يارب اهدني
اشكرك جدا على تصحيحك ليوميات البنات
استمري فضلا :)
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 47 ))
م
21-06-2013 | 09:59 PM
أ
21-06-2013 | 10:14 PM
مغتربة سدني;16530909:
ربع هادا الرغيف =1
لا يا اختي ام الزبير
اجباري تكتبي كل التفاصيل اللي قالت لك عليها (يارب اهدني)
انا مارح اصحح لك اي شي في يومياتك الين تكتبي كل التفاصيل
عندك اخطاء كثييييييييرة في حساباتك كدا مارح تنحفي!
وعليكم السلام
اهليييييييييييييييييييييين امون F:
نورتي التجمع
يلا شدي حيلك ما بقي على العيد الا 6 اسابيع :hysterical: نبغا نخسر على الاقل 8 كيلو >> طماعة :D يعني اكتر من كيلو في الاسبوع ان شاء الله
وين الأخطاء عزيزتي يا ريت توضحي اكثر
ا
21-06-2013 | 10:34 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
1 كووب قهوة 3 في 1\2
الغذاء
1 خبز اسمر \4
1 بيضة مقلية \3
سناك
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدو كامل دسم) \2 ونص
العشاء
1 خبز اسمر \4
5 ملاعق طعام فوول من دون زيت \2
1 جبنة مثلثة \نصف
المجموع=18
التوفير=-
الافطار
1 كووب قهوة 3 في 1\2
الغذاء
1 خبز اسمر \4
1 بيضة مقلية \3
سناك
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدو كامل دسم) \2 ونص
العشاء
1 خبز اسمر \4
5 ملاعق طعام فوول من دون زيت \2
1 جبنة مثلثة \نصف
المجموع=18
التوفير=-
م
21-06-2013 | 10:36 PM
صورتك ماطلعت عني بس هي هية الصورة
ا
21-06-2013 | 10:38 PM
مغتربة سدني;16530083:
العسولة
حلمي الرشاقة
التوحيد سر السعادة
أستثنائية
منوره دايما
شيري حسن
ام الزبير الشلوي
كل الحلا
فين مجموع الخسارة لهذا الشهر؟؟؟
لو اتكرر الموضوع الاسبوع الجاي رح احسبكم غياب
اااااخرر مررة يااا غرووبة :worn_out::worn_out:..وووان شااء الله مش رااح تتكرر :adore::adore:..ههه اااول ااسم في اللائحة السوودااء ااسمي :rolleyes::rolleyes:
ش
21-06-2013 | 11:22 PM
يومياتى ليوم الجمعه
الفطار
نص سن =1
2 طعميه =2
نسكافيه بلاك =1
معلقه جبنه =1
الغدا
2 برجر لحم =6
رغيف سن =2
العشا
كاكاو =1
زبادى لايت =1
المجموع =15
التوفير =11
الرياضه
40 دقيقه مشايه
الميه لترين
نص سن =1
2 طعميه =2
نسكافيه بلاك =1
معلقه جبنه =1
الغدا
2 برجر لحم =6
رغيف سن =2
العشا
كاكاو =1
زبادى لايت =1
المجموع =15
التوفير =11
الرياضه
40 دقيقه مشايه
الميه لترين
م
21-06-2013 | 11:29 PM
أم الزبير الشلوي;16530926:وين الأخطاء عزيزتي يا ريت توضحي اكثر
اختي الفاضلة ام الزبير
اليوم لمن تكتبي يومياتك اكتبيها بالتفصيل الممل زي ما وضحت لك (يارب اهدني)
و ان شاء الله اعدل لك النقاط لو كان عندك اخطاء في الحسابات :thumbs_up:
مميزةبأنوثتي;16530940::thumbs_up: هو دا الربع =1
صورتك ماطلعت عني بس هي هية الصورة
العسوولة;16530942:..ههه اااول ااسم في اللائحة السوودااء ااسمي :rolleyes::rolleyes:
:lol:
م
21-06-2013 | 11:31 PM
شيرى حسن;16530976:الجبنة ايش نوعها؟؟؟؟
يومياتى ليوم الجمعه
الفطار
معلقه جبنه =1
كاكاو =1
كمية الكاكو كم غرام؟؟؟؟
اكتبي يومياتك بالتفصيل يا حلوة
ر
21-06-2013 | 11:39 PM
يومياتى ليوم الجمعة
الفطور
كوب كابتشينو بنصف كوب لبن كامل الدسم و ملعقة سكر (2)
الغداء
2 سمكة صغيرة مقلية (8)
نصف خبز اسمر (2)
ملعقة طحينة (1)
العشاء
2 تفاحة (0)
شريحة توست (1)
ملعقة جبنة (2)
المجموع = 16
التوفير = 2
الفطور
كوب كابتشينو بنصف كوب لبن كامل الدسم و ملعقة سكر (2)
الغداء
2 سمكة صغيرة مقلية (8)
نصف خبز اسمر (2)
ملعقة طحينة (1)
العشاء
2 تفاحة (0)
شريحة توست (1)
ملعقة جبنة (2)
المجموع = 16
التوفير = 2
أ
22-06-2013 | 12:48 AM
يومياتى ليوم الجمعه
الفطار:
كبتشينو من دون سكر=1
الغدا:
5ملاعق رز=2
طباهج"بذنجان.بطاطا.كوسا.ثوم.بصل.طماطم.زيت"=2
سلطة"طماطم.خيار"=0
فخذ دجاج مقلي=7
السناك
2خبزة حلوة"فرنسي"=6
العشا
موزة. تفاحة.برقوق =1
المجموع=19
التوفير=5
الرياضة لا يوجد
الماء لتر
ي
22-06-2013 | 05:33 AM
صباح الخير ياحلوين
الحين دخلت اكتب يومياتي على عجاله
مسافره الى جده عندى موعد لولدى الكبير وراجعه في الليل
باذن الله
دعواااااااااااااااااتكم
الحين دخلت اكتب يومياتي على عجاله
مسافره الى جده عندى موعد لولدى الكبير وراجعه في الليل
باذن الله
دعواااااااااااااااااتكم
ي
22-06-2013 | 05:38 AM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
زبادي خالى الدسم 1ونص
الغداء
قطعه سمك مقلى قد الكف 4
نص خبز2
سناك
كبتشينو +نص ملعقه سكر2ونص
العشاء
سمك قد الكف مقلى 4
نص خبز2
ملعقه جبن قليل الدسم 1
شاي بنص ملعقه سكر \نص
المجموع 17ونص
الباقى2ونص
الفطور
زبادي خالى الدسم 1ونص
الغداء
قطعه سمك مقلى قد الكف 4
نص خبز2
سناك
كبتشينو +نص ملعقه سكر2ونص
العشاء
سمك قد الكف مقلى 4
نص خبز2
ملعقه جبن قليل الدسم 1
شاي بنص ملعقه سكر \نص
المجموع 17ونص
الباقى2ونص
م
22-06-2013 | 06:13 AM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور:شرب كأسين حليب كامل الدسم+لبنة ملعقة طعام+زيت بلدي ملعقة طعام+خبز ربع رغيف+ملعقة طعام حلاوة بطحينة = 10.5 عشر نقاط ونص
الغذاء:15 لقمة تسقية (عبارة حمص مع خبز ومسبحة) 6 نقاط
العشاء: كأسين حليب كامل الدسم 6.5 ست نقاط ونص
سناك:فستق محمص 5حبات 1 نقطة
المجموع: 24 نقطة
التوفير4 نقاط
الرياضة: نص ساعة تمارين سويدية
ملاحظة: بالنسبة للحليب كامل الدسم مكتوب 200 مل 3 نقاط والكوب 240مل وأنا شربت كوبين بـ 6.5 نقاط حسابي صح؟
وشكراً
الفطور:شرب كأسين حليب كامل الدسم+لبنة ملعقة طعام+زيت بلدي ملعقة طعام+خبز ربع رغيف+ملعقة طعام حلاوة بطحينة = 10.5 عشر نقاط ونص
الغذاء:15 لقمة تسقية (عبارة حمص مع خبز ومسبحة) 6 نقاط
العشاء: كأسين حليب كامل الدسم 6.5 ست نقاط ونص
سناك:فستق محمص 5حبات 1 نقطة
المجموع: 24 نقطة
التوفير4 نقاط
الرياضة: نص ساعة تمارين سويدية
ملاحظة: بالنسبة للحليب كامل الدسم مكتوب 200 مل 3 نقاط والكوب 240مل وأنا شربت كوبين بـ 6.5 نقاط حسابي صح؟
وشكراً
E
22-06-2013 | 06:50 AM
غروبة يا بعد قلبي لج وحشة ، أصلاً كلكم وحشتوني
صح 8 كيلو حلوين للعيد ، والله انا حاطة في بالي 10 كيلو ، بما إنه إجازة صيف بدت معاي ف انا قررت اشترك في الجيم وأروح مرتين باليوم
الصبح عشان اسوي إيروبيك وبالمساء عشاان أشوي أجهزة ، هذا بيكون نظامي قبل رمضان يعني فقط إسبوعين ، أما في رمضان راح أعمل رياضة مع أجهزة قبل الفطور ، لأنه سمعت كذا شخص يقول للي حابة تخس في رمضان تسوي رياضة قبل الفطور
لي عودة مع يومياتي
صح 8 كيلو حلوين للعيد ، والله انا حاطة في بالي 10 كيلو ، بما إنه إجازة صيف بدت معاي ف انا قررت اشترك في الجيم وأروح مرتين باليوم
الصبح عشان اسوي إيروبيك وبالمساء عشاان أشوي أجهزة ، هذا بيكون نظامي قبل رمضان يعني فقط إسبوعين ، أما في رمضان راح أعمل رياضة مع أجهزة قبل الفطور ، لأنه سمعت كذا شخص يقول للي حابة تخس في رمضان تسوي رياضة قبل الفطور
لي عودة مع يومياتي
م
22-06-2013 | 07:13 AM
مميزة بانوثتي
لو سمحتي اكتبي كل صنف اكلتيه في سطر لوحده و امامه حساب نقاطه
ﻻ تجمعيها بالشكل هذا
عشان اصحح لك يومياتك
لو سمحتي اكتبي كل صنف اكلتيه في سطر لوحده و امامه حساب نقاطه
ﻻ تجمعيها بالشكل هذا
عشان اصحح لك يومياتك
م
22-06-2013 | 07:14 AM
يارب اهدني
تروحي و ترجعي بالسﻻمة يا عسل
تروحي و ترجعي بالسﻻمة يا عسل
ح
22-06-2013 | 08:26 AM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور :
بطيخ =0
الغداء :
سلطه = 0
قطعه مكرونه بالباشممميل بحجم كف اليد = 10
سناك :
نسكافيه 3 *1 =2
اصباعين كتكات = 2
العشاء :
10 مخلاعق رز = 4
بحجم نص كف اليد سمك مقلي = 2
ملعقه طعتم كاتشب = نص
المجموع = 20 ونص
الزياده= 2 ونص
الفطور :
بطيخ =0
الغداء :
سلطه = 0
قطعه مكرونه بالباشممميل بحجم كف اليد = 10
سناك :
نسكافيه 3 *1 =2
اصباعين كتكات = 2
العشاء :
10 مخلاعق رز = 4
بحجم نص كف اليد سمك مقلي = 2
ملعقه طعتم كاتشب = نص
المجموع = 20 ونص
الزياده= 2 ونص
م
22-06-2013 | 08:30 AM
يومياتي يوم الجمعة:
الفطور:
كوب شاي بحليب: 2
الغداء:
2 فطيرة لبنه بالزعتر: 12
سسناك:
كيكة: 6
المجموع: 20
الفطور:
كوب شاي بحليب: 2
الغداء:
2 فطيرة لبنه بالزعتر: 12
سسناك:
كيكة: 6
المجموع: 20
م
22-06-2013 | 09:03 AM
يااارب اهدني;16531074:صباح الخير ياحلوين
الحين دخلت اكتب يومياتي على عجاله
مسافره الى جده عندى موعد لولدى الكبير وراجعه في الليل
باذن الله
دعواااااااااااااااااتكم
صباح الفل :065:
تروحي و ترجعي بالسلامة و الله يحفظ لك أولادك :083:
Eiman alawadi;16530896:
أهلا بنآت
السلآم عليكم ..
إشحآلكم بنآت
إشتقت لكم
آلحمدلله خلصت إمتحااناات البارحة واليوم رحعتت لكم
إن شاء الله أرجع أكتب يوميآتي من بآجر
أشتقت لكم وآآآيد وآييد
وصح مبروك ملكة الرشاقة وأفضل رياضية وهاردلك يالمخربة
أهلين ايمان :065:
و احنا اشتقنا لك :032:
كيف النتيجة أو لسسى ماطلعت؟؟!!:01:
اثير اشوق;16530699:اختي مغتربه
ومسس واو
[COLOR=Black]انا رجعت من السفر بابدا في كاتبة من يوميات الجمعه
ان اشاءالله ارجع بكل حماس
F:F:
:L:
[/COLOR]
الحمدلله على سلامتك :032:
الله يقويك يا رب :065:
ك
22-06-2013 | 11:02 AM
رانيــــــــــا;16530737:تجربة شخصية حبيت اشارككم فيها ..:D
في الحقيقة غروبة نصحتنى بالتقليل من الحلويات علشان الخسارة في الوزن تكون اوضح و اكبر و كنت قلقانة جدا لانى لا استغنى عن الحلويات لكن استعاضت عن الحلويات بالفاكهة او التفاح و الخوخ المشوى في الجريل مع نصف ملعقة صغيرة عسل نحل و النتيجة انى بشبع جدا بعد اكلهم و كمان بحس انى مش محتاجة اكل اى سكريات لحد اخر اليوم و الوقتى بشوف الحلا و الارز باللبن و الشعيرية او حتى الحلا الشرقى او الجاتوهات و نفسي مش بتروح لهم و بحس انى حابة اكل فاكهة احسن
الحمد لله
و بالرغم انى لسة ماوزنتش لكن حاسة باختلاف
ربنا يبكرمك يا مغتربة و يحقق لك كل اللى بتتمنيه:)
مشكورة عالمعلومة وانا كمان كتير بحب الحلو حجرب تجربتك الله يوفقك ويوفقك حبيبتنا غروبة
مميزةبأنوثتي;16530862:
طيب أديش في فارق وقت بين سوريا والسعودية وإذا مافي فرق الساعة 3 مابيكون عندي أنترنيت ممكن تلاقولي شي حل
اهلين ببنت بلدي والله وانا كمان من سوريا والفرق بيننا وبين السعودية بالصيف نفس الوقت
وأي سؤال أو استفسار انا جاهزة من وين من سوريا حضرتك؟؟
يااارب اهدني;16531074:صباح الخير ياحلوين
الحين دخلت اكتب يومياتي على عجاله
مسافره الى جده عندى موعد لولدى الكبير وراجعه في الليل
باذن الله
دعواااااااااااااااااتكم
تروحي وترجعي بالسلامة حبيبتي