مسس وااو شواخبارك
انا اعتذر ياغربه لاني مسافره اسبوع وباذن الله
راجعه لكم وبقوه \\مساااااااااافره بكره
واعتذر عن ارسال الوزن لاني ماعندي ميزان:worn_out:
استودعكم الله الذي لاتضيع وداااعه
احبكمممممممممممممممم :adore:جميعاااا
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم
ي
03-06-2013 | 12:12 AM
غ
03-06-2013 | 12:37 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
رغيف صحي بجبن مثلث=1،5
الغداء
صامولي صغير بجبن مثلث=2،5
سناك
قهوة و4 تمرات=1،5
قطعة كيك نص الكف=3
العشاء
15 ملعقة رز=6
ريع دجاجة بدون ساق=5
سناك
ايسكريم=5
المجموع=24،5
الزيادة=6،5
الرياضة=0
الفطور
رغيف صحي بجبن مثلث=1،5
الغداء
صامولي صغير بجبن مثلث=2،5
سناك
قهوة و4 تمرات=1،5
قطعة كيك نص الكف=3
العشاء
15 ملعقة رز=6
ريع دجاجة بدون ساق=5
سناك
ايسكريم=5
المجموع=24،5
الزيادة=6،5
الرياضة=0
م
03-06-2013 | 01:17 AM
يااارب اهدني;16517378:
يااختنا الحلوه شكلك فاهمه رجيم الغلط الررجيم لازام تاكلى موتحرمي نفسك عشان جسمك يحرق ولا كذا كانك ماتسوي شي ياحلوه:hysterical:
اختنا الحلوه ترضع عشان كذا نقاطها زياده:lol:
كلام يارب اهدني صحيح 4 نقاط مو صحي أبداً كأسلوب حياة ..
اهاا من كذا:rolleyes:
ح
03-06-2013 | 01:34 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور :
ملعقه عسل صغيره = نص
3 تمرات =1
الغداء:
كوب ملوخيه = 2
2 رفيف صحي =2
حبه منقا =1
5
سناك :
شاهي اخضر =0
4 حبات بسكوت شاهي =2
نسكافيه =2
2 توست =2
جبنه سايله ملعقه طعام =1
7
العشاء
ملعقه طعام عسل =1
4 حبات فطيره على الصاج =4
5
المجموع : 18 ونص
الزياده = نص
الرياضه = مشي نص ساعه
الفطور :
ملعقه عسل صغيره = نص
3 تمرات =1
الغداء:
كوب ملوخيه = 2
2 رفيف صحي =2
حبه منقا =1
5
سناك :
شاهي اخضر =0
4 حبات بسكوت شاهي =2
نسكافيه =2
2 توست =2
جبنه سايله ملعقه طعام =1
7
العشاء
ملعقه طعام عسل =1
4 حبات فطيره على الصاج =4
5
المجموع : 18 ونص
الزياده = نص
الرياضه = مشي نص ساعه
ع
03-06-2013 | 02:43 AM
يومياتي ليوم الاحححد ؛؛؛؛
الفطور ؛؛
0
الغداء ؛؛
2 كبة مقلية (كبيبة) =6
العشاء ؛؛
كبة مقلية (كبيبة) الحبة =3
وكفتة دجاج حبة = 4>>> بحثت في القائئمةة وم وجدتها بحثت في قوقل طلعت 4 صح ولالا؟
الرياضة ؛؛
مشي نص ساعةةةة
المجموع ؛؛١٣
التوفير ؛؛ ٥
ا
03-06-2013 | 09:12 AM
يومياتي ليوم الاحد
قبل الفطور
كوب مشروب الكرش
الفطور
3توست اسمر=3
2جبنه شرائح قليل الدسم=2
حبه برتقال=0
5
الغداء
7ملاعق ايدام=3
نص خبز=2
سلطه=0
5
بعد الغداء
كوب مشروب الكرش
سناك
2ملاعق ايدام=1
ربع خبز=1
2
العشاء
حبه بيضه مسلوقه=2
ربع خبز=1
3
قبل النوم
كوب مشروب الكرش
المجموع =15 من24
التوفير=9 والحمدالله F:
الرياضه
(مشي)ساعه+7 دقائق(تمارين لشد الذارعين)F:
الماء
2لتر وفيها زياده والحمداللهF:
مشروب الكرش
3 اكوابF:
قبل الفطور
كوب مشروب الكرش
الفطور
3توست اسمر=3
2جبنه شرائح قليل الدسم=2
حبه برتقال=0
5
الغداء
7ملاعق ايدام=3
نص خبز=2
سلطه=0
5
بعد الغداء
كوب مشروب الكرش
سناك
2ملاعق ايدام=1
ربع خبز=1
2
العشاء
حبه بيضه مسلوقه=2
ربع خبز=1
3
قبل النوم
كوب مشروب الكرش
المجموع =15 من24
التوفير=9 والحمدالله F:
الرياضه
(مشي)ساعه+7 دقائق(تمارين لشد الذارعين)F:
الماء
2لتر وفيها زياده والحمداللهF:
مشروب الكرش
3 اكوابF:
ا
03-06-2013 | 09:14 AM
اختي عاوزه انحف
عدل كاتبة يومياتك الخط كبير
عدل كاتبة يومياتك الخط كبير
ا
03-06-2013 | 09:14 AM
صباح الخير يابناتF:
ا
03-06-2013 | 09:16 AM
الحمدالله واليوم راضيه عن نفسي
ان اشاء الله كذا علي طولF:
ان اشاء الله كذا علي طولF:
ا
03-06-2013 | 09:21 AM
يااارب اهدني;16517382:
مسس وااو شواخبارك
انا اعتذر ياغربه لاني مسافره اسبوع وباذن الله
راجعه لكم وبقوه \\مساااااااااافره بكره
واعتذر عن ارسال الوزن لاني ماعندي ميزان:worn_out:
استودعكم الله الذي لاتضيع وداااعه
احبكمممممممممممممممم :adore:جميعاااا
اختي تروحي وترجعي علي خير
استودعك الله ربي الذي لاتضيع وداعه
F:F:
استودعك الله ربي الذي لاتضيع وداعه
F:F:
م
03-06-2013 | 09:49 AM
يومياتي يوم الأحد:
الفطور:
صوصج من ماك: 8
هاش براونز: 3
عصير برتقال فريش: 0
الغداء:
--
العشاء:
زبادي قليل الدسم: 2
نص صامولي: 2
جبنة كيري: 1
المجموع: 16
التوفير: 4
مشي 20 دقيقة
3 أكواب من مشروب الكرش
الماء: 2 لتر
الفطور:
صوصج من ماك: 8
هاش براونز: 3
عصير برتقال فريش: 0
الغداء:
--
العشاء:
زبادي قليل الدسم: 2
نص صامولي: 2
جبنة كيري: 1
المجموع: 16
التوفير: 4
مشي 20 دقيقة
3 أكواب من مشروب الكرش
الماء: 2 لتر
م
03-06-2013 | 10:13 AM
اثير اشوق;16517675:صباح الخير يابناتF:
صباح الفل F:
يااارب اهدني;16517382:
مسس وااو شواخبارك
انا اعتذر ياغربه لاني مسافره اسبوع وباذن الله
راجعه لكم وبقوه \\مساااااااااافره بكره
واعتذر عن ارسال الوزن لاني ماعندي ميزان:worn_out:
استودعكم الله الذي لاتضيع وداااعه
احبكمممممممممممممممم :adore:جميعاااا
أهلين يارب اهدني :L:
الحمدلله أنا بخير أنتي كيفك و كيف الأولاد ؟!
تروحين و ترجعين بالسلامة حبيبتي :L:
ر
03-06-2013 | 10:55 AM
يومياتى ليوم الاحد
الفطور
شريحة توست (1)
نصف ملعقة جبن(1)
سناك
15 حبة لوز (3)
عصير معلب 100 ميلي بدون سكر(1)
الغداء
5 ملاعق ارز (2)
2 سمكة مشوية متوسطة (4)
100 جم جمبرى (4)
العشاء
بطيخ (0)
المجموع = 16
الزيادة = 2
الفطور
شريحة توست (1)
نصف ملعقة جبن(1)
سناك
15 حبة لوز (3)
عصير معلب 100 ميلي بدون سكر(1)
الغداء
5 ملاعق ارز (2)
2 سمكة مشوية متوسطة (4)
100 جم جمبرى (4)
العشاء
بطيخ (0)
المجموع = 16
الزيادة = 2
ا
03-06-2013 | 01:52 PM
السلام عليكم بنات رشقات وش اخباركم واخبار الرجيم
مغتربه وش الخبار النادي ماشي والله مشتاقه لكم بس ابدا معكم بدايه الدراسه وزني الحين 63
ان شاءالله
مغتربه وش الخبار النادي ماشي والله مشتاقه لكم بس ابدا معكم بدايه الدراسه وزني الحين 63
ان شاءالله
أ
03-06-2013 | 02:32 PM
يومياتي ليوم الأحد
الفطور :
بيضة مسلوقة = 2
قطعة صغيرة ساندويتش طعمية بحجم ثلاث أصابع = 1
1 حبة شابورة = 1
الغداء :
فواكه = 0
5 ملاعق أرز = 2
صدر دجاجة بحجم أربع أصابع = 2
السناك :
قهوة = 0
قطعة بسبوسة بحجم أربع أصابع = 2
2 فنجان شاي + ملعقة سكر = 1
العشاء :
10 معلاعق قرصان = 4
كوب حليب كامل الدسم = 3
الرياضة :
31 دقيقة ( مشي )
21 دقيقة ( تمارين الذراعين والصدر + تمارين إطالة )
الماء :
2 لتر
المجموع :
18
الفطور :
بيضة مسلوقة = 2
قطعة صغيرة ساندويتش طعمية بحجم ثلاث أصابع = 1
1 حبة شابورة = 1
الغداء :
فواكه = 0
5 ملاعق أرز = 2
صدر دجاجة بحجم أربع أصابع = 2
السناك :
قهوة = 0
قطعة بسبوسة بحجم أربع أصابع = 2
2 فنجان شاي + ملعقة سكر = 1
العشاء :
10 معلاعق قرصان = 4
كوب حليب كامل الدسم = 3
الرياضة :
31 دقيقة ( مشي )
21 دقيقة ( تمارين الذراعين والصدر + تمارين إطالة )
الماء :
2 لتر
المجموع :
18
أ
03-06-2013 | 03:30 PM
أيرس;16517076:نجوم المتسابقات ليوم الجمعة
مالكة الليل 7
أثير الشوق 7
غزالة اليوم ودوم [SIZE=5][COLOR=blue]5
[/COLOR][/SIZE]Eimanalwadi 5
أيرس 4
مسس وآآو 4
براعم الياسمين 4
شيري حسن 4
رانيا 4
أ
03-06-2013 | 03:34 PM
نجوم المتسابقات ليوم الأحد
مالكة الليل 11
أثير الشوق 8
مسس وآآو 7
أيرس 4
عاوزة انحف 1
مالكة الليل 11
أثير الشوق 8
مسس وآآو 7
أيرس 4
عاوزة انحف 1
ا
03-06-2013 | 03:40 PM
شكرا
نجوم رجعت
:)
نجوم رجعت
:)
أ
03-06-2013 | 03:47 PM
اثير اشوق;16517089:اختي ايرس
اين نجوم :(
:o
آسفة أثورة سقط اسمك سهوا
آسفة أثورة سقط اسمك سهوا
يااارب اهدني;16517382:
مسس وااو شواخبارك
انا اعتذر ياغربه لاني مسافره اسبوع وباذن الله
راجعه لكم وبقوه \\مساااااااااافره بكره
واعتذر عن ارسال الوزن لاني ماعندي ميزان:worn_out:
استودعكم الله الذي لاتضيع وداااعه
احبكمممممممممممممممم :adore:جميعاااا
تروحي وترجعي بالسلامة F:
استودع الله دينك وأمانتك وخواتيم أعمالك F:
استودع الله دينك وأمانتك وخواتيم أعمالك F:
اثير اشوق;16517676:الحمدالله واليوم راضيه عن نفسي
ان اشاء الله كذا علي طولF:
:thumbs_up:
استمري
استمري
الباسقة;16517929:السلام عليكم بنات رشقات وش اخباركم واخبار الرجيم
مغتربه وش الخبار النادي ماشي والله مشتاقه لكم بس ابدا معكم بدايه الدراسه وزني الحين 63
ان شاءالله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله بخير والرجيم عال العال :thumbs_up:
الحمدلله بخير والرجيم عال العال :thumbs_up:
اثير اشوق;16517989:شكرا
نجوم رجعت
:)
العفو حبيبتي :D
أ
03-06-2013 | 03:49 PM
الأسبوع هذا يومياتي مرة ماهي عاجبتني
بآكل أكثر من نقاطي :-# :'(
بآكل أكثر من نقاطي :-# :'(