الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 47 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 47 ))

مغتربة سدني 06-06-2013 530 رد 51,223 مشاهدة
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
19-06-2013 | 11:19 PM
تصبحوووووووووووعلى خير ماراح انام بس زعلت
وباااااااطلع:p
ل
لمعة نجم
عروس جديدة
20-06-2013 | 12:44 AM
يااارب اهدني;16530001:
مين تبي تتحدي تحدي بسيط <<<<<<<<والله مدري حنا كدا يلا في شهر
كيلو وكثير بعد:hysterical:>>>>المهم ماعلينا مين تبي
تتنااافس معى من المشتراكات الجدد ونبي تشجيع
يعني نسلى نفسنا حت رمضان
التحدي يكون على ثلاث كيلو في خلال اسبوعين
هااا ايش رايكم مين يبي يتنااااافس
يقول لى انا لوكسبت التحدي معناااته قدعه اناااااا:cool:لانى باااااكون عملت المستحيل :woo:
انتظر كم اناااااااااااااااااا;)


دميل التشجيع هذا
خلاص ان شاء الله ببدا من بكرى وبأنزل بأذن الله 3 كيلو :biggrin:
ا
اثير اشوق
عروس مشرقة
20-06-2013 | 12:50 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء\صباح \الخيراتF:
اختي مغتربه .اخبارك:L:
اخواتي كلكم اخباركم لكم وحشه:L:
يارب اهداني اخبارك واخبار عيالك وحمدالله علي السلامهF:
اخواتي الجدد مرحبا بكم معنا
انا اختكم اثير الشوقF:

يارب اهداني انا معاك في التحدي بس لما ارجع من السفر:L:

تصبحوا علي خيرF:
:050::050::050::050::050::050:

م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
20-06-2013 | 01:30 AM
أم الزبير الشلوي;16529888:
المكونات بيضين وزيت القلي وحبتين كوسا وحبة جزر والقليل جدا من الكسبر والبقدونس والبصل والثوم وملح وبهار ودقيق:o:o



بيضتين =4
زيت قلي كم ملعقة طعام؟؟
الكوسا و الجزر و الكسبر و البقدونس و البصل و الثوم =0
الدقيق كم ملعقة طعام؟؟؟
يااارب اهدني;16530009:

هذه الخاطرة مهداة إلى أمي الغالية التي سافرت والتي أشتاق لها كثير
اعرف انك راح تقريها اتمني ان تقبليها من بنتك المشتاااقه:'(
امى متااااابعه لناااااااا بصمت:thumbs_up: اتمني من الله ان يحقق لك ماااتتمنى يابهجه بيتنا ونوره الدااايم :L:

ربي يحفظ لك الوالدة و يبارك لكم في عمرها F:
يارب اهدني .. ماشاء الله عليتك كلها متابعة للتجمع ؟ :thumbs_up:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
20-06-2013 | 01:30 AM
النتايج بعد قليل.....
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
20-06-2013 | 01:53 AM
العسولة
حلمي الرشاقة
التوحيد سر السعادة
أستثنائية
منوره دايما
شيري حسن
ام الزبير الشلوي
كل الحلا

فين مجموع الخسارة لهذا الشهر؟؟؟
لو اتكرر الموضوع الاسبوع الجاي رح احسبكم غياب
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
20-06-2013 | 01:54 AM
ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة:
شيري حسن







[COLOR=orange][COLOR=magenta]مخربة الرجيم:[/COLOR][/COLOR]
يارب اهدني

[COLOR=orange][/COLOR]

[COLOR=orange]




[/COLOR]
أفضل رياضية لهذا الأسبوع:


-





م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
20-06-2013 | 01:54 AM
ماشاء الله تبارك الله
قائمة المنافسة

الأسبوع الثاني
الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو
[COLOR=royalblue][COLOR=royalblue]أيرس [/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن السابق: 45,100[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 45,600[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue][COLOR=red]غياب[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=#ff0000]مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0[/COLOR][/COLOR]


رانيــــــــــا
الوزن السابق: 56
الوزن الحالي: 55,900
خسارة 100 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =100 غرام


العسولة


الوزن السابق: 64,700
الوزن الحالي : 64
خسارة 700 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,800 كيلو


حلمي للرشاقة
الوزن السابق: 62,900
الوزن الحالي: 61,900
خسارة 1كيلو :L:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,100 كيلو

كل الحلااا
الوزن السابق: 66
الوزن الحالي: 66
خسارة 0 :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0


التوحيد سر السعادة
الوزن السابق: 67
الوزن الحالي: 66,800
خسارة 200 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =200 غرام



Lovely lolo*
الوزن السابق:68,100
الوزن الحالي:68.100
خسارة 0 كيلو :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو


الفئة (B) الوزن من70 - 79 كيلو
أستثنائية
الوزن السابق: 71,800
الوزن الحالي: 71,200
خسارة 600 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =600 غرام

أم الزبير الشلوي
الوزن السابق: 74,500
الوزن الحالي: 73,700
خسارة 800 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 800 غرام

يارب اهدني
الوزن السابق: 74,300
الوزن الحالي: 74,600
زيادة 300 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0


[FONT=Arial Black]مسس وااو [/FONT]


[FONT=Arial Black]الوزن السابق: 77,500[/FONT]
[FONT=Arial Black]الوزن الحالي: 77,500[/FONT]
[FONT=Arial Black]خسارة 0 :badly:[/FONT]
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0


الفئة (C) الوزن من80 - 89 كيلو

الفئة (D) الوزن من90 - 99 كيلو
اثير اشوق
الوزن السابق: 92


الوزن الحالي : 93
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0


منورة دايما
الوزن السابق: 93,200
الوزن الحالي: 93,200
خسارة 0 :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 400 غرام

نوسه العراقيه
الوزن السابق: 95
الوزن الحالي: 95
خسارة 0 كيلو:badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
الفئة (E) الوزن أكثر من 100 كيلو
شيرى حسن
الوزن السابق: 102,500
الوزن الحالي: 101,400
خسارة 1,100 غرام :L::thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,600 كيلو
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
20-06-2013 | 01:55 AM
الممنوعات من الكتابة ( الخميس و الجمعة و السبت ) بسبب الغياب:
التويحد سر السعادة
منوره دايما
Lovely lolo*
أ
أم الزبير 2013
عروس مشرقة
20-06-2013 | 06:20 AM
أم الزبير الشلوي
الوزن السابق: 74,500
الوزن الحالي: 73,700
خسارة 800 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 800 غرام

الحمد لله ادعولي بنات اخسر المزيييييييييييييد من الوزن وهيك رح اشدد على حالي اكثر واكثر


تسلمي يا قلبوووووووو
أ
أم الزبير 2013
عروس مشرقة
20-06-2013 | 06:24 AM
الدقيق نص كوب.......والزيت عميق للقلي يعني العجة تتغطى بيه مثل قلي البطاطا
L
Lovely lolo*
عروس ماسية
20-06-2013 | 06:27 AM
مغتربة سدني;16530088:
الممنوعات من الكتابة ( الخميس و الجمعة و السبت ) بسبب الغياب:
التويحد سر السعادة
منوره دايما
Lovely lolo*




:( للاسف
كل يوم اكتب يومياتي بس توقيتي يختلف عنكم !
يعني نهاية اليوم اكون تعبانة وبالليوم التالي اكتب يومياتي 8-11 صباحا وانحسب غياب!
مااقدر اعتمد على توقيت السعودية لان الوقت يكون نص الليل عندي!!!!!
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
20-06-2013 | 06:47 AM
أم الزبير الشلوي;16530162:
الدقيق نص كوب.......والزيت عميق للقلي يعني العجة تتغطى بيه مثل قلي البطاطا




الحبة بحجم 4 اصابع يعني نص كف اليد =3 نقاط
Lovely lolo*;16530164:
:( للاسف
كل يوم اكتب يومياتي بس توقيتي يختلف عنكم !
يعني نهاية اليوم اكون تعبانة وبالليوم التالي اكتب يومياتي 8-11 صباحا وانحسب غياب!
مااقدر اعتمد على توقيت السعودية لان الوقت يكون نص الليل عندي!!!!!

انا جارتك في كندا
وضعي نفس وضعك >>اكتبي يومياتك بعد العشا مباشرة :thumbs_up:
L
Lovely lolo*
عروس ماسية
20-06-2013 | 06:47 AM
يومياتي ليوم الاربعاء




فطور:
عجة بيض بالطماطم 5
نص انكلش مفن1
سلطة0


غداء:
قطعة صغيرة شوكلاتة 1



عشاء:
مغرفتين شوربة خضار1
اصبع خبز بالثوم2
كابتشينو2
8 ملاعق باستا بالروبيان6


المجموع=19
زيادة=1


رياضة لايوجد



أ
أم الزبير 2013
عروس مشرقة
20-06-2013 | 06:47 AM
مغتربة سدني;16530083:
العسولة
حلمي الرشاقة
التوحيد سر السعادة
أستثنائية
منوره دايما
شيري حسن
ام الزبير الشلوي
كل الحلا

فين مجموع الخسارة لهذا الشهر؟؟؟
لو اتكرر الموضوع الاسبوع الجاي رح احسبكم غياب


انا ما سكرت شهر غروبة
L
Lovely lolo*
عروس ماسية
20-06-2013 | 06:48 AM
الف مبرووك لملكة الرشاقة :)

اني والبقية ان شاء الله نعوض الاسبوع القادم
أ
أم الزبير 2013
عروس مشرقة
20-06-2013 | 06:49 AM
يومياتى ليوم الاربعاء



الإفطار
قهوة=0
ربع رغيف خبز=1
قطعة مثلثات=0.5

الغدا
شربة عدس=6
5شيش طاووق خضار=5
خيار+طماطم =0
سناك
كوب مشروب غازي=3.5
قهوة=0

العشا
0.5رغيف خبز=2
خيار+طماطم=0
فواكه مشكله=1

المجموع =19
التوفير =5

2 لتر ماء
الرياضة=شغل البيت ببدله الساونة
L
Lovely lolo*
عروس ماسية
20-06-2013 | 06:50 AM
ان شاء الله غروبة
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
20-06-2013 | 06:51 AM
اثير اشوق;16530044:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



مساء\صباح \الخيراتF:
اختي مغتربه .اخبارك:L:
اخواتي كلكم اخباركم لكم وحشه:L:
يارب اهداني اخبارك واخبار عيالك وحمدالله علي السلامهF:
اخواتي الجدد مرحبا بكم معنا
انا اختكم اثير الشوقF:


يارب اهداني انا معاك في التحدي بس لما ارجع من السفر:L:


تصبحوا علي خيرF:
:050::050::050::050::050::050:




الله يسلمك يااااختي ترجعون باالسلامه
انتظرك ياام مصعب:D
أ
أم الزبير 2013
عروس مشرقة
20-06-2013 | 06:53 AM
أم الزبير الشلوي;16529640:
يومياتي ليوم الثلاثاء



الفطور
ملعقة صغيرة شوكولا= 1
ربع رغيف= 1

الغداء
5 ملاعق رز = 2
2عجة كوسا=6
4 حبات زيتون = 1/2
كوب خضار مسلوقه= 1

سناك
2بسكوت صغيرة بالشكولاته =2
2 حبات توست = 2
كوب عصير = 2

العشاء
10ملاعق رز=4
كوب شربة خضار=1
2 عجة=6
2بيتزا=2
موز=1

المجموع =31.5

الزيادة=6.5

X