عاوزة اخــــــس ... *( . يانا يا وزنى .)*... مورو

معاكى يا مورو
انا يا ستى وزنى 62

وطولى العظيم 159
وعايزة اخس على الاقل 5 كيلو
وهستنى اشوف الدايت اللى هيعملوا البنات علشان اقرر هاعمل اية
وهافضل اقول كدة كالعادة ومااعملش حاجة
ارجوكم عايزة تشجيع كبببببببببببببببببببير ليا علشان بجد ماعنديش ارادة او بالاصح مااعرفهااش

يسعدني اكون اول رد انا طولي 158
ووزني 62 عاااااااااااااااااااا
هدفي 53 يارب يارب
وربنا يوفق

مشكلة حياتى البيبسى والشيكولاتة والاكل برا
ومش عارفة ابطل حاجة منهم
ساعدونننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننى

ماشى يا حلوين ربنا يسهل ان شاء الله

الى تعرف بقا ديت حلو تنزله وهشوف معاكم وهعملكم الشريط لما نيجى نبدأ الديت ان شاء الله

halakhaled;7786635:
مشكلة حياتى البيبسى والشيكولاتة والاكل برا
ومش عارفة ابطل حاجة منهم
ساعدونننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننى

على فكره موخرا الحمد لله اكتشفت ان الشيبسى بيتعب معدتى جدااااااااا الحمد لله

فافتكرينى كل ما تكليه ههههههههههه

وكأنى بقلك اه يا بطنى حراااااااااااام

والبيبسى افتكرى كدا انه لونه اسود يعنى ممكن يكون فيه صراصير ودايبه هههههههههههه

اظن كرهتيهم صح

كل مره افتكرى كلامى دا

واشوفك فى الاستشارة ان شاء الله هههههههههههه

اخنقكم بقى
انا طولى 171
ووزنى 63
ونفسي ارجع 57 او 55 مش مشكله اوى يعنى هههههههههههههههههه

طيب ليه يا يميم

ما انتى ما شاء الله طويله

يعنى وزنك كدا حلو ما شاء الله

يابنات انتوا بتتدلعوا امال انا اعمل ايييييييييييييييه
ده انا على كده فيل صغنن
انا طولى 160 الحمد لله ووزنى

وزنى

وزنى 72 اهى اهى اهى :confused::confused::confused:

عايزة اخسسسسسسسسسسس خسسونى وشجعونى انا معاكى يامورو بس فين الانظمة:groupwave::groupwave:

السلام عليكم
انا اليوم بدأت ب دايت..
ورح اكمل فيه ان شاء الله لمدة 6 شهور
يعني ل تاريخ 18/5
الدايت بيعتمد عالسعرات الحراريه..اليوم من 800 ل 1000 كالوري
واكيد مع الرياضه رح ينحف الجسم ويخسر كيلوهات من غير ما يسترجعها بعد انتهاءء الدايت
ما فيه حرمان..لو نرجع للماضي رح نلاقي انه الناس كانو ياكلو نفس الاكل..مشان هيك بالماضي ما كان في سمنه بشكل كبير
ما في نظام محدد...اهم شيء انك تمتنعي عن الحلويات والشيبسات
و بتقدري تاكلي كل شيء بتحبيه لكن بكميات قليله..وكل شيء بتاكليه لازم تحسب سعراته...حتى ما تتعدي ال1000 كالوري
****************
انا وزني 62 وطولي 164
هدفي الاول 55
هدفي الثاني 50
ان شاء الله بحقق اهدافي خلال الست شهور
بالمناسبه..هالنظام ينّزل من الوزن بشكل بطيء (حسب تجربة مجموعة من صديقاتي)
مشان هيك وزنك لما بتخسريه ما بيرجعلك
ياما ناس حرموا نفسهم وارهقوا صحتهم بانظمة الدايت القاسيه..وللأسف الوزن اللي خسروه..رجعلهم بعد ترك الدايت ب مدة بسيطه !
اهم شيء الصحه..وبعدها المظهر والشكل الخارجي

***************
بعتذر اني طولت بالرد,,لكن ما بقدر اختصر كل هل كلام بأسطر بسيطه
وبتمنى أكون معاكم في كتابة يومياتي..لاني محتاجه تشجييع
وان شاء الله كلنا نوصل للوزن المثالي والجسم المنحوت :)
بالتوفيق لكم جميعاا (f)

حبيبتي انا راح احط لك رابط رجيم حلو ومتوازن وبيحافظ على صحتك وتضعفين بطريقة صحية وهو من طرف اخصائي بخليك حبيبتي مع الرابط
http://www.3roos.com/forums/t392253.html

ولو انظميتو لينا في التطبيق بكون مبسوطة

http://www.3roos.com/forums/t399985.html

طولي 170 ووزني 76 عايزه 68

لاحول ولا قوة الا بالله ,, انا اتعقدت خلاص ,, بجد انا مبعرفش امشى بنظام فى الاكل خالص يعنى اللى بلاقيه ببعته و خلاص مش بعقد بقى احسب واوزن و ساعات ابقى متغاظه من حاجاه فاحط غلى فى الاكل

انا طول يمكن 156 او ازيد سنتى ولا اتنين بالكتير اوى و وزنى الرشيق 74 كيلو وبقول لو بقيت 65 هموت من كتر الفرحه بجد ... بس مش عارفه بقى هتنفع معايا حكايه التشجيع عن بعد دى ولا ايه ؟؟ ياريت تنفع بجد

أنا معاااااكووووووووووو
انا طولى 163 ووزنى وزنى وزنى 76
هدفى أكون 63

طب انا معاكم وبشده
وياريت لو حد يعرف دكتور كويس اوى يقولى عليه لانى عايزه اخس بسررررررررررررررررررررررررررررررررعه الصاروخ
وزنى 78 وطولى 167

بجد ربنا يكرمكم حد يقولى على دكتور كويس لانى لما بعمل مع نفسى دايت ببوظ شعرى وكل النسب اللى فى الجسم

بس نصيحه الى عايز يخس ياكل زبادى يوم كامل الاول زبادى بس وبعديه يبتدى الدايت

انا بأه طولي 163 و ووزني 58 ايه رأيكو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

dandona we bas;7789561:
انا بأه طولي 163 و ووزني 58 ايه رأيكو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اطلعى برة
اية الى جايبك برة :D
هانهرج ولا هانهرج


اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
الطول 166
الوزن كثيررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
سمعتوا عن رجيم فاصيلة الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟