بنات من تطبق معاي ٣ ايام بس زبادي
ومويه ابي احس بنفسي خفيفه شوي
ابي كلمة رجال
ههههههه
كوني احلي رشيقه مع ام عبودي وعموري حياااااااكم
ر
18-05-2013 | 05:43 PM
ر
18-05-2013 | 10:09 PM
يومياتي ..السبت
قبل الفطور ملعقة بذور كتان مطحونه + كوب ماء
الفطور
3 شابورة دايت+ كوب شاي
الغدا
1 سيخ كباب مشوي + سلطة+ 1 توست اسمر + كوب عصير اناناس
العشا
سلطة خضرا + ا زبادي قليل الدسم
سناك 4 قطع دايجستف خالي الدسم + 2 كوب زبادي ....موزعه على اليوم مابين الفطور والغدا وبعد الغدا والعشا
مويه طووول اليوم
قبل الفطور ملعقة بذور كتان مطحونه + كوب ماء
الفطور
3 شابورة دايت+ كوب شاي
الغدا
1 سيخ كباب مشوي + سلطة+ 1 توست اسمر + كوب عصير اناناس
العشا
سلطة خضرا + ا زبادي قليل الدسم
سناك 4 قطع دايجستف خالي الدسم + 2 كوب زبادي ....موزعه على اليوم مابين الفطور والغدا وبعد الغدا والعشا
مويه طووول اليوم
ت
18-05-2013 | 10:40 PM
هلا حبيبااااااااااتي
ماشاء الله عليكم ذكرتوني بأيام زمااااااااااان
ان شاء الله بعد ما اولد بالسلامة راح ألتحق بالقروب
لان وزني زاااااد بالحمل
وصرت وحدة ثانية خخخخخ
ومبروووك الف الف مبروك لأم عبوووودي عالرشاقة وعقبال البقية وانا اولهم
ماشاء الله عليكم ذكرتوني بأيام زمااااااااااان
ان شاء الله بعد ما اولد بالسلامة راح ألتحق بالقروب
لان وزني زاااااد بالحمل
وصرت وحدة ثانية خخخخخ
ومبروووك الف الف مبروك لأم عبوووودي عالرشاقة وعقبال البقية وانا اولهم
أ
18-05-2013 | 11:33 PM
تتاوي;16506653:
هلا حبيبااااااااااتي
ماشاء الله عليكم ذكرتوني بأيام زمااااااااااان
ان شاء الله بعد ما اولد بالسلامة راح ألتحق بالقروب
لان وزني زاااااد بالحمل
وصرت وحدة ثانية خخخخخ
ومبروووك الف الف مبروك لأم عبوووودي عالرشاقة وعقبال البقية وانا اولهم
لا بيك يا تتاوي خلاص معنها انا و انتي بعد الإنجاب ندخل سوى ...إنتي أمتا موعد الوضع ؟؟
n
19-05-2013 | 01:34 AM
مساء الخير يا بنات يا حلوت يا رشيقات
...............
يومياتي ليوم السبت 18 ماي
الفطور
فنجن كوفي بالحليب + ربع خبز + جبن مثلث
الغداء
القليل من المشويات + مشروب الكتان
العشاء
فنجانين من منقوع النعناع بدون سكر
الرياضة
رقص مع حركات للبطن والكثير من الماء
...............
يومياتي ليوم السبت 18 ماي
الفطور
فنجن كوفي بالحليب + ربع خبز + جبن مثلث
الغداء
القليل من المشويات + مشروب الكتان
العشاء
فنجانين من منقوع النعناع بدون سكر
الرياضة
رقص مع حركات للبطن والكثير من الماء
n
19-05-2013 | 01:40 AM
ريمانا@;16506465:
بنات من تطبق معاي ٣ ايام بس زبادي
ومويه ابي احس بنفسي خفيفه شوي
ابي كلمة رجال
ههههههه
يا لهويي قاسي كثيرر :confused: يا ريت كنت أقدر
أنا فعلاً متابعة دايت قاسي بس هذا صعب كثير يمكن يجيني إغماء هههههههه
شو رأيك تشوفي دايت بس يكون خفيف شوي عن هدا
وأن راح كون معاكي ;)
ر
19-05-2013 | 02:35 AM
مرحبا اهلين تتاوي بس تولدي تعالي نسترجع الذكريات والأيام الخوالي :)
نسيت الرياضه...
تمارين البطن لمدة ربع ساعه
رياضة المشي فالبيت لمدة ساعه الا ربع
وسلامتكم
تصبحون على خير
نسيت الرياضه...
تمارين البطن لمدة ربع ساعه
رياضة المشي فالبيت لمدة ساعه الا ربع
وسلامتكم
تصبحون على خير
&
19-05-2013 | 10:22 AM
صبااااح الخير ع احلي رشيقات
شلونكم وشخباركم
والله يعطيكم العاافيه يارب
ماشا الله ماشين تمام بالدايت الله يوفقنا يارب
تتاوي حبيبتي هللا فيج والله يسهل عليج انتي وام حسين ومحمد وتنورنا وتصيرون احلي رشيقااات يارب
شلونكم وشخباركم
والله يعطيكم العاافيه يارب
ماشا الله ماشين تمام بالدايت الله يوفقنا يارب
تتاوي حبيبتي هللا فيج والله يسهل عليج انتي وام حسين ومحمد وتنورنا وتصيرون احلي رشيقااات يارب
&
19-05-2013 | 10:25 AM
انا الحمد الله بعد ماشيه تمام بالدايت واكلي مافي دسومه كثير ومركزه اكثر شي
ع الرياضه والمشي والحركه مع الاولاد طواااال اليوم ):مافي راااحه ابد ):
وان شا الله خير يارب
ع الرياضه والمشي والحركه مع الاولاد طواااال اليوم ):مافي راااحه ابد ):
وان شا الله خير يارب
أ
19-05-2013 | 10:58 AM
㋡ام عبودي وعموري㋡;16507106:
صبااااح الخير ع احلي رشيقات
شلونكم وشخباركم
والله يعطيكم العاافيه يارب
ماشا الله ماشين تمام بالدايت الله يوفقنا يارب
تتاوي حبيبتي هللا فيج والله يسهل عليج انتي وام حسين ومحمد وتنورنا وتصيرون احلي رشيقااات يارب
أمين يا رب مين والله كل يوم اقول شويه بس و رح أصير معاكم شويه بس ورح أكتب يومياتي و أمشي في مشور الرشاقه يا رب نولني مرادي و مراد كل مؤمنه
أ
19-05-2013 | 10:59 AM
㋡ام عبودي وعموري㋡;16507108:
انا الحمد الله بعد ماشيه تمام بالدايت واكلي مافي دسومه كثير ومركزه اكثر شي
ع الرياضه والمشي والحركه مع الاولاد طواااال اليوم ):مافي راااحه ابد ):
وان شا الله خير يارب
عشره على عشره يا أم عبودي إن شاء الله موفقه في الرجيم
ت
19-05-2013 | 02:28 PM
ماشاءالله عليكم شطورات الله يوفقكم
ام حسين ومحمد انا خلال شهر راح اولد ان شاء الله
وانتي متى موعد الولادة ؟
ام حسين ومحمد انا خلال شهر راح اولد ان شاء الله
وانتي متى موعد الولادة ؟
n
19-05-2013 | 06:04 PM
تتاوي;16507188:
ماشاءالله عليكم شطورات الله يوفقكم
ام حسين ومحمد انا خلال شهر راح اولد ان شاء الله
وانتي متى موعد الولادة ؟
حبيبتي الله يسهل عليكم الولادة انتي وأم حسين ان شاء الله الله يهونها عليكم وإن شاء الله
توصلو لحلم الرشاقة وكلنا بإذن الله F:
m
19-05-2013 | 07:11 PM
السلام عليكم يا رشيقات
انا حابة اشترك معاكم لكن ان شاء الله ببدأ بعد اسبوعين من اليوم عشان امتحانات الجامعة
الطول
157
وزني الحالي
58.9
الوزن المطلوب
47
F:F:
انا حابة اشترك معاكم لكن ان شاء الله ببدأ بعد اسبوعين من اليوم عشان امتحانات الجامعة
الطول
157
وزني الحالي
58.9
الوزن المطلوب
47
F:F:
ف
19-05-2013 | 09:14 PM
هلو ام عبودي اريد اشترك
طولي 160 وزني 77 كيلو
وزن مطلوب 60
طولي 160 وزني 77 كيلو
وزن مطلوب 60
ت
19-05-2013 | 10:03 PM
&
19-05-2013 | 10:25 PM
هلا بنات فيكم شخباركم
وكل الهلا بل مشتركات الجدد منورين
ويارب توصلون لوزانكم الي حابينها يارب
وكل الهلا بل مشتركات الجدد منورين
ويارب توصلون لوزانكم الي حابينها يارب
&
19-05-2013 | 10:27 PM
أم حسين و محمد;16507118:
عشره على عشره يا أم عبودي إن شاء الله موفقه في الرجيم
بعد عمري تسلمين والله يسهل عليج بولاده سهله يارب
م
19-05-2013 | 10:27 PM
أم حسين و محمد;16506231:
انا شوي و رح إنجب بإذن الله و قررت غير عن حملي الأول إني أستعد بالأعشاب لسببين
الأول :: اريد أعشاب لزيادة الحليب
التاني :: أريد أن أنقص وزني بإستعمال هذي الأعشاب
و الحين رح أحط قائمه بالأعشاب و قولو لي هل جيد إني اخدها او لا و كمان لو عندكم انواع تانيه لا تستحو اختكم في عوزه
الميراميه
عباءة سيده
حبوب الكتان
الشمر
الكمون
زنجبيل
قرفه
شاي اخضر
هذا يلي فكرة إني أجربه و لكن قلت أشوف رأيكم قبل اشتريه
و شئ أخير هل هناك فرق بين الكمون و الشمر لأن شكلهم الأتنين مثل بعض
عفوا ام حسين على التدخل
بس لازم انبهك الميرمية تنشف حليب الصدر انتبهي !
عباءة السيدة و حبوب الكتان لازم تتاكدي من مفعولها على الحليب و اذا ما لقيتي معلومة موثوقة انصحك لا تشربيها..
الشمر و الينسون مدر للحليب اشربي منه 2 -3 اكواب في اليوم
الكمون و القرفة و الزنجبيل>> ممتاز جدا >> تنظف الرحم في فترة الاربعين
الشاي الاخضر مفيد جدا للكرش و لكن اذا تشتكي من انخفاض في الضغط اتركيه تماما لانه هو خافض طبيعي للضغط
---------
الفرق بين الكمون و الشمر في الرائحة:
هذا الكمون :
و هذا الشمر:
اتمنى اكون افدتك F:
&
19-05-2013 | 10:28 PM
miss versace;16507341:
السلام عليكم يا رشيقات
انا حابة اشترك معاكم لكن ان شاء الله ببدأ بعد اسبوعين من اليوم عشان امتحانات الجامعة
الطول
157
وزني الحالي
58.9
الوزن المطلوب
47
F:F:
الله يوفقج وحياااااج معااانا