رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

يومياتي يوم السبت:

الفطور:
صوصج من ماك: 8
هاش براونز: 3
عصير برتقال فريش: 0

الغداء:
--

العشاء:
عصير كيوي فريش: 0
نص خبزة: 2
م جبن سايل: 2

المجموع: 15
التوفير: 5

مشي نص ساعة
3 أكواب من مشروب الكرش
الماء: 2 لتر

الحضور والغياب يوم الجمعة:


الحضور:

ايمان 1
مالكة الليل 1
شيرى حسن
اثير اشوق
أيرس
مسس وااو
رانيـــــــــا
حلمي للرشاقة 1
التوحيد سر السعادة 2


الغياب:

العسولة (غياب بعذر)
يااارب اهدني 1
منورة دايما
ام احمد و شيماء 3
..و .. 3
دلوعة حbيbها (غياب بعذر)

براعم الياسمين;16515835:
كيفكم يا قمورات
وحشتوني وحشتوني وحشتوني
غبت فترة لأن جاتني ظروف خاصة
بس دحين راجعة لكم و متحمسة
مس واو يا قمر سجلي حضوري

حبيبتي ماأقدر أسجلك حضور لأن اسمك مو مع قائمة الأوزان يوم الثلاثاء اذا ارسلتي وزنك لمغتربة و نزلت اسمك ببدأ أسجلك حضور ان شاء الله :study:

شيرى حسن;16515971:
اختى الغاليه مسس وااو انا اعتذرت من غروبه من بكرا ليوم السبت 8 يونيو لانى مسافرة وهى وافقت هتوحشونى كتير
استودعكم الله اخواتى F:

بحفظ الله حبيبتي تروحين و ترجعين بالسلامة :L:

مغتربة سدني;16515997:
صبايا
اتاكدت من نقاط بسكويت الشاي:
كل قطعتين بسكوت = 1 نقطة

يعطيك العافية :thumbs_up:

حلمي الرشاقه;16516417:
اصبع كيت كات كم نقطه فيه حبيباتي

نقطة وحدة :thumbs_up:

اثير اشوق;16516858:

صباح الخيرات

F:


صباح النور والسرور ياعسل :)

اثير اشوق;16516860:

انا اليوم الحمدالله راضيه عن يومياتي

ان اشاء الله هكذا علي طوال
:thumbs_up::thumbs_up:

مااشاء الله تبارك الله يومياتك عجبتني .. استمممري :thumbs_up::L:

غزالة اليوم ودوم [SIZE=5][COLOR=blue]5

[/COLOR][/SIZE]

أيرس;16517076:

نجوم المتسابقات ليوم الجمعة

مالكة الليل 7

غزالة اليوم ودوم [SIZE=5][COLOR=blue]5

[/COLOR][/SIZE]

Eimanalwadi 5
أيرس 4
مسس وآآو 4
براعم الياسمين 4
شيري حسن 4
رانيا 4

اهلا اثير الشوق انا بخير

شو اخبارك انتي ؟؟

يومياتك ممتازة استمري

Eiman alawadi;16515958:
مشكووووووورة على التنبيه ، بالغلط كتبت السبت

حااضرين اختي ايمان

شيرى حسن;16515971:
اختى الغاليه مسس وااو انا اعتذرت من غروبه من بكرا ليوم السبت 8 يونيو لانى مسافرة وهى وافقت هتوحشونى كتير
استودعكم الله اخواتى F:

ترجعي بالسلامة



براعم اهلا فيك وحشتينا


بنات الجدد اهلا وسهلا فيكم

الحضور والغياب يوم السبت:


الحضور:

حلمي للرشاقة 1
منورة دايما 1
مالكة الليل 1
اثير اشوق
مسس وااو
رانيـــــــــا
أيرس
التوحيد سر السعادة 2


الغياب:

ايمان 1
شيرى حسن (غياب بعذر)
العسولة (غياب بعذر)
يااارب اهدني 2
ام احمد و شيماء 4
..و .. 4
دلوعة حbيbها (غياب بعذر)

مالكة الليل;16517166:
اهلا اثير الشوق انا بخير

شو اخبارك انتي ؟؟

يومياتك ممتازة استمري

مساء الخير

دووووومز اثير

يومياتي ليوم الاحد


الفطور

2 تفاحه =0
خبز = 4
جبن مثلثات = نص

السناك
2 قرص كعك الارز =1
نص م مربى = نص
جبن مثلثات = نص

الغداء
15 م كشري = 6
2 تفاحه =0

السناك
100 مل عصير = 1
جالكسي 43 غرام = 4.5
كيكه نص كف اليد = 2.5
هيرشي 35 غ = 3.5
شيبس = 4


العشاء
تفاحه =0
نص كيس اندومي = 2.5

المجموع = 30.5

الزياده = 4.5

الرياضه = نصف ساعه تمارين جيليان + نصف ساعه زومبا

الماء = 2 ليتر

المشروب = 3

التفاح =4

مالكة الليل;16517258:
مساء الخير

دووووومز اثير

مالكة الليل;16517262:
يومياتي ليوم الاحد







المجموع = 30.5

الزياده = 4.5

الرياضه = نصف ساعه تمارين جيليان + نصف ساعه زومبا

انتي وزنك 77 يعني مفروض 20 نقطة مو 24;)
انا اليوم بديت ف تمارين جيليان ليفيل 1 بس تعبت وااجد:| بكمل لين العيد عشان يترتب جسمي واحاول اوفر في نقاطي

عاوزة انحف;16516532:


يومياتي ليوم السبت :

الفطور ؛؛

0
الغداء؛؛؛؛؛

0

العشاء ؛؛؛؛؛

1 بيضةة مسلوقةةة = 2

2 م جبنة فيتا قليلة الدسم =1

شطة حمراء =1 >> م عرفت كم نقطةةة

شربت 2 لتر مويةةةة

الرياضةةة ؛؛؛

22 دقيقةةة مشي

المجموع ؛؛
4

التوفير ؛؛؛

14

يااختنا الحلوه شكلك فاهمه رجيم الغلط الررجيم لازام تاكلى موتحرمي نفسك عشان جسمك يحرق ولا كذا كانك ماتسوي شي ياحلوه:hysterical:

منورة دايما;16517323:
انتي وزنك 77 يعني مفروض 20 نقطة مو 24;)
انا اليوم بديت ف تمارين جيليان ليفيل 1 بس تعبت وااجد:| بكمل لين العيد عشان يترتب جسمي واحاول اوفر في نقاطي

اختنا الحلوه ترضع عشان كذا نقاطها زياده:lol: