رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

يومياتي ليوم الاثنين


الفطور

2 توست =2
نص م جبن =1


الغداء
5 م ارز =2
سلطه =0
ربيان مطبوخ 50 غ =2
مانجو =1


اللعشاء
صامولي =4
1 جبن =2
100 مل عصير =1

المجموع = 15


الرياضه 2 ونص مشي

التفاح =4

المشروب =3

الماء =2 ليتر

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور :
تفاحه =0
عصير برتقال فرش =0
بسكوته شاهي =1
3تمرات =1
2 ملعقه ذره =1

3

الغداء :
10 ملاعق رز =4
بحجم ك0ف اليد سمك مقلي =4
كاتشب ملعقتين طعام =1
سلطه =0


9


العشاء :
نسكافيه =2
توست =2
ملعه صغيره جبن سايل =1
5


المجموع 17
التوفير=1
الرياضه = لايوجد
شربت 2 ليتر مويه :thumbs_up:

صبااااح الخير

ايرس الاله مره رهيبه . عدنا محل بيعمل ايسكريم بالفواكه واايد حلووو

يمكن يعلمه بهذي الاله

صباح الخير صبايا .. كيفكم شو اخباركم ... ؟ وحشتوووني ...
لاتنسوووون اليوم الوزن .... ارسلووووه ..
ايرس والله هذه خططططيره الاله ... اعطينا معلومات عنها اذا تقدري .. ناكل اسكرررررررريم بدون نقاط ههههههههههههههه روعه ... :lol:

اثير اشوق;16508209:

مساء الخيرات
اخباركم
F:F:
[SIZE="4"]اهلين اثير .. تمام ربي يسعدك انتي كيفك ايش اخبارك :)
[/SIZE]

يومياتي ليوم الاثنين  
الافطار
ملعقه عسل =1
فطيرة جبن=6
سناك
بطاطس 30 غرام =3
الغدا
10 ملاعق ارز = 4
100 جراام سمك مقلي =4
العشاء
خبزة = 4
م جبن = 2
سنتوب 300 ملل=3
مجموع =24
 شرب لترين ماء

حلمي الرشاقه;16508669:

صباح الخير صبايا .. كيفكم شو اخباركم ... ؟ وحشتوووني ...
لاتنسوووون اليوم الوزن .... ارسلووووه ..
ايرس والله هذه خططططيره الاله ... اعطينا معلومات عنها اذا تقدري .. ناكل اسكرررررررريم بدون نقاط ههههههههههههههه روعه ... :lol:

رانيــــــــــا;16508031:

اخواتى البنات /مغتربة
بجد و الله وحشتونى جدا و مشتاقة لكم جدا
مش عارفة اذا كان ممكن ارجع انضم تانى و لا خلاص دا بقا مستحيل ؟؟
انا انسحبت في اخر مرة دخلت فيها بسبب مشاكل دارت بينى وبين احدى الاخوات
بس حقيقي اانا محتاجة ارجع معاكم لظروف معينة
اما تقبلونى و اما لا دا يرجع لكم و طبعا مش هزعل اذا كان دا لتطبيق القوانين
بس اتمنى تردو عليا بالقبول او بالرفض
شكرا

رانيــــــــــا;16508331:

و الله يا مغتربة ردك عير متوقع بالمرة و الحقيقة مش عارفة اوصف لك اد ايه انا مبسوطة انك قبلتينى
الله يكرمك و حقيقي بدعى لك من قلبي و ربنا يتقبل :)
هقرأ الشروط كويس ان شاء الله و هبدأ في كتابة يومياتى من الغد
و اليوم هقرأ المشاركات و هبدأ ان شاء الله بالمتابعة من الغد الثلاثاء لان اليوم يعتبر في نهايته (توقيت مصر)
و الله مش لاقية كلام اشكرك بيه
ربنا يسعدك F:

أهلين يارانيا F:
كيفك حبيبتي ؟؟!!
لك وحشة حبيبتي ان شاء الله تنقصين الزايدة من وزنك بصحة وعافية :L:

Eiman alawadi;16508636:
صباح الخير

اعتذر عن عدم كتابة يومياتي ليوم الاحد والاثنين وذلك بسسب عطل في الانترنت والآن تصلح الانترنت

ايمان لسسى باقي وقت اكتبي يومياتك للاثنين معك الى الساعة 3
أما الأحد انحسبتي غياب

الحضور والغياب ليوم الأحد

الحضور

براعم الياسمين 2

بيروشكا

شيرى حسن

مغتربة

يارب اهدني

حلمي الرشاقه


مالكه الليل

مسس وااو

كل الحلا 3

منوره دايما

العسوله

اثير الشوق 1

ايرس


الغياب

مشموشه 2
التوحيد سر السعاده 5
ايمان 2
دلوعه حبيبها 3 (غياب بعذر)
ام الغاليين 1(غياب بعذر)
مسك ابيض 1 (غياب بعذر)

يومياتي يوم الاثنين:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
كوبين شاي بحليب: 1

الغداء:
بيضتين: 4
ربع تميس: 2

العشاء:
بيضة: 2
3 بسكويت: 1

المجموع: 13
التوفير: 7

الماء: 2 لتر
3 أكواب من مشروب الكرش

يومياتي ليوم الاثنين:
2 صمون = 8
1 ملعقة جبنة سائلة=2
اومليت =3

13

الغدى:
10 ملاعق عيش =4
5 ملاعق مرق السمك =2
6

سناك:
تفاحة=0
يوسفي =0

العشاء:
روب قليل الدسم =2

2
مجموع النقاط:
21 من 22

الرياضة
0

شربت 2 لتر ماء

صباح الخيير صبايا
تم ارسال الوزن
:adore:

كل الحلاااا;16508383:
أهلا وسهلا يا رانيا نورتي تجمعك ياحلوة

مسس وآآو;16508712:

أهلين يارانيا F:
كيفك حبيبتي ؟؟!!
لك وحشة حبيبتي ان شاء الله تنقصين الزايدة من وزنك بصحة وعافية :L:

يا بنات انا جيبالكم وصفة حلوة لتشكيز كيك سعرات قليلة و نقطة قليلة
هى بالانجليزى و اللى حابب يفهم حاجة يقول لى



PointsPlus Value
Prep time: 20 min
Cook time: 1 min
Other time: 0 min
Serves: 16
These no-bake mini cheesecake parfaits are too cute for words. If you don’t have shot glasses, layer the ingredients in egg cups or small paper cups instead.


8 oz low fat cream cheese, softened

1/3 cup(s) fat-free vanilla yogurt

1/4 cup(s) powdered sugar

1/4 cup(s) fat free skim milk

2 tsp fresh lemon juice, or to taste

2 tsp lemon zest, or to taste (plus extra for garnish)

1 cup(s) fat free whipped topping

1 Tbsp salted butter

1 cup(s) graham cracker crumbs

1 pinch table salt

16 medium strawberries, quartered

Instructions



- In a large bowl, beat together cream cheese, yogurt, powdered sugar, milk, lemon juice and lemon zest; fold in whipped topping until just combined.


- Place butter in a small microwave-safe bowl; microwave until melted. Add graham cracker crumbs and salt; gently mix to combine.


- Line up sixteen 2-oz shot glasses on a work surface; layer each one with 1 tablespoon crumb mixture, a heaping 3 tablespoons cheese mixture and 1 tablespoon strawberries. Serve or refrigerate until ready to use. Yields 1 per serving.

Notes


- When strawberries are not in season, top with any other ripe, fresh fruit.