رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

مساء الخير

والله يا بنات صاير عندي عقدة من بطني ترهل فظيع فيها يعني تشبه تقريبا ليّة الخاروف ( الشحمة )

تقريبا ها :|

اليوم كنت بمسح الارض ولابسة بجامة شورت خصر واطي قرب ابني ومسكلي بطني المترهلة وصار يضحك:'(

استحيت من حالي اذا مع ابني صار معي هالموقف كيف مع زوجي :struggle:

براعم الياسمين;16495317:
حلمي انتي متزوجة ؟

يب يب متزوووجه ياقلبي

كل الحلاااا;16495566:
مساء الخير

والله يا بنات صاير عندي عقدة من بطني ترهل فظيع فيها يعني تشبه تقريبا ليّة الخاروف ( الشحمة )

تقريبا ها :|

اليوم كنت بمسح الارض ولابسة بجامة شورت خصر واطي قرب ابني ومسكلي بطني المترهلة وصار يضحك:'(

استحيت من حالي اذا مع ابني صار معي هالموقف كيف مع زوجي :struggle:

يووووووه قهررررررررررررررررررر والله موقف جدا مو حلووو .,,, تصدقي يبغالك مشي مع شفط البطن للداخل ... وتمارين شد البطن ..,,
النحف حلاته يكون الجسسسسسسسسسسم مشدود
خلي هذا الموقف دافع لك حياتي

رشيقة المستقبل;16495516:
باااااك يا حلوات
اعذروني انشغلت شةي



بكرا عندي اختبار فاينل دعواتكمم والله موب فاهمه شي

الله يوووووفقك يااارب ., :)

صباح الخير

مبروك التجمع الجديد

غروبة
حبيبتي اسمحي لي على غياب اليومين اللي فاتوا وبغيت اعتذر هالاسبوع بس بارسل لج الوزن ان شالله
ومن السبت الجاي بإرجع التزم معاكم بس هالاسبوع عندي ظروف تمنعني من كتابة اليوميات


ام احمد وشيماء
لج وحشة حبيبتي
الله يفرج همج وييسر لج امورج يارب

مسك
مبروك الوظيفة وما تشوفين شر حبيبتي وصج الكمادة وايد تريح

باقي الصبايا
كيف الحال؟

يومياتي ليوم السبت


الفطور :
3 تمرات =1


الغداء :
سلطه =0
1 رغيف صحي =1
تفاحه خضراء =0
منقا =1
8 ملاعق رز =3


سناك :
موكا نص كوب =2
1 توست =1
جبن مثلثه قليله الدسم = نص

مشرووووب الكرش ..


سناك 2 :
قشر قهوه =0
1 تمره = نص


العشاء :
تونه صغير بمويه وملح =3
خيار =0
رغيف صحي واحد =1
شاهي بحليب بملعقتين سكر =2
2 توست =2
جبنه سايله قليلة الدسم ملعقه صغيره = نص



المجموووع =18 ونص

الزياده= نص

الرياضه = 28 دقيقه
22 دقيقه مشي سريع _ 6 دقايق طلوع الدرج ونزوله:thumbs_up:

الماء :
2 لتر الحمدلله :o

أعوذ بالله اليوم جاني جوع غير طبيعي ..ولا ودي اكل تفاح .. ماني مشتهيتوو .. حااااااااااااااولت اكل اكثر من وحده بس ماقدرررررررررت .. بس الحمدلله مازودت على نقاطي ... بس كان ودي اووووفر

اخباركم بنات .. مالكم حس ...؟

أم الغاليين الثلاث;16495629:
صباح الخير

مبروك التجمع الجديد

غروبة
حبيبتي اسمحي لي على غياب اليومين اللي فاتوا وبغيت اعتذر هالاسبوع بس بارسل لج الوزن ان شالله
ومن السبت الجاي بإرجع التزم معاكم بس هالاسبوع عندي ظروف تمنعني من كتابة اليوميات


ام احمد وشيماء
لج وحشة حبيبتي
الله يفرج همج وييسر لج امورج يارب

مسك
مبروك الوظيفة وما تشوفين شر حبيبتي وصج الكمادة وايد تريح

باقي الصبايا
كيف الحال؟

رشيقة المستقبل;164955ا16:
باااااك يا حلوات
اعذروني انشغلت شةي



بكرا عندي اختبار فاينل دعواتكمم والله موب فاهمه شي

حلمي الرشاقه;16495681:
أعوذ بالله اليوم جاني جوع غير طبيعي ..ولا ودي اكل تفاح .. ماني مشتهيتوو .. حااااااااااااااولت اكل اكثر من وحده بس ماقدرررررررررت .. بس الحمدلله مازودت على نقاطي ... بس كان ودي اووووفر

اخباركم بنات .. مالكم حس ...؟

كل الحلاااا;16495566:
مساء الخير

والله يا بنات صاير عندي عقدة من بطني ترهل فظيع فيها يعني تشبه تقريبا ليّة الخاروف ( الشحمة )

تقريبا ها :|

اليوم كنت بمسح الارض ولابسة بجامة شورت خصر واطي قرب ابني ومسكلي بطني المترهلة وصار يضحك:'(

استحيت من حالي اذا مع ابني صار معي هالموقف كيف مع زوجي :struggle:

Eiman alawadi;16495289:
يومياتي ليوم السبت

الفطور:
3 قطع شابورة =3
1 كوب شاي بحليب مع ملعقتين سكر =2
5
الغدى:
2 توست =2
2 خبز رقاق =4
4 ملاعق سبانخ =2
2.5 ملعقة مرق باذنجان =2.5
10.5

سناك:
1 تفاحة =0
ملعقتين فول سوداني = 2

2
العشاء:
لبن اكتيفيا = 1

مجموع النقاط:
18.5 من 22


الرياضة:
10 مشي سريع + 15 دقيقة جري + 30 دقيقة سيكل + 20 دقيقة تمارين لليد وللرجل + 15 دقيقة حمام سونا = 90 دقيقة اي ساعة ونص

صح نسيت اكتب اني شربت 3 لتر ماء

رشيقة المستقبل الله يوفقك و تجيبي معدل عالي
مسك أبيض مبروك الوظيفة

اثير اشوق;16495817:

سبحان الله
سبحان الله
[SIZE=4]سبحان الله


[SIZE=4]الله اكبر
[SIZE=4]الله اكبر
[SIZE=4]ا[SIZE=4]لله اكبر

[SIZE=4]الحمدالل[SIZE=4]ه
[SIZE=4]الحمدالله
[SIZE=4]الحمدالله

[COLOR=MediumTurquoise][SIZE=4]استغفر الله
[SIZE=4]استغفر الله
[SIZE=4]استغفر الله
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/SIZE]سبحان الله وبحمده
سي[SIZE=4]حان الله [SIZE=4]العظيم
[/SIZE][/SIZE]لاحول ولا [SIZE=4]ق[SIZE=4]وة الا بالله[/SIZE][/SIZE]

[قولها وقت رياضية المشي
[SIZE=4]يمضي الوقت وانتي ماتحسي علي[SIZE=4]ه]
[SIZE=4]وشكرا
[/SIZE][/SIZE][/SIZE]

هييه والله صدقتي ، انا دوم اسويها ألبس خاتم تسبيح واقعد اذكر ربي أحسن من الاغاني
ويزاج الله خيير

رشيقة المستقبل;16495516:
باااااك يا حلوات
اعذروني انشغلت شةي



بكرا عندي اختبار فاينل دعواتكمم والله موب فاهمه شي

موفقة حبيبتي

حلمي الرشاقه;16495616:
يووووووه قهررررررررررررررررررر والله موقف جدا مو حلووو .,,, تصدقي يبغالك مشي مع شفط البطن للداخل ... وتمارين شد البطن ..,,
النحف حلاته يكون الجسسسسسسسسسسم مشدود
خلي هذا الموقف دافع لك حياتي

صح وانا احلم بالجسم المشدوود:celebrate:

أم الغاليين الثلاث;16495629:
صباح الخير

مبروك التجمع الجديد

غروبة
حبيبتي اسمحي لي على غياب اليومين اللي فاتوا وبغيت اعتذر هالاسبوع بس بارسل لج الوزن ان شالله
ومن السبت الجاي بإرجع التزم معاكم بس هالاسبوع عندي ظروف تمنعني من كتابة اليوميات


ام احمد وشيماء
لج وحشة حبيبتي
الله يفرج همج وييسر لج امورج يارب

مسك
مبروك الوظيفة وما تشوفين شر حبيبتي وصج الكمادة وايد تريح

باقي الصبايا
كيف الحال؟

كيفك ام الغاليين اشتقتلكون غايبين والكون وحشة انتي وام احمد وشوقي وزوجة الفارس وام خالد
انشلله خير:(

حلمي الرشاقه;16495681:
أعوذ بالله اليوم جاني جوع غير طبيعي ..ولا ودي اكل تفاح .. ماني مشتهيتوو .. حااااااااااااااولت اكل اكثر من وحده بس ماقدرررررررررت .. بس الحمدلله مازودت على نقاطي ... بس كان ودي اووووفر

اخباركم بنات .. مالكم حس ...؟

اثير اشوق;16495817:

سبحان الله
سبحان الله
[SIZE=4]سبحان الله


[SIZE=4]الله اكبر
[SIZE=4]الله اكبر
[SIZE=4]ا[SIZE=4]لله اكبر

[SIZE=4]الحمدالل[SIZE=4]ه
[SIZE=4]الحمدالله
[SIZE=4]الحمدالله

[COLOR=MediumTurquoise][SIZE=4]استغفر الله
[SIZE=4]استغفر الله
[SIZE=4]استغفر الله
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/SIZE]سبحان الله وبحمده
سي[SIZE=4]حان الله [SIZE=4]العظيم
[/SIZE][/SIZE]لاحول ولا [SIZE=4]ق[SIZE=4]وة الا بالله[/SIZE][/SIZE]

[قولها وقت رياضية المشي
[SIZE=4]يمضي الوقت وانتي ماتحسي علي[SIZE=4]ه]
[SIZE=4]وشكرا
[/SIZE][/SIZE][/SIZE]

:)

يومياتي ليوم السبت

الفطور
رغيف خبز=4
قطعتين جبنة=1
ملعقة لبنة=1
نص بيضة مقلية=1,5
شاي=1
5زيتون=1

الغداء
لايوجد

العشاء
2ملاعق رز=1
سلطة=1
نص كوسة محشي=1
نص شريحة باذنجان مقلي=1,2
20 غرام بسكوت=2
شاي=1

المجموع
16
التوفير
2
الرياضة
مشي ربع ساعة
تمارين مختلفة10 دقائق
200مرة قرص دوار

الماء(2ليتر)
التفاح(2تفاحة)
شاي اخضر(2 فناجين)

يومياتي يوم السبت:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
كوب شاي بحليب مع نص ملعقة سكر: 1

الغداء:
100 غرام سمك مقلي: 4
ربع تميس: 2
سلطة: 0

العشاء:
لبن قليل الدسم: 2
توست: 1
جبن سلايس: 1

المجموع: 14
التوفير: 6

شرب 8 أكواب ماء
مشي نص ساعة

أم الغاليين الثلاث;16495629:
صباح الخير

مبروك التجمع الجديد

غروبة
حبيبتي اسمحي لي على غياب اليومين اللي فاتوا وبغيت اعتذر هالاسبوع بس بارسل لج الوزن ان شالله
ومن السبت الجاي بإرجع التزم معاكم بس هالاسبوع عندي ظروف تمنعني من كتابة اليوميات


ام احمد وشيماء
لج وحشة حبيبتي
الله يفرج همج وييسر لج امورج يارب

مسك
مبروك الوظيفة وما تشوفين شر حبيبتي وصج الكمادة وايد تريح

باقي الصبايا
كيف الحال؟

صباح النور .. بخير الحمدلله وشخبارك ؟؟




كل الحلا .. الحال من بعضه .. جسمي مشدود ماعدا بطني خفت الكرشه بس عندي ترهل يبي لي تمارين بطن


رشيقة المستقبل بالتوفيق حبيبتي

مسك ,, مبروك الوظيفة