رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
تفاحة=0
مشروب الكرش=0

3ارباع رغيف خبز=3
قطعة جبنة=1
ملعقة لبنة=1
بندورة خيار=0
نص بيضة مقلية=1,5

الغداء
5ملاعق طباخ روحه=2
لقمة مارس=1

العشاء
سلطة=0
5حبات بطاطا مقلية=1
قطعة ستيك بحجم اصبعين=1
حبة برك مقلية=2
شاي=1
2بسكوت=2
المجموع
16,5
التوفير
1,5
الماء(2ليتر)
رياضة مشي نص ساعة + قرص 100 مرة

يومياتي يوم الأحد:

الفطور:
بسكويت: 3
شاي بحليب مع نص م سكر: 1

الغداء:
100 غرام سمك مقلي: 4
صامولي: 4

العشاء:
زبادي قليل الدسم: 2

المجموع: 14
التوفير: 6

شرب 8 أكواب ماء
مشي نص ساعة

يومياتي ليوم الاحد

الفطور

حبه تفاح اخضر=0
كوب حليب = 2
3 شابوه =3
1 خبز =4
م جبن =2
نص م سكر = نص


الغداء
حبه تفاح اخضر=0
2 برجر مشوي = 6
نص خبز اسمر=2
سلطة =0
2 بيضه =4



السناك
حبه تفاح اخضر=0
5 غ بسكوت =نص


العشاء
حبه تفاح اخضر=0


المجموع = 24

الرياضة =0

الماء =2 ليتر

التفاح = 4 تفاحات

مغتربة سدني;16496591:
اوكي خلاص اعتمدنا الموضوع :thumbs_up: اي نوع تفاح 4 حبات = 4نجوم :celebrate:

كويسس لأن أهلي مايجيبون التفاح الأخضر كثيير :rolleyes:

أيرس;16496150:

كلي خيار .. أو اشربي حليب
بيهدي الحموضة

كنت أحبه قشر القهوة وخصوصا مع الزنجبيل الأخضر الطازج ..
بس اكتشفت أنه بيرفع هرمون الحليب ( البرولاكتن )
عشان كذا اللي عندها الهرمون مرتفع لا تشربه .. هو بينفع للمرضع
فمن بعد هالمعلومة بطلت اشربه ..

القشطة نفس التاج والمراعي وبيتي ولونا اللي تجي بعلبة
لأن ملعقة صغيرة من القشطة = 1

الله يوفقك .. F:

:(
الله بيعين أختي كل الحلا .. أهم مشكلة هي شد البطن يبغالها صبر .. والنتايج بتطول شوي
وأنا مثلك من غير الخطوط :badly:

آآآآه هذه الحالة بتجينا كثير وقت عمل الرجيم
أحيانا بتجي أوقات نفسك تاكلي كل اللي في البيت :worn_out::D
وأحيانا ماشية تمام مع الرجيم ومافي أي مشاكل

الله يجزاك خير أثورة F:

إذا كان البونتي اللي مثل حلاوة جلاكسي الحبة = 1
لكن إذا كان 2*1 الحجم الصغير .. شوفي كم جرام

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نورتينا ياقطرة F:
بس هذا مو معناته أنه ماتبدأي برجيم النقاط ... ابدي فيه لين ماتسمح لك الفرصة والمشاركة معانا .. واحنا جاهزين لأي استفسار :thumbs_up:F:

أي والله وأنا ملاحظة اختفاء البعض :(
إن شاء الله يكون المانع خير
اشتقنا كمان لأم صالح وخالد لأنها اختفت فجأة .. إن شاء الله تكون بخير

كثري من شرب الماء يامسك باربع نجمات :thumbs_up:
وكمان التفاح

وأنا اقول حالة المجاعة اللي بتصيبنا كل فترة سببها نفسي :|:lol:
الله يعطيك العافية منورة على المعلومات المفيدة F:

أيرس F:
متأكدة من معلومتك حبيبتي ان قشر القهوة يرفع هرمون الحليب ؟؟!!:!!:
لأني قبل فترة كنت أشربه أنا وأختي والحين مفكرة أرجع أشربه :-#

مسك أبيض قطعوا النت عندنا
و ما أعرف أنسق الرد من الجوال
راح أعتذر عن غياب الأحد و الإثنين
و يمكن كمان الثلاثاء
ما أقول غير حسبي الله على أباليسهم

يومياتي ليوم الاحد

الافطار
-

الغذاء
1 خبز دائري حق البرجر\4
1 جبنة مثلثة\نصف
2 م ط رز \1
2 م ط لحمة مفرومة\2
7 ونص

سناك
1 بسكويت دايجستف\1 ونص
1 كب كيك صغيرة\2 ونصف
4

العشاء
2 كوسا محشي\4
4

المجموووع=15:struggle:
التوفير=3 ولله الحمد
المااء= 2 ليتر ولله الحمد

مغتربة سدني;16496591:
اوكي خلاص اعتمدنا الموضوع :thumbs_up: اي نوع تفاح 4 حبات = 4نجوم :celebrate:

دلوعة حbيbها;16496728:
السلام عليكم
كيفكم
اعتذر عن غيابي
من اول امس وانا احاول ادخل وماني قادرة
مو راضي يفتح معايا الموقع ولا اي رابط

كل يوم باشرب 2 لتر مويا او اكثر ابغى نجوم مالي شغل

مسس وآآو;16496791:

أيرس F:
متأكدة من معلومتك حبيبتي ان قشر القهوة يرفع هرمون الحليب ؟؟!!:!!:
لأني قبل فترة كنت أشربه أنا وأختي والحين مفكرة أرجع أشربه :-#

براعم الياسمين;16496809:
مسك أبيض قطعوا النت عندنا
و ما أعرف أنسق الرد من الجوال
راح أعتذر عن غياب الأحد و الإثنين
و يمكن كمان الثلاثاء
ما أقول غير حسبي الله على أباليسهم

F:مساء الخير

كل الحلاااا;16496891:
F:مساء الخير

أيرس;16496028:

نجوم المتسابقات ليوم السبت

مالكة الليل 9
أثير الشوق 8
أيرس 4
العسولة 4
مسس وآآو 4
حلمي الرشاقة 4
Eiman alwadi 4
براعم الياسمين 4

كل الحلا 4
مشموشة 1

كل الحلاااا;16496891:
F:مساء الخير

يااارب اهدني;16496169:
مسااااءالنور يااااحلوين اخباركم والله اشتقت لكم يومين مااشارك كانه دهر
السبب اني اقر واطلع تعباااانه والله وصوتي رايح ماااحد يسمع مني شي
وعلى هاذا عيالي ربي يحفظهم لازام اذا قالو شي ارد عليهم ومعناته ارفع صوتي
وابو العيال مسافر والمسوليه كلها عليااا والله امس كان الصباح في شويه صوت
وصحيتهم للمدرسه اماااا اليوم والله ماااقدرت لاني برهومي ربي يحفظه فى الروضه
لازام مسايسه حتي تطلع روحي بعدين يتنازل ويقوم
ويومياتي موذاك الزود ملخبطه فيها والله يعين

واعذوروني مااااقدرت اقتبس

مسك ياااحلوه يارب تتوظفي من من جد وربي يجعل لك بركه في عملك
رشوقه ربي يسهل لك اختباارتك
شروق ماااصدقتن على نفسك واختفيتن ونستنااااااااااا;)
اي والله ماادري ايش اخبار ام صالح مره دقيت عليها وماردت:)
واخبااار الجميع لكم وحشه تمنيااااتي لكم باالصحه والعااافيه والجسم الجميل الخالى من العيوبF:

منورة دايما;16496324:
بنات الي مشتركين فمسابقه النجوم في ابليكيشن فالجلاكسي و الايفون اسمه drinking water
يذكرك تشربين الماي ويقسم لك الوقت حلو وعملي ومساحته صغيره انا سويته والحمدلله نافعنيي ..
بس ﻻزم تضبطيه على عدد الاكواب الي تحتاجينها انا مسويه 12 كوب يعني 3 ليتر ..

أيرس;16496504:

ياهلا بغروبة

والله كنت قبل شوي ناوية على التفاحة الرابعة :D
بس ولدي شاركني بثلاث شرايح في التفاحة الثالثة ..
مترددة آكلها أو لا .. :o:p

تطلعي أربع تفاحات إلا ربع :lol:

مغتربة سدني;16496517:
اظن موضوع ( التفاح الاخضر) مسبب مشكلة ؟؟ :|
يعني لو خليت (اي نوع تفاح 4 حبات) يمشي الحال مع الجميع؟؟؟ :)

و لا نستمر كما نحن ؟؟؟:D
الموضوع بتصويت الاغلبية :thumbs_up:

دلوعة حbيbها;16496728:
السلام عليكم
كيفكم
اعتذر عن غيابي
من اول امس وانا احاول ادخل وماني قادرة
مو راضي يفتح معايا الموقع ولا اي رابط

كل يوم باشرب 2 لتر مويا او اكثر ابغى نجوم مالي شغل

براعم الياسمين;16496809:
مسك أبيض قطعوا النت عندنا
و ما أعرف أنسق الرد من الجوال
راح أعتذر عن غياب الأحد و الإثنين
و يمكن كمان الثلاثاء
ما أقول غير حسبي الله على أباليسهم

مساء الخير يااحلى بنات كيفكم وحشتوني ان شا الله تكونو جميعا بخير

غروبه حبيبتي انا حابه انسحب من التجمع بعد اذنك ابغى احد يستفيد من مكاني لاني ماراح اقدر التزم بالحضور

غروبه ماراح انسى وقفتك معاي بهالتجمع ومجهودك الله يجزاك الجنه ويحقق امانيك دنيا واخره

وجميع البنات سامحوني وحللوني اذا اخطيت بحق احد ويارب يحقق اهدافنا جميعا وينحفنا من غير شر

استودعتكم الله الذي لاتضيع ودائعه