رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

مغتربة سدني;16492635:
اهلين يارب اهدني
انا بخير الحمدلله ..انتي كيفك و كيف اولادك ؟
اكتبي التفاحتين في يومياتك عادي
لكن لا تكتبيها في اخر اليوميات عشان لا تتلخبط أيرس :thumbs_up:
بالنسبة لحبوب منع الحمل أنا اللي اعرفه ان في منها انواع هرمونية تسبب السمنة:thumbs_down:
اتاكدي من دكتورتك

انا تمام ولله الحمد واولادي كمان ربي يحفظهم رياني تعبان من صدره وعنده زكام من تغير الاجوا مشاءالله الرياض مره كانت اجواها روعه وخليته يتمطر معايه وهو اصلاماعنده مناعه الحمدلله على كل حال:'(
انادايم اكل تفاح بس مااكتبه في اليوميات على قولت شروقها انها ماله نقاط فتنسااااه

لا ماراح اكتب تفاحتين عند وقت حتى وقت النوم ان شاءالله اقضى عليها >>>اقصد اكلها باالصحه والعافيه\\

الله يعين على الحبوب والله امس لما قريت الورقه اجاني صداع وعصبيه وانا ماقد شربتها يااارب ارحمنا واحفظنا منها والله انها قضت علينااا الحمدلله على كل حال :biggrin:

أيرس;16492637:

مساء الأنوار على أحلى أخوات

مساااائك عسل ونجوم وتفااح وماويه وكل الكيلوات الناافصه :lol: فصلت معايه نوم بس لامفر العيال مصحصحين ماعاد حمود بسم الله عليه اول الناس النايمن واول المستيقضين;)

مغتربة سدني;16492639:
يتصفح الموضوع حالياً: 8 (6 من الأعضاء و 2 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏يااارب اهدني+, ‏أيرس+, ‏براعم الياسمين+, ‏العسوولة, ‏اثير اشوق

مشاااااءالله لما اشوف العدد كبير موجود افرح ولما ادخل وانا لحالى تلقون وجهي هيك8o|

مغتربة سدني;16492640:
اهلييييين ايرس
كيف الامطار عندكم في المدينة ؟

مشاءالله ربي يرزقنا مارزقكم حنا عندنا امطار بس على الجبال
:thumbs_up: يقولوا جو باريس جا عندكم :lol:

ياليت الاجواء عندنا ولاجو باااريس;)

زين شنو نوع الشاي تستعملون؟

مغتربة سدني;16492644:
لانها كاتبة انها من جيزان
و طريقة كتابتها نفس طريقة كتابتك :thumbs_up:

خطيره مشاااءلله عليك اكيد بتكتب مثلي اناااالامعلمتهاااا ههههههههههه
اقلك على شي غروبه>>>>> بس ياااختي الحلوه لاتزعلى \\\انا محذارها كتير عشان ماتغلط وقلت لها اقري كتير عشان تعرفين النظام
المهم الاخت ماشيه تمام ويوم الوزن انا الاقلت لها ارسلى وزن كذا وكذا المهم قالت لى وخساره الوزن قلت لها انتي لسي مبتداه يعني ماعندك خساره والمسكينه راحت فيهاااااا وزعلت مني وقالت لى انتي السبب والله كل مااتذكر اضحك عليها والحين اكتب وانا اضحك:lol::lol::lol::lol:

العسوولة;16492286:

ااااان شاااااااااااااااء الله تكوون ااامطاااااااار خيررر عليناا وووعليكم :adore::adore:ومااا نسيتكم من الدعواات بالخيرر والبرركة:adore::adore:...ووووان شااء الله يكوون التجمع اااحلي ومنااافسة اااكبرررر من كل التجمعاات اللي قبل F:F:..وووتسلمي ليناااا غروووبة علي المفااجاااءة الحلوووة ووربناا يعطيكي علي قددر نياااااتك الطيبة F:F:...وووشروووووووق اااايش هذا الخبررررر المفجع نصيحة مني كاخت كبيرررة ليكي ااستمررري حتي مووعد الزواااج حتي يصيرر عندك متاابعة ووويطلع الفستااان فيكي مثل الاميررة :adore::adore:

مغتربة سدني;16492451:
طريقتين لتسهيل الحصول على النجوم :
كلي تفاحة خضراء (ﻻزم اخضر ) قبل كل وجبة الفطور و الغدا السناك و العشا >> كدا استهلكتي ال4تفاحات و حصلتي على النجوم

و الماء اشربي كوبين قبل كل صﻻة بكدا تكوني شربتي اكتر من 8 اكواب خﻻل اليوم و حصلتي على النجوم

نور الهدئ;16492506:

السلام عليكم انا شفت هذة البرنامج وتشجيعكم لبعض لرجيم ف حبيت انو اشارك معاكم انا ودي انزل وزني

انا اسمي فاطمة من العراق بس حاليا في السويد متزوجة صارلي اربع سنوات ماعندي اطفال صار حمل وبعدها طفل توفى في بطني كنت حامل ثلاث اشهر

و وزني قبل لا ابدي في الرجيم كان 88 واليوم وزنت كان 87 الرجيم يلي اسوي اخفف اكل ورياضة اكثر شي اطلع امشي
وحابة استفاد منكم واتشجع لحتة انزل من وزني انا اريد انزل لحد 55 وامنيتي هذة الشي

انا مرة سويت رجيم نقاط كنت انزل كيلو او كيلوين بلأسبوع والحين حابة اسوي حتة ما ريد احرم نفسي شي واسوي رجيم قاصي مالة فايدة

اتمنى تقبلوني معاكم واتواصل معاكم واستفاد من خبراتكم

حياك الله فطوم معنا وياااارب يرزقك الذريه الصااحه وتنحفين على خير :thumbs_up:
اخترتي المكان الصحيح يارب تتوفقين في كل امورك F:

ا

مشكوووووووورين اخواتي

زين اريد اسأل هل مشي كافي انا يومية اطلع امشي ومرات قليل اسوي 20 مرة تمارين بطن هل هذة الشي كافي؟

انا اتذكر قبل لا احمل سويت رجيم نقاط كنت اوي رياضة وكنت امشي انزل بلأسبوع كيلو او كيلوين ف شنو رايكم انتو؟

ايرس والله انا كنت استخدم ياسمين من استشارت دكتورتي
على اساس انها اخف نوع بس وحده اعرفها قبل فتره وحده من جماعتهم
ماتت بسب حبوب ياسمن وهى لسي صغيره عمرها 22الله يرحمها
قلت خلاص ماعاد راح اشربه انا ارتحت لها لانه مايسبب ليا عصبيه الحين سمعت
ان هيه الغذا والدوا منعوه
ودكتورتي نقلت من المستشفي ولااعلم اين هي الان باالضبط جارررررررري البحث عنها جوالها ماترد عليه بكره باذن الله بارسل لها رساله ويارب ترد علياااا

نور الهدئ;16492669:
زين شنو نوع الشاي تستعملون؟

يااارب اهدني;16492672:
خطيره مشاااءلله عليك اكيد بتكتب مثلي اناااالامعلمتهاااا ههههههههههه
اقلك على شي غروبه>>>>> بس ياااختي الحلوه لاتزعلى \\\انا محذارها كتير عشان ماتغلط وقلت لها اقري كتير عشان تعرفين النظام
المهم الاخت ماشيه تمام ويوم الوزن انا الاقلت لها ارسلى وزن كذا وكذا المهم قالت لى وخساره الوزن قلت لها انتي لسي مبتداه يعني ماعندك خساره والمسكينه راحت فيهاااااا وزعلت مني وقالت لى انتي السبب والله كل مااتذكر اضحك عليها والحين اكتب وانا اضحك:lol::lol::lol::lol:

اختي ايرس انا قريت كلشي بس اريد اعرف نوع الشاي شنو من نوعية الشاي تستعملون لحتة اجيبة

أيرس;16492708:

:lol::lol::lol:

مسوية فيها مقلب .. ماعاد تسمع كلامك :lol:

ههه موحكايه كذا بس من جد لاني كان ليا ثلاث اساابيع من يوم بديت اكتب خساره الوزن اول ماكنت ارسل وغروبه ماكانت تتدقق :D

لاكيف مااااتسمع كلامي الاتسمع لاني قديمه عنها ماااتستغني عني<<<<<<<<واثقه من نفسي:cool::cool:هههههه

نور الهدئ;16492669:
زين شنو نوع الشاي تستعملون؟

اي شي متوفر عندك

يااارب اهدني;16492672:
خطيره مشاااءلله عليك اكيد بتكتب مثلي اناااالامعلمتهاااا ههههههههههه
اقلك على شي غروبه>>>>> بس ياااختي الحلوه لاتزعلى \\\انا محذارها كتير عشان ماتغلط وقلت لها اقري كتير عشان تعرفين النظام
المهم الاخت ماشيه تمام ويوم الوزن انا الاقلت لها ارسلى وزن كذا وكذا المهم قالت لى وخساره الوزن قلت لها انتي لسي مبتداه يعني ماعندك خساره والمسكينه راحت فيهاااااا وزعلت مني وقالت لى انتي السبب والله كل مااتذكر اضحك عليها والحين اكتب وانا اضحك:lol::lol::lol::lol:

هههههههههههههه :lol: والله ضحكتيني
بالعكس ماشاء الله ملاحظتها من يوم ما سجلت معانا و هي ملتزمة تماما بالقوانين :thumbs_up:

أيرس;16492695:

بتجنننننن الأمطار لنا يومين بتمطر بس الأجواء رووووعة .. الله يجعلها أمطار خير وبركة

والله أني مدري عن جو باريس :lol:

بس أكيد عندنا أحلى :D
على الأقل بتشوفي كل الشعب خارج البيوت :lol:
والمظلات معدومة عندنا غير أيام الحج عشان يحتموا من حرارة الشمس :lol:

ولا انا ما اعرف جو باريس و لا عمري شفته :lol:
على قولك كل الشعب يتمتع بالاجواء الحلوة :adore:
المظلات تخزنيها بالسنين ما تتغير لانها اصلا ما تستخدم هههههههههه :lol:

نور الهدئ;16492705:
مشكوووووووورين اخواتي

زين اريد اسأل هل مشي كافي انا يومية اطلع امشي ومرات قليل اسوي 20 مرة تمارين بطن هل هذة الشي كافي؟

انا اتذكر قبل لا احمل سويت رجيم نقاط كنت اوي رياضة وكنت امشي انزل بلأسبوع كيلو او كيلوين ف شنو رايكم انتو؟

التمارين الرياضية ما تحسبيها بالمرة لالالا
تحسبيها بالوقت كم دقيقة؟؟؟

يااارب اهدني;16492706:
ايرس والله انا كنت استخدم ياسمين من استشارت دكتورتي
على اساس انها اخف نوع بس وحده اعرفها قبل فتره وحده من جماعتهم
ماتت بسب حبوب ياسمن وهى لسي صغيره عمرها 22الله يرحمها
قلت خلاص ماعاد راح اشربه انا ارتحت لها لانه مايسبب ليا عصبيه الحين سمعت
ان هيه الغذا والدوا منعوه
ودكتورتي نقلت من المستشفي ولااعلم اين هي الان باالضبط جارررررررري البحث عنها جوالها ماترد عليه بكره باذن الله بارسل لها رساله ويارب ترد علياااا

يا اختي لا تصدقي :confused: كل شي قالوا ان الناس ماتوا منه حتى علبة الصلصة يا عيني عليها ما تركوها في حالها و قالوا تموت :|
ارجعي للحبوب اللي تعرفيها و اللي جسمك اتعود عليها

نور الهدئ;16492705:
مشكوووووووورين اخواتي

زين اريد اسأل هل مشي كافي انا يومية اطلع امشي ومرات قليل اسوي 20 مرة تمارين بطن هل هذة الشي كافي؟

انا اتذكر قبل لا احمل سويت رجيم نقاط كنت اوي رياضة وكنت امشي انزل بلأسبوع كيلو او كيلوين ف شنو رايكم انتو؟

العفو حبيبتي F:F:

يااارب اهدني;16492706:
ايرس والله انا كنت استخدم ياسمين من استشارت دكتورتي
على اساس انها اخف نوع بس وحده اعرفها قبل فتره وحده من جماعتهم
ماتت بسب حبوب ياسمن وهى لسي صغيره عمرها 22الله يرحمها
قلت خلاص ماعاد راح اشربه انا ارتحت لها لانه مايسبب ليا عصبيه الحين سمعت
ان هيه الغذا والدوا منعوه
ودكتورتي نقلت من المستشفي ولااعلم اين هي الان باالضبط جارررررررري البحث عنها جوالها ماترد عليه بكره باذن الله بارسل لها رساله ويارب ترد علياااا

اولا خواتي احب ان اقدم لكن فوائد التفاح الاخضر
ثم اكتب لكن طريقة لتناوله وتحبي

وكذلك عجيب للتي تريد الرجيم لانه يحرق سعرات حرارية وقد قام اطباء في جامعة بنسلفانيا باختباره على متطوعين فقد كانو ياتون المتطوعين للمركز ويتناولو تفاحة وبعدها ب 15 دقيقة كانت تقدم لهم فطيرة تحتوي على 180 سعره حرارية وقد اذهلو لما وجدو بان تفاحة خضراء تحرق هذه سعرات حرارية
رائع وينظف جسم من سموم !
شفاء ودواء




( نبذه عن التفاح الأخضر )
التفاح من الفواكه الهامة في الوقاية و العلاج . وبالنسبة إلى طعمه فهو على ثلاث أنواع
"الحلو , المر , الحامض " وجاء في المثل الشائع ( تفاحة واحدة كل صباح تغنيك عن الطبيب.

مزايا التفاح الأخضر :
من مزايا التفاح الأخضر أنه لا يفسد بسرعة و يمكن أن يبرد 6 أشهر دون أن يفسد .

فوائد عامة عن التفاح الأخضر :
1) يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على حامض الأوكساليك .
2) يحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
(3 يخلص جسم الإنسان من السموم لأن ثمرة التفاح لها خاصية مهاجمة الفيروسات
(4 يعالج الإمساك و الإسهال الشديد .
(5 يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .
(6 مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة و ذلك لاحتواء القشرة على مادة البكتين .
(7 يساعد على تفتيت حصى المرارة .
(8 غني بالأحماض المقاومة للأورام السرطانية.
(9 مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون .
(10 يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة .
(11 يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة .

خمس أسباب لتأكل تفاحة يومياً :
أولاً : لغذاء صحي : التفاح سهل الأكل و لذيذ و يمدك بالطاقة من غير أن يحتوي أية دهون .

ثانياً : لقلبك : لأن الأبحاث تؤكد أن التفاح يحتوي على مادة تحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
ثالثاً : لمعدتك : لأنه يحتوي على خمسة ألياف ضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي .

رابعاً : لرئتك : إن أكل تفاحة يومياً يقوي عمل الرئتين و يقلل احتمالات سرطان الرئة .

خامساً : لعظامك : يحتوي التفاح على مادة البورون التي تقوي العظام و تقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام .

استخدام التفاح في العلاج :
(1 لشد الصدر : استخدام تفاحة مقشرة و مهروسة جيداً ووضعها على الصدر لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم .
(2 لعلاج التقيؤ : شرب عصير التفاح مع ملعقة زيت زيتون و ذلك قبل الأكل قدر كوب .
(3 لتنظيف صفار الأسنان : يؤخذ من قشرة التفاح و تدلك بت الأسنان .
(4 للروماتيزم و إدرار البول و النقرس : يغلى 30 جرام من قشر التفاح في حوالي ربع لتر من الماء لمدة ربع ساعة و يشرب من هذا المغلي 4 أقداح يومياً .
(5 لعلاج السعال : يؤكل التفاح الممزوج مع سكر النبات و الينسون .
(6 لعلاج الإسهال : خلط التفاح المبشور مع الزبادي يكون علاجاً مساعداً للإسهال .

يااارب اهدني;16492727:
اولا خواتي احب ان اقدم لكن فوائد التفاح الاخضر
ثم اكتب لكن طريقة لتناوله وتحبي

وكذلك عجيب للتي تريد الرجيم لانه يحرق سعرات حرارية وقد قام اطباء في جامعة بنسلفانيا باختباره على متطوعين فقد كانو ياتون المتطوعين للمركز ويتناولو تفاحة وبعدها ب 15 دقيقة كانت تقدم لهم فطيرة تحتوي على 180 سعره حرارية وقد اذهلو لما وجدو بان تفاحة خضراء تحرق هذه سعرات حرارية
رائع وينظف جسم من سموم !
شفاء ودواء




( نبذه عن التفاح الأخضر )
التفاح من الفواكه الهامة في الوقاية و العلاج . وبالنسبة إلى طعمه فهو على ثلاث أنواع
"الحلو , المر , الحامض " وجاء في المثل الشائع ( تفاحة واحدة كل صباح تغنيك عن الطبيب.

مزايا التفاح الأخضر :
من مزايا التفاح الأخضر أنه لا يفسد بسرعة و يمكن أن يبرد 6 أشهر دون أن يفسد .

فوائد عامة عن التفاح الأخضر :
1) يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على حامض الأوكساليك .
2) يحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
(3 يخلص جسم الإنسان من السموم لأن ثمرة التفاح لها خاصية مهاجمة الفيروسات
(4 يعالج الإمساك و الإسهال الشديد .
(5 يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .
(6 مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة و ذلك لاحتواء القشرة على مادة البكتين .
(7 يساعد على تفتيت حصى المرارة .
(8 غني بالأحماض المقاومة للأورام السرطانية.
(9 مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون .
(10 يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة .
(11 يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة .

خمس أسباب لتأكل تفاحة يومياً :
أولاً : لغذاء صحي : التفاح سهل الأكل و لذيذ و يمدك بالطاقة من غير أن يحتوي أية دهون .

ثانياً : لقلبك : لأن الأبحاث تؤكد أن التفاح يحتوي على مادة تحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
ثالثاً : لمعدتك : لأنه يحتوي على خمسة ألياف ضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي .

رابعاً : لرئتك : إن أكل تفاحة يومياً يقوي عمل الرئتين و يقلل احتمالات سرطان الرئة .

خامساً : لعظامك : يحتوي التفاح على مادة البورون التي تقوي العظام و تقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام .

استخدام التفاح في العلاج :
(1 لشد الصدر : استخدام تفاحة مقشرة و مهروسة جيداً ووضعها على الصدر لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم .
(2 لعلاج التقيؤ : شرب عصير التفاح مع ملعقة زيت زيتون و ذلك قبل الأكل قدر كوب .
(3 لتنظيف صفار الأسنان : يؤخذ من قشرة التفاح و تدلك بت الأسنان .
(4 للروماتيزم و إدرار البول و النقرس : يغلى 30 جرام من قشر التفاح في حوالي ربع لتر من الماء لمدة ربع ساعة و يشرب من هذا المغلي 4 أقداح يومياً .
(5 لعلاج السعال : يؤكل التفاح الممزوج مع سكر النبات و الينسون .
(6 لعلاج الإسهال : خلط التفاح المبشور مع الزبادي يكون علاجاً مساعداً للإسهال .

وااااااااااو:adore:
كل مرة بتفاجئينا مغتربة بمسابقات احلى من اللي قبلها:)
حبيت المسابقة كتير كلها حمااااااس
حسيت حالي من نجوم هوليوود :cool:
يعكيطي العافية مجهود يشكر عليه

تصبحو على خير العيال نامو وانا رايحه انااام احلام سعيده للجميع

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
نص خبز=2
ملعقة لبنة=1
قطعة جبنة=1
شاي=1

الغداء
5ملاعق رز=2

العشاء
كيك=6
شاي اخضر
رجل دجاج=2

المجموع
15
التوفير=3
الرياضة مشي نص ساعة

يااارب اهدني;16492772:
تصبحو على خير العيال نامو وانا رايحه انااام احلام سعيده للجميع