من بكرة هابدا رجيم مين معايا

والله ياحبيبتي انا وزني والله الحمدفي الستين 65 وبديت من يوم السبت الي طاف علما انا كان وزني 67 يعني نقصت كيلوين وعقبال مااكسر الستين ويصيروزني في الخمسين وعتبري هاذا تشجيع مني لج وعقبال ما يصير ونج الوزن المثالي وتدلعين يم زوجج وترقصين يمه مصري وراصني ياقدع خخخخ بعد عمري والله الله وياج

الله يوفقج يا اختي و تنزلين وزنج و توصلين للوزن المثالي

انا بعد خلاص ابتديت قبل اسبوع ونص مع مجموعه ثانيه

اوووك بس ممكن ابدا معاكى باذن الرحمن من السبت القادم لانى حاليا اتبع نظام غذائى خاااص

موفقة ان شاء الله

اهلين يا ملك من فضلك انا معاكي
اان معجبة جدا بنظام الدكتور بهاء وسمعت من ناس كتير بانه جاب نتايج هائلة معاهم
ارجو انا وزني 85 واتمني موووووووووووت اوصل 60
اتمني تنزلي النظام باسرع وقت

سلام عليكم

ما اوعدكم بس اتمنى اكون وياكم لانه تعبانه مع ولدي الصغير والمفروض اضعف بس كلمالي اسمن

والسبب الخمول في الغده الدرقيه

بس بسرعه نزلي وخلنا نشوف
تمنياتي للجميع وانا معاهم نصير احلى الرشيقات

مشكورة يا قمرات على التشجيع
انا هانزلة الوقتى هياخد وقت شوية
عشان هاكتبة

رجيم الاسبوع


فكرة الرجيم فى البداية انك تاكلى على كام مرحلة ممكن 5مرات فى اليوم عشان الجسم يحرق الدهون
من المفضل انك تشربى 2كوب مياة قبلكل وجبة وتكون مياة عادية


الافطار

كوب شاى بلبن خالى الدسم

او 3شرايح لنشون فراخ او لحمة
بالاضافة 2رغيف توست سن
لو انتى مش بتحبى التوست
ممكن تبدلى الرغيف التوست بنص رغيف بلدى
وياريت لو تاكلى بين الوجبيتن خيارة او خس
عشان مش تحسى بالجوع
وجبة الغداء

فى اليوم الاول
وجبة مفتوحة
اليوم التانى
ربع كيلو جمبرى فى الفرن +4ملاعق ارز +طبق سلطة كبير
اليوم التالت
2مغرفة فاصوليا بيضة +طبق سلطة كبير +نص رغيف عيش بلدى او رغيف توست سن
اليوم الرابع
نص كيلو سمك مشوى +4ملاعق ارز +طبق سلطة كبير
اليوم الخامس
3شرايح صدور فراخ مشوية +8محشيات ورق عنب +طبق سلطة
اليوم السادس
علبة تونة نصفيها من الزيت +سلطة +رغيف عيش بلدى
اليوم السابع
8ملاعق مسعقة دايت
منقليش البرنجان فى الزيت +طبق سلطة كبيرة +نص رغيف بلدى

العشاء
زبادى ممكن زبادى بالفواكة او
زبادى عادى او ممكن نقطع فاكهة ونضربها مع الزبادى فى الخلاط
او ممكن قطعة جبنة بيضة او قريش +نص رغيف بلدى

بس أحس هالرجيم دسم شوي ولا شو رايكن بنات

اة هو دسم يا جميلة
بس اخترتة عشان فى ناس كتيرة جربتة
وبينزل حوالى 2كيلو فى الاسبوع

ملك يا حلوة انا كنت بتابع البرنامج بتاع الدكتور علي قناة الحياة ودائماً كا بيذكر معلقتين عسل ابيض فين الكلام ده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ هو انتي نسيتي ولا ايه؟؟

وهل احد اتبع هذا الرجيم تعرفيه وياتري النتائج كانت كويسه
ارجو الرد

ايوة يا جميلة فى ناس متابعة برنامجة وبتعمل بية وخست علية

وبالنسبة للعسل هو قال معلقة عسل قبل الفطار عشان

نسبة السكر اللى فية

بس انا حسة ان الرجيم دة فى حاجات كتير وبصراحة مكلف يعنى مرهق يعنى انا الدايت اللى ما شية علية من نفسى اسهل كتير علشان اتشجع فى الغذاء لو فى فراح او لحمة مسلوقة او مشوية ومنزوعة الجلد او تونة ولو مفيش اى حاجة من دول ممكن 2 بيضة مسلوقة
علشان كدة مش بشيل هم حاجل اية والبيت عندى حياكل اية
الفطار برضة متونع حتة جبنة فيتا وربع رغيف سن او اربع معالق فول من غير زيت او بيضة مسلومة ومعاها ربع رغيف حبيت خيار مع الاكل اوك
العشا بقى اللى عسل اوى وخفيف جداا هو عبارة عن زبادى + نوع واحد من الفاكهة الظازجة وميبقاش بعد 8 بلليل

بس كدة يا جميل وهو دة اللى مشجعنى انى ابقى ملتزمة الى حد كبير
ادعولى بكرة حقيس وزنى ياااااااااااااارب اخس شوية يااااااااااااارب

انا
لهبد ى

يزاج الله خير ،،، بس لازم يكون الأكل أقل من جذيه لو لاحظتي كل وجبه وياها أرز في من الناس يمتنهم العيش حتى لو كانت متعافيه والبعض الأخر مايأثر فيهم،، في بعض بعض العيادات يسوون تحليل دم عشان يعرفون شو الأشياء اللي تسمن الواحد ومن بعد هذا يبدون الحميه والعض الأخر يختارون الاكلات اللي معروفه إنها ماتسمن وفيها بعض الفوائد اللي تمد الجسم بالطاقه لأن الواحد من يبدى في الرجيم الجسم يبدأ يضعف وفي بعض الأخصائين ينصحون بعدم المشي وممارسة اي نوع من الرياضه في الأسبوع الاول من الرجيم،،

مشكوره حبيبتي

بس بعض الاطعمه تسبب لي حساسيه
واصلا لو اكل هلكثر ما بطوف من الباب ههههههههههههههههههه


انا ما اكل شي كل شي خفيف

الله يوفقش وتبشرينا