اكيد ليش لا ومن متى البنات مادخلو الف الف مبروك ان شاء الله تنزلي الباااقي
وانا ان شاء الله انزل العشره وافكر الحمدلله نولت وزني 13 كيلو
الحين ووزني 56
خلاص وياك نشجع بعض اليوم شوي تخبيضص بس بكرا بشدد حيلي
معليك اليوم تاخرت بدخووولي بسبب انشغال كثير
بغيت اسالك تشربين قهوة كثير ولا قليل لان احب القهوة نصحوني يقولون يثبت الوزن
كوني احلي رشيقه مع ام عبودي وعموري حياااااااكم
ر
28-06-2013 | 12:28 AM
أ
28-06-2013 | 04:31 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
3 تمرات 1 نقطه
كاس لبن قليل الدسم مخفف 1 نقطه
10ملاعق مكرونه 4 نقط
شاي كوبين مع ملعقتين صغيره سكر بني 1 نقطه
السحور
كباب عدد 2 منزلي حجم صغير 4 نقط
بطاطس 4 اعواد 2 نقطه
خبز 4 نقطه
المجموع 17
التوفير 1
الرياضه
مشي لمده ساعه
الفطور
3 تمرات 1 نقطه
كاس لبن قليل الدسم مخفف 1 نقطه
10ملاعق مكرونه 4 نقط
شاي كوبين مع ملعقتين صغيره سكر بني 1 نقطه
السحور
كباب عدد 2 منزلي حجم صغير 4 نقط
بطاطس 4 اعواد 2 نقطه
خبز 4 نقطه
المجموع 17
التوفير 1
الرياضه
مشي لمده ساعه
ر
28-06-2013 | 06:11 AM
بالعاافيه والله يقويك يااارب
الفطور
تفاح واحد برتقال واحد وحبحب نص
ومشيت اربعين دقيقه
وان شاء الله ارقص 15 دقيقه
اشوفكم الليل:keIcm:
الفطور
تفاح واحد برتقال واحد وحبحب نص
ومشيت اربعين دقيقه
وان شاء الله ارقص 15 دقيقه
اشوفكم الليل:keIcm:
&
28-06-2013 | 11:52 AM
هلا فيكم بنات وعوافي يارب
ريماس البنات والله لهم فتره مادخلم بس البركه فيكم وكل وحده عذرها معاها
القهوه احبها ودايما اشربها الصبح وفعلا سمعت يكولًون تثبت الوزن انا ليه فتره تركت القهوه تسهرني وما انااام بليل ابد وتركتها نهائي
بس كبجينو لا اشرب بالذات الصبح اعتبرها فطوري وما اكل شي بس اشرب كوب كبجينو وابغا للغده ما اكل شي بس وجبه الغداء
الله يقوينا يارب
وعوافي ع قلوبكم حبايبي
ريماس البنات والله لهم فتره مادخلم بس البركه فيكم وكل وحده عذرها معاها
القهوه احبها ودايما اشربها الصبح وفعلا سمعت يكولًون تثبت الوزن انا ليه فتره تركت القهوه تسهرني وما انااام بليل ابد وتركتها نهائي
بس كبجينو لا اشرب بالذات الصبح اعتبرها فطوري وما اكل شي بس اشرب كوب كبجينو وابغا للغده ما اكل شي بس وجبه الغداء
الله يقوينا يارب
وعوافي ع قلوبكم حبايبي
&
28-06-2013 | 11:56 AM
ريماس يعني وزنك الحين ٥٦؟
كم حابه يكون وزنك؟؟
كم حابه يكون وزنك؟؟
أ
29-06-2013 | 04:02 AM
ريماس وام عبودي الله ينطيكم الف عافيه
الفطور
7 تمرات 2 نقطه
عصير مشمش طبيعي 0
رز مع لوبا قليل 15 ملعقه 6 نقطه
شاي 2 نقطه مع 3 ملاعق صغيره سكر
السحور
1كباب منزلي 2 نقطه
رغيف خبز حجم صغير 3 نقطه
شايمع 3 ملعقه صغيره 2 نقطه
المجموع 18
مشي لمدة ساعه
الفطور
7 تمرات 2 نقطه
عصير مشمش طبيعي 0
رز مع لوبا قليل 15 ملعقه 6 نقطه
شاي 2 نقطه مع 3 ملاعق صغيره سكر
السحور
1كباب منزلي 2 نقطه
رغيف خبز حجم صغير 3 نقطه
شايمع 3 ملعقه صغيره 2 نقطه
المجموع 18
مشي لمدة ساعه
ر
29-06-2013 | 04:02 AM
الله يعطيك العافيه
انا مدمنه قهوة تركته من زماان وبعض الاحيان اشربه
الله يصبرنا يياالرب الله يسمع منك
ايه كاان وزني 70 الحين وزني 56 الوزن المثالي 48
ان شاء الله اليون بوزن وبشوف كم وزني الله يعين
اليوم تغديت خبز مع صدر دجاج مسلوق وتعشيت معهم فلالافل وكاس سفن مشيت العصر اربعين د
والليل مشي سااعه
انا مدمنه قهوة تركته من زماان وبعض الاحيان اشربه
الله يصبرنا يياالرب الله يسمع منك
ايه كاان وزني 70 الحين وزني 56 الوزن المثالي 48
ان شاء الله اليون بوزن وبشوف كم وزني الله يعين
اليوم تغديت خبز مع صدر دجاج مسلوق وتعشيت معهم فلالافل وكاس سفن مشيت العصر اربعين د
والليل مشي سااعه
ر
29-06-2013 | 05:36 AM
فطوري حبحب ومشيت اربعين دقيقه
ر
30-06-2013 | 03:28 AM
تغديت صدر دجاج
ومشيت 20
عشاء زباادي ولحم مشوي
ومشيت ساعه
وشربت اكثر من عشره كاسات مويه
ومشيت 20
عشاء زباادي ولحم مشوي
ومشيت ساعه
وشربت اكثر من عشره كاسات مويه
أ
01-07-2013 | 02:31 PM
بالعافيه ريماس
ومياتي ليوم الاحد
الفطور
6 حبات تمر 2نقطه
6 حبات لقيمات 2 نقطه
كاس لبن مخفف قليل الدسم 1 نقطه
2 حبات كباب منزلي حجم صغير 4 نقط
بطاطس اربع عواد 1 نقطه
عصير توت كاس صغير 2 نقطه
السحور
ملعقه صغيره لبنه 1
نص بيضه 1
شاي مع ملعقتين صغيره 1
ربع رغيف خبز
2
المجموع 17
نص ساعه سباحه
ومياتي ليوم الاحد
الفطور
6 حبات تمر 2نقطه
6 حبات لقيمات 2 نقطه
كاس لبن مخفف قليل الدسم 1 نقطه
2 حبات كباب منزلي حجم صغير 4 نقط
بطاطس اربع عواد 1 نقطه
عصير توت كاس صغير 2 نقطه
السحور
ملعقه صغيره لبنه 1
نص بيضه 1
شاي مع ملعقتين صغيره 1
ربع رغيف خبز
2
المجموع 17
نص ساعه سباحه
ر
02-07-2013 | 07:52 AM
الله يقويك ياارب
ت
06-07-2013 | 01:07 AM
مرحبا بالحلوين
كيفكم
وكيف الريجيم معاكم ؟
كيفكم
وكيف الريجيم معاكم ؟
&
09-07-2013 | 11:31 AM
هلا بنات شلونكم
ورمضان كريم عليكم وعلينا يارب
ورمضان كريم عليكم وعلينا يارب
n
13-07-2013 | 10:10 PM
مرحباً لكل البنات ورمضان كريم عليكم الله يجعله شهر مغفرة وعتق من النار ..
حبيباتي اشتقت للتجمع كثير بس كنت بإسبانيا لمدة شهر سياحة بس الحمدلله نزل وزني كثير هلأ صرت 62.5
الحمد لله بس بدي أوصل ال-60 وأعمل STOP
حبيبتي أم عبودي شلونك مع الرجيم غلبك أو انتي إلي غلبتيه اشتقت لأخبارك وأخبار البنات
حبيباتي اشتقت للتجمع كثير بس كنت بإسبانيا لمدة شهر سياحة بس الحمدلله نزل وزني كثير هلأ صرت 62.5
الحمد لله بس بدي أوصل ال-60 وأعمل STOP
حبيبتي أم عبودي شلونك مع الرجيم غلبك أو انتي إلي غلبتيه اشتقت لأخبارك وأخبار البنات
ق
25-10-2015 | 02:14 AM
اشتقت لهالقروب الجميل :B:;-(
ق
25-10-2015 | 02:52 AM
انا بالهقروب نحفت 5 كيلوووو
شكرا لام عبودي
صار لي ظروف قاهرة ولله الحمد طلعت منها
شكرا لام عبودي
صار لي ظروف قاهرة ولله الحمد طلعت منها