رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

::يومياتي ليوم الجمعةة ::

الفطور : 2 توست = 2 + جبنة مثلثةة حبةة = 1 +شرائح طماطم وخيااار =0

الغداء :صفرر

السناك : : 2 توست = 2 + جبنة مثلثةة حبةة = 1 +شرائح طماطم وخيااار =0
+ خيارةة = صفررر

العشاااء : 26 بطاطس مقلي = 10 + 2م كاتشب = 1

الساعةة الثانية عشرر ::

1 توست =1 + جبنة مثلثةةة حبةة = 1


الرياضةةة :: شد بطن 10 دقائق + اطالةةة 5 دقائق


المجموع =19

التوفير = 1

http://forums.3roos.com/attachment.php?attachmentid=133460&stc=1&d=1365198783

http://forums.3roos.com/attachment.php?attachmentid=133461&stc=1&d=1365198831

يعني انا طريقتي خطاء بس ماأقدر احس اني مو قاعدة اسوي رجيم لما اكل ٢٠ او ٢٢ نقطة لازم يقرصن الجوع وابداء انتفظ عشان احس اني مسوية رجيم شي نفسي مادري وشلون اتفلب على الاحساس بعدين اذا صرت ناوية استهلك ٢٠ نقطة اصير اكل اكل غير صحي الحين جان احباط يوم قريت المعلومة انه ماأنقط لو قللت السعرات وش الحل ياغروبة اسعفين انا همتي عالية هالشهر ومابي اخشرها اذا هبت رياحك فاغتمها

غزالة اليوم ودوم;16469805:
http://forums.3roos.com/attachment.php?attachmentid=133458&stc=1&d=1365196731

ايش دا يا غزالة ؟؟ :)

حكو;16469815:


الا بنات ماكو يوم مفتوووح ؟؟؟:study:

ونقاط التوفير هل نستخدمهاا ولا لا ؟؟؟؟؟

الا والله في ايام مفتوحة مو بس يوم واحد 8o|
ولكن الشرط الوحيد : اتركي التجمع و سوي ايام و احتفالات و كلي الاخضر و اليابس بعيد عننا :mad:

اثير اشوق;16469810:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير
[SIZE=4]انا حابه اش[SIZE=4]ترك مع[SIZE=4]اكم وانا لي فتره [SIZE=4]اتبع رجيم النق[SIZE=4]اط من شهر و[SIZE=4]ا[SIZE=4]حد وان اسوي بس بعض الاحيان [SIZE=4]اخ[SIZE=4]ربط وارجع من[SIZE=4] جديد[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]واتمنا ان [SIZE=4]تقب[SIZE=4]لوني معاكم ابغ استفيد واخف وزني [/SIZE][/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]وزني ا[SIZE=4]ولا[SIZE=4] كان 103 ونقصت وصار[SIZE=4]97 وبعدها رجع الاني مااتظمت وصل101 وانا[SIZE=4] لي[SIZE=4] ثلاثة اس[SIZE=4]ابيع[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]وزني الحالي 97[/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4]الطوال 153
[SIZE=4]الهدف الاول 85
[SIZE=4]الهدف الث[SIZE=4]اني 75[/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4]وا[SIZE=4]لهدف الاخير 50[/SIZE]
[SIZE=4]واتمنا من مغتر به ان تقبلني معاك
[SIZE=4]وان انشاء الله اسمع كلمت موافقه
[SIZE=4]وشكرا


[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]

[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياكي الله
ابداي بكتابة يومياتك

غزالة اليوم ودوم;16469834:
يعني انا طريقتي خطاء بس ماأقدر احس اني مو قاعدة اسوي رجيم لما اكل ٢٠ او ٢٢ نقطة لازم يقرصن الجوع وابداء انتفظ عشان احس اني مسوية رجيم شي نفسي مادري وشلون اتفلب على الاحساس بعدين اذا صرت ناوية استهلك ٢٠ نقطة اصير اكل اكل غير صحي الحين جان احباط يوم قريت المعلومة انه ماأنقط لو قللت السعرات وش الحل ياغروبة اسعفين انا همتي عالية هالشهر ومابي اخشرها اذا هبت رياحك فاغتمها

والله انا عن نفسي لمن امشي على 18 نقطة تسير عندي مجاعة بعد يومين آكل كل اللي في البيت :thumbs_down:
22 نقطة تحسسك بالرضى و الشبع :lol: كلي فواكه بنقاط عشان تبعدي عن الاكل الغير صحي:thumbs_up:

حكو
الانذار الاخير

والله لو ما ترجعي للصفحة الاولى قبل ما تكتبي يومياتك>>
رح اقولك اتركي النادي

غروبة هذي صوصات يمدحها الننجا

http://forums.3roos.com/attachment.php?attachmentid=133462&stc=1&d=1365206561

غروبة يعني الزم نفسي ب٢٠ نقطة

غزالة اليوم ودوم;16469900:
غروبة يعني الزم نفسي ب٢٠ نقطة

كم نقطة طلعت لك بالموقع تبع براعم؟؟؟
امشي عليها :thumbs_up:

غروبه ودي اسوي معكم

بس الفواكه بالموقع محسووبه نقاطها اذا بسويه بحسب نقاط الفواكه

انا طلعلي ٢٠ نقطه

شكرا لك مغتربه
[SIZE=4]انا[SIZE=4] انشاءالله ابدا الي[SIZE=4]وم
[SIZE=4]وتكون بدايه جديده معاكم
[SIZE=4]ونصل لي الهدف المط[SIZE=4]لوب
[SIZE=4]بالتوفيق لي ولكم
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

يوم الجمعه


الفطور

برتقاله = 0
4 توست =4
م جبن =2
رشة زعتر =0



الغداء
2 كوسا محشي =4
2 محشي فلفل = 6
5 م مكرونه = 2


السناك
كاكاو تويكس اصبعين = 6
كيكه بحجم الكف = 6



العشاء
سندويتشه كبده = 5


المجموع = 35:mad:

الزيادة = 9:mad:

مغتربة سدني;16469154:
يارب اهدني
كم وزنك
طولك
عمرك
كم كيلو حابة تنحفي؟

وزني \\76
طولي\\160
عمري26
كم كيلو حابه انحف \\25
معليش غروبه والله كنت تعبانه اليوم فتحت الجهاز
شااااااااااااااكره لك اهتماامكF:F:

مغتربة سدني;16469155:
:adore: ماشاء الله
ان شاء الله انبسطتي بزيارتها؟ F:

الحمدلله والله اسعدتني شوفتها كثير عقبال مااااتعرف عليك

غزالة اليوم ودوم;16469209:
حبيبتي عطيني بياناتك ومن عيوني اسويه لك

مشكوره دبودبه شوفي البيانات موجوده وهمتك انتي وغروبه
لاني ابي ابتدي مع االبناااااااااااااات بتباع النقاط الجديده:D

مالكة الليل;16469258:
صباح الخير

واخيرا تصلح الكمبيوتر

ودخلت منه ...

مس واو السموحه توني شايفه اني من الحضور .. لاني دخلت من الجوال وما انتبهت

صبااااااح النور الحمدلله علي سلامت جهاااازك :biggrin:

مغتربة سدني;16469540:
يلا مين رح تمشي معايا على>> عدد النقاط اللي في الموقع اللي اعطتنا هو براعم؟؟؟؟ :)

اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا:thumbs_up:

مغتربة سدني;16469864:
والله انا عن نفسي لمن امشي على 18 نقطة تسير عندي مجاعة بعد يومين آكل كل اللي في البيت :thumbs_down:
22 نقطة تحسسك بالرضى و الشبع :lol: كلي فواكه بنقاط عشان تبعدي عن الاكل الغير صحي:thumbs_up:

والله انا مثلك لما اقول بنقص من نقاطي تجيني هاذ الحاله اخربط في كل شي:worn_out::worn_out:

يومياتي يوم الجمعة:

الفطور:
بيضتين: 4
نص خبزة: 2
كوب شاي حليب: 2

الغداء:
4 ورق عنب: 2
5 حبات معجنات: 5

سسناك:
قطعتين حلى: 2
كتكات: 2

العشاء:
صامولي: 4
جبنة كيري: 1

المجموع: 24
الزيادة: 4

مغتربة سدني;16469723:
مسس واو
الله يعافيكي لمن تكتبي قائمة الحضور
اكتبي معاها قائمة بأسماء الغايبات
لاني شايفة ناس كتير مختفية !!!!

ناوية اكتب قائمة الغياب بعد ماتطلع النتائج وأخذ القائمة منك لأني الحين مو مثبتة مين معنا ومين لا
أحاول أعد الموجودات

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (4 من الأعضاء و 1 من الزوار)
مسس وآآو?, يااارب اهدني,اثير الشوق

صبحكم الله بالخير حبيباتي

اثير اشوق;16469810:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير
[SIZE=4]انا حابه اش[SIZE=4]ترك مع[SIZE=4]اكم وانا لي فتره [SIZE=4]اتبع رجيم النق[SIZE=4]اط من شهر و[SIZE=4]ا[SIZE=4]حد وان اسوي بس بعض الاحيان [SIZE=4]اخ[SIZE=4]ربط وارجع من[SIZE=4] جديد
[SIZE=4]واتمنا ان [SIZE=4]تقب[SIZE=4]لوني معاكم ابغ استفيد واخف وزني
[SIZE=4]وزني ا[SIZE=4]ولا[SIZE=4] كان 103 ونقصت وصار[SIZE=4]97 وبعدها رجع الاني مااتظمت وصل101 وانا[SIZE=4] لي[SIZE=4] ثلاثة اس[SIZE=4]ابيع
[SIZE=4][SIZE=4]وزني الحالي 97
[SIZE=4]الطوال 153
[SIZE=4]الهدف الاول 85
[SIZE=4]الهدف الث[SIZE=4]اني 75
[SIZE=4]وا[SIZE=4]لهدف الاخير 50
واتمنا من مغتر به ان تقبلني معاك
[SIZE=4]وان انشاء الله اسمع كلمت موافقه
[SIZE=4]وشكرا
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اهلا وسهلا فيك معناا في التجمع F:
يااارب تنقصي معنا وتستمري وبالتوفيك:thumbs_up:

[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

Eiman alawadi;16470005:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (4 من الأعضاء و 1 من الزوار)
مسس وآآو?, يااارب اهدني,اثير الشوق

صبحكم الله بالخير حبيباتي

صبحك الله بالسرور وطاااااعه الرااحمن
بشري ارسلتي وزنك انتي جديده وقلت اذكرك يااااحلوه:D

منااااااااافستي اخباااااارك وكيف باقي متحمسه للمناافسه:cool:
مسس واوو \الفرق اصبح كيلوه يلاه همتك اخاف انك سبقتني بكثير
لاني مااعرف كم نقصتي خلال الاسبوعين الاطااافت;)