بالصور تمارين اليوغا

مشاء الله عليكم الله يسهل لكم ولادتكم حبيباتي

وتقومو بسلامة يارب

كلمة حق حبيبتي اول مرة اعرف انك حامل مبرووووووووك

الله يقومك بسلامة بقا القليل وتولدي ربنا يسهل لك

ويبارك لك في البيبي يارب

وعقبالنا يارب

مشكوره اختي على الموضوع ..