صباااحو صبايا كيفكون هاتو لشوف كل وحدة تقلنا كيف بتزيد حماسها على الرياضة
لان همتي بالرياضة صايرة زيروووو ما كنت هيك بس رايح الحماس نهائيا
عندكون شي حل يخليني ارجع اتحمس متل أول:02:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 47 ))
ك
22-06-2013 | 11:05 AM
ك
22-06-2013 | 11:10 AM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
رغيف خبز=4
5ملاعق فول=2
شريحتين باذنجان مقلي=2
الغداء
لايوجد
العشاء
3قطع جبنة=3
نص خبز=2
بطيخ=0
ملعقة مربى=1
5حبات بطاطا مقلية=1
ملعقة صغيرة زبدة=1
المجموع
16
التوفير
2
الرياضة
لايوجد
الفطور
رغيف خبز=4
5ملاعق فول=2
شريحتين باذنجان مقلي=2
الغداء
لايوجد
العشاء
3قطع جبنة=3
نص خبز=2
بطيخ=0
ملعقة مربى=1
5حبات بطاطا مقلية=1
ملعقة صغيرة زبدة=1
المجموع
16
التوفير
2
الرياضة
لايوجد
ك
22-06-2013 | 11:12 AM
وين راحو الايقونات القديمة كنت حبون كتيرر:091:
أ
22-06-2013 | 11:50 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخييييييييير على أحلى تجمع :025::087:
عدنا والعود أحمد :keIcm:
كيف حالكم أخواتي .. وأخباركم مع الرجيم .. فيه أحد تخرج ولا لسى :037:
حاسة التجمع متغير علي من طول الغيبة .. والأيقونات متغيرة
والله أني اشتقت لكم كثيييييييييييير كثييييييييييير
غروبة ومسس وآآو وإيمان الوادي وكل الحلا وبراعم ويارب اهدني وأثير الشوق وشيري ورانيا ومالكة الليل والعسولة وحلمي الرشاقة
وأخواتنا الجدد اللي انضموا معانا حياكم الله ويارب توصلوا للأهدافكم
واعذروني إذا نسيت أحد
مشتاقة لتجمعنا .. :cryi:
عدنا والعود أحمد :keIcm:
كيف حالكم أخواتي .. وأخباركم مع الرجيم .. فيه أحد تخرج ولا لسى :037:
حاسة التجمع متغير علي من طول الغيبة .. والأيقونات متغيرة
والله أني اشتقت لكم كثيييييييييييير كثييييييييييير
غروبة ومسس وآآو وإيمان الوادي وكل الحلا وبراعم ويارب اهدني وأثير الشوق وشيري ورانيا ومالكة الليل والعسولة وحلمي الرشاقة
وأخواتنا الجدد اللي انضموا معانا حياكم الله ويارب توصلوا للأهدافكم
واعذروني إذا نسيت أحد
مشتاقة لتجمعنا .. :cryi:
E
22-06-2013 | 11:54 AM
مس واو
الغالية النتايج ان شاء الله راح تكون اسبوع اللي ياي يوم الخميس
الغالية النتايج ان شاء الله راح تكون اسبوع اللي ياي يوم الخميس
أ
22-06-2013 | 01:39 PM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
شاي مع ملعقتين صغيره سكر 1 نقطه
ربع رغيف 1 نقطه
جبن وزن نص ملعقه 1 نقطه
زيتون اخضر منشف خمس حبات يمكن 1 نقطه
المجموع 4 نقط
الغدا عشر ملاعق رز 4 نقط
دجاج قطعه صغيره 2 نقطه
كاس لبن قليل الدسم 2 نقطه
المجموع 8
العشا تفاح 0
نص روب زبادي قليل الدسم 1 نقطه
ربع رغيف خبز 1 نقطه
العشا 2 نقطه
المجموع14 التوفير 8
الفطور
شاي مع ملعقتين صغيره سكر 1 نقطه
ربع رغيف 1 نقطه
جبن وزن نص ملعقه 1 نقطه
زيتون اخضر منشف خمس حبات يمكن 1 نقطه
المجموع 4 نقط
الغدا عشر ملاعق رز 4 نقط
دجاج قطعه صغيره 2 نقطه
كاس لبن قليل الدسم 2 نقطه
المجموع 8
العشا تفاح 0
نص روب زبادي قليل الدسم 1 نقطه
ربع رغيف خبز 1 نقطه
العشا 2 نقطه
المجموع14 التوفير 8
ا
22-06-2013 | 01:42 PM
Eiman alawadi;16530896:
أهلا بنآت
السلآم عليكم ..
إشحآلكم بنآت
إشتقت لكم
آلحمدلله خلصت إمتحااناات البارحة واليوم رحعتت لكم
إن شاء الله أرجع أكتب يوميآتي من بآجر
أشتقت لكم وآآآيد وآييد
وصح مبروك ملكة الرشاقة وأفضل رياضية وهاردلك يالمخربة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدالله طيبين
واحنا اشتقنالك كثير
الحمدالله طيبين
واحنا اشتقنالك كثير
يااارب اهدني;16531074:
صباح الخير ياحلوين
الحين دخلت اكتب يومياتي على عجاله
مسافره الى جده عندى موعد لولدى الكبير وراجعه في الليل
باذن الله
دعواااااااااااااااااتكم
صباح النور
تروحي وترجعي بالسلامه يارب
تروحي وترجعي بالسلامه يارب
ا
22-06-2013 | 01:54 PM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
شبيس 40 غرام=4
2 جبنه مثلثات=1
2 برتقال=0
الغداء
عصيده 10 ملاعق =5
لحم (بحجم الكف) مسلوقه=5
5ملاعق ارز=2
5 ملاعق ايدام=2
ربع خبز=1
سلطه بدون اضافات=0
حبحب=0
سناك
قشطه 30 غرام=3
العشاء
5ملاعق فول=2
ربع تميس=2
كوب عصير 100 ملل=1
المجموع =29 من 24
الزياده=5
الرياضه
مشي(48 دقيقه):QFs5I:
الماء
2لتر والحمدالله:QFs5I:
الفطور
شبيس 40 غرام=4
2 جبنه مثلثات=1
2 برتقال=0
الغداء
عصيده 10 ملاعق =5
لحم (بحجم الكف) مسلوقه=5
5ملاعق ارز=2
5 ملاعق ايدام=2
ربع خبز=1
سلطه بدون اضافات=0
حبحب=0
سناك
قشطه 30 غرام=3
العشاء
5ملاعق فول=2
ربع تميس=2
كوب عصير 100 ملل=1
المجموع =29 من 24
الزياده=5
الرياضه
مشي(48 دقيقه):QFs5I:
الماء
2لتر والحمدالله:QFs5I:
أ
22-06-2013 | 02:35 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور :
0
الغداء :
فواكه = 0
10 ملاعق أرز =4
لحمة بحجم الكف = 5
جرجير = 0
السناك :
0
العشاء :
1 حبة صامولي = 4
3/4 صدر بروست = 4
صلصة الثوم بمقدار ملعقة = 1
كاتشب بمقدار ملعقة صغيرة = 2/1
8 حبات بطاطس مقلية = 3
الرياضة :
0
المجموع :
21.5
الزيادة :
3.5
الفطور :
0
الغداء :
فواكه = 0
10 ملاعق أرز =4
لحمة بحجم الكف = 5
جرجير = 0
السناك :
0
العشاء :
1 حبة صامولي = 4
3/4 صدر بروست = 4
صلصة الثوم بمقدار ملعقة = 1
كاتشب بمقدار ملعقة صغيرة = 2/1
8 حبات بطاطس مقلية = 3
الرياضة :
0
المجموع :
21.5
الزيادة :
3.5
أ
22-06-2013 | 02:38 PM
أثير وإيمان وكل الحلا
الحمدلله على رجعتكم للنادي بالسلامة
ويالله خلونا نشد الهمة :03:
يارب اهدني ترجعيلنا بالسلامة :rose:
الحمدلله على رجعتكم للنادي بالسلامة
ويالله خلونا نشد الهمة :03:
يارب اهدني ترجعيلنا بالسلامة :rose:
ا
22-06-2013 | 04:59 PM
أيرس;16531247:أثير وإيمان وكل الحلا
الحمدلله على رجعتكم للنادي بالسلامة
ويالله خلونا نشد الهمة :03:
يارب اهدني ترجعيلنا بالسلامة :rose:
الله يسلمك يارب
الازم اشدي علي نفسي شوي :rose::QFs5I:
الازم اشدي علي نفسي شوي :rose::QFs5I:
L
22-06-2013 | 06:53 PM
متابعتكم , وان شاء الله من باجر راجعة اكتب يومياتي :NJcCo:
ن
22-06-2013 | 08:20 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
.....
الغداء
3لحم بعجين =18
العشاء
.....
المجموع =18
الرياضه :20 دقيقه مشي
الفطور
.....
الغداء
3لحم بعجين =18
العشاء
.....
المجموع =18
الرياضه :20 دقيقه مشي
ن
22-06-2013 | 08:20 PM
:KjYHa:عذرا لم اكتب يومياتي ليوم الجمعه بسبب انقطاع النت
L
22-06-2013 | 08:48 PM
نوسه العراقيه;16531412:
يومياتي ليوم السبت
الفطور
.....
الغداء
3لحم بعجين =18
العشاء
.....
المجموع =18
الرياضه :20 دقيقه مشي
نوسه حبيبتي نصيحة لازم تاكلين فطور وعشاء حتى لو بس لبن وخيار او فواكه او سلطة
حتى جسمج يحرق دهون اذا ماتكلين 3 وجبات باليوم راح ينقص عملية الايض بالجسم:winki:
ش
22-06-2013 | 10:37 PM
يومياتى ليوم السبت
الفطار
كوب على كافيه =2
نص سن =1
معلقه جبنة =1
ربع رومى =1
الغدا
5 ملاعق مكرونه =2
5 ملاعق رز =2
5 ملاعق عدس =2
نص سن =1
العشا
كاكاو =1
زبادى لايت =1
المجموع =14
التوفير =12
الرياضه
30 مشى و20 اوربتراك
الميه
لترين
الفطار
كوب على كافيه =2
نص سن =1
معلقه جبنة =1
ربع رومى =1
الغدا
5 ملاعق مكرونه =2
5 ملاعق رز =2
5 ملاعق عدس =2
نص سن =1
العشا
كاكاو =1
زبادى لايت =1
المجموع =14
التوفير =12
الرياضه
30 مشى و20 اوربتراك
الميه
لترين
أ
23-06-2013 | 01:13 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور:
كوب حليب مخفف مبخر سادة=2
قطعة خبز حلو=3
الغدا:
وحدة محشي رومي=3
قطعة لحم=5
5ملاعق رز=2
السناك:
2خبز حلو=6
العشاء:
5 ملاعق مكرونة=2
جبنة مبشورة 5 ملاااعق=5
ربع رغيف خبز=1
المجموع=29
الزيادة=4
الرياضة لا يوجد
الماء لتر ونص
الفطور:
كوب حليب مخفف مبخر سادة=2
قطعة خبز حلو=3
الغدا:
وحدة محشي رومي=3
قطعة لحم=5
5ملاعق رز=2
السناك:
2خبز حلو=6
العشاء:
5 ملاعق مكرونة=2
جبنة مبشورة 5 ملاااعق=5
ربع رغيف خبز=1
المجموع=29
الزيادة=4
الرياضة لا يوجد
الماء لتر ونص
م
23-06-2013 | 01:37 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور:
معلقتين لبنة 2 نقطين
ملعقتين مسبحة2 نقطين
زيت بلدي ملعقة1نقطة
ثلاث رباع كاس حليب كامل الدسم 3
حلاوة بطحينة ملعقة 1نقطة
خبز ربع رغيف 1نقطة
الغذاء:
10 لقم برغل بكوسا 4 نقاط
سلطة بندورة خيار بقدونس خس 0
العشاء:
5 لقم لحمة سودة 1نقطة
سلطةخيار بندورة خس بقدونس 0
مسبحة ملعقة طعام 1نقطة
كاسة ونص حليب كامل الدسم 4 نقاط
سناك:
فستق محمص 15 حبة 3 نقاط
غريبة 4 نقاط أكلة حلو بحجم الليرة الفضية عبارة عن سمنة وعجين بس حسبت التنتين بنقطة وحدة
المجموع
27 نقطة
التوفير 1 نقطة
الرياضة: ألف الشكر لله لعبت لمدة عشرين دقيقة
بأمان الله
الفطور:
معلقتين لبنة 2 نقطين
ملعقتين مسبحة2 نقطين
زيت بلدي ملعقة1نقطة
ثلاث رباع كاس حليب كامل الدسم 3
حلاوة بطحينة ملعقة 1نقطة
خبز ربع رغيف 1نقطة
الغذاء:
10 لقم برغل بكوسا 4 نقاط
سلطة بندورة خيار بقدونس خس 0
العشاء:
5 لقم لحمة سودة 1نقطة
سلطةخيار بندورة خس بقدونس 0
مسبحة ملعقة طعام 1نقطة
كاسة ونص حليب كامل الدسم 4 نقاط
سناك:
فستق محمص 15 حبة 3 نقاط
غريبة 4 نقاط أكلة حلو بحجم الليرة الفضية عبارة عن سمنة وعجين بس حسبت التنتين بنقطة وحدة
المجموع
27 نقطة
التوفير 1 نقطة
الرياضة: ألف الشكر لله لعبت لمدة عشرين دقيقة
بأمان الله
م
23-06-2013 | 01:43 AM
عفواً أختي رح عدل المشاركة
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور:
شرب كأسين حليب كامل الدسم 6.5
لبنة ملعقة طعام 1نقطة
زيت بلدي ملعقة طعام1 نقطة
خبز ربع رغيف 1نقطة
ملعقة طعام حلاوة بطحينة 1نقطة
الغذاء:
15 لقمة تسقية (عبارة حمص مع خبز ومسبحة) 6 نقاط
العشاء:
كأسين حليب كامل الدسم 6.5 ست نقاط ونص
سناك:فستق محمص 5حبات 1 نقطة
المجموع: 24 نقطة
التوفير4 نقاط
الرياضة: نص ساعة تمارين سويدية
ملاحظة: بالنسبة للحليب كامل الدسم مكتوب 200 مل 3 نقاط والكوب 240مل وأنا شربت كوبين بـ 6.5 نقاط حسابي صح؟
وشكراً
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور:
شرب كأسين حليب كامل الدسم 6.5
لبنة ملعقة طعام 1نقطة
زيت بلدي ملعقة طعام1 نقطة
خبز ربع رغيف 1نقطة
ملعقة طعام حلاوة بطحينة 1نقطة
الغذاء:
15 لقمة تسقية (عبارة حمص مع خبز ومسبحة) 6 نقاط
العشاء:
كأسين حليب كامل الدسم 6.5 ست نقاط ونص
سناك:فستق محمص 5حبات 1 نقطة
المجموع: 24 نقطة
التوفير4 نقاط
الرياضة: نص ساعة تمارين سويدية
ملاحظة: بالنسبة للحليب كامل الدسم مكتوب 200 مل 3 نقاط والكوب 240مل وأنا شربت كوبين بـ 6.5 نقاط حسابي صح؟
وشكراً
ح
23-06-2013 | 02:30 AM
يااارب اهدني;16531074:صباح الخير ياحلوين
الحين دخلت اكتب يومياتي على عجاله
مسافره الى جده عندى موعد لولدى الكبير وراجعه في الليل
باذن الله
دعواااااااااااااااااتكم
الله يوفقك حبيبتي وتروحي وترجعي بالسلامه ان شا الله
كل الحلاااا;16531146:
صباااحو صبايا كيفكون هاتو لشوف كل وحدة تقلنا كيف بتزيد حماسها على الرياضة
لان همتي بالرياضة صايرة زيروووو ما كنت هيك بس رايح الحماس نهائيا
عندكون شي حل يخليني ارجع اتحمس متل أول:02:
والله وانا زيك رياضه ماسوي مرا مقهوره بس امشي بالمووول ساعتين امكن .. بس ودي بتمارين ورياضه مكثفه ... شووفو لنا حل :EYdyQ:
أيرس;16531165:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخييييييييير على أحلى تجمع :025::087:
عدنا والعود أحمد :keIcm:
كيف حالكم أخواتي .. وأخباركم مع الرجيم .. فيه أحد تخرج ولا لسى :037:
حاسة التجمع متغير علي من طول الغيبة .. والأيقونات متغيرة
والله أني اشتقت لكم كثيييييييييييير كثييييييييييير
غروبة ومسس وآآو وإيمان الوادي وكل الحلا وبراعم ويارب اهدني وأثير الشوق وشيري ورانيا ومالكة الليل والعسولة وحلمي الرشاقة
وأخواتنا الجدد اللي انضموا معانا حياكم الله ويارب توصلوا للأهدافكم
واعذروني إذا نسيت أحد
مشتاقة لتجمعنا .. :cryi:
ياهلا صباح النور والسرور ياقلبي ....:032::032:
ياهلا والله فيك اشتقنا لك وفقدنااااااااااكي ... كيفك طمنينا عنك وكيف امورك وكيفك مع الرجيم .... احنا الحمدلله طيبين ... :kissses::broken: