بنات عطوني رأيكم بموضوعي بليز دونت أجنور مي؟

عـيـ أحمد ـون;7766478:
اختي نضامج صح بس انا احس من الافضل العشا يكون مكان الغدا يعني الدجاج و هالسوالف تغدي فيها و العشا يكون خفيف

الله يوفقج و تضعفين و توصلين للي تبينه يااااااارب

ريحانة القلوب;7775554:
عيون أحمد
أم نجود تسلمو حبيباتي على التشجيع المشكلة ما أقدر أن أجلس ع الغدا لأن ما عندي وقت يعني من ارجع من الدوام على طول أروح الجيم ما أرجع البيت غير على الساعة 5 أو 5:30

ريحانة القلوب;7776366:
هالكلام مضبوط حبيبتي أم نجود بس أنا ما يكون عندي وقت يعني بعد الدوام على طول أروح الرياضة ومن أرجع أتعشى لكن عشاي مو ثقيل مثل روب وخيار وأخذ معاهم ملعقتين متوسطات مكرونه أو بيتزا أو فطاير على حسب مثلا شو أمسوين عشى هذيك اليوم. بس تعتقدي كرشتي بتخف وخاصة أنا أمسوية عملية قيصرية لأخر طفل .سمعت من بعض الحريم أن اللي أتسوي عملية فتح بطن يظل كرشها مثل ما هو هل صحيح هالكلام ولا لا؟

ريحانة القلوب;7766382:
أنا طبعا محتاجة انزل 20 كيلو وبديت الخميس الماضي أعمل رياضة أشتركت بنادي يعني ساعة مشي ونص ساعة رياضة شد البطن ونص ساعة رياضة السيكل يعني في اليوم لازم أفقد 200 سعره حرارية وطبعا بديت أخفف اكل.
الصبح أفطر سندويشة بيض وجبن وكوب شاي أو كورن فلكس أسمه سبيشال
ع الضحى أكل سندويشة جبن وخيار بعدها أشرب شاي أخظر أظيف علية ربع م زنجبيل ربع م نعناع وملعقة سكر خالي من السعرات الحرارية بس ناوية أغير الحين ما راح أظيف سكر وبشوف .

على الساعة وحده وهذا هو غداي أشرب كوب كبتشينو بسكر منزوع السعرات وحليب أبوقوس علبتين من الصغار وأخذ معاها بسكويت دايجستف ذا لايت. بعدها أروح أعمل رياضة لمدة ساعتين أرجع البيت أخذ لي حبة فاكهه وبعدها انتظر العشى يا أكل صدر دجاج مع سلطة أو شوربة عدس يعني أنوع حتى في بعض الأحيان

اتعشى فطيرة أو بيتزا صنع منزلي المهم ما احرم نفسي من شي. بس طبعا بكميات قليلة مو مثل أول كنت أكل لحد ما أنبط.

نسيت أقولكم ان عندي بيبي وأرضعة طبيعي وولدته بعملية وصار الحين عمرة 9 شهور