رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

من الخوف براجع كتابة يومياتي الف مره هههههههههههه
حاسه حالي في امتحان

مرحباااا
را رجعنا للتجمع من جديد .. انا بعد نفس كل الحلا كنت اتوقع اني اكتب يوميات الخميس .. لان قريت انه ممنوعين الاثنين والثلاثاء والاربعاء
بس حصل خير

.loleta.;16440517:
من الخوف براجع كتابة يومياتي الف مره هههههههههههه
حاسه حالي في امتحان

هههههههههه لوليتا حتى أنا نفس الشي في البداية كنت أراجع كتير بس دحين خلاص اتعودت

مالكة الليل;16440533:
مرحباااا
را رجعنا للتجمع من جديد .. انا بعد نفس كل الحلا كنت اتوقع اني اكتب يوميات الخميس .. لان قريت انه ممنوعين الاثنين والثلاثاء والاربعاء
بس حصل خير

مبروك يا مالكة الليل رجوعك يلا شدي حيلك

براعم الياسمين;16440536:
هههههههههه لوليتا حتى أنا نفس الشي في البداية كنت أراجع كتير بس دحين خلاص اتعودت

الك زمان في هاد التجمع انتي ؟؟؟

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
قهوة و3تمرات=1
نص ويفر اولكر=5،
الغداء
بيضة=2
بصل=0
طماط=0
رغيف قريب للرغيف الصحي بس اسمة رغيف الشوفان خالي من السكر والملح مخصص لمرضى السكر والضغط حسبتة=2
سناك
موزة كبيرة=2
ليز=4
فطيرة=1
شاي اخضر
العشاء
3مغارف شوربة=1،5
5ملاعق حمص=2
نص رغيف=2
سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون =1
ملعقة لبنة=1
نص كوب ببسي=5،
حبة ورق عنب=5،
قطعة دجاج قد النقت=1
زنجبيل وقرفة وكمون=0
المجموع=22
الزيادة=2
الرياضة 
مشي 10دقايق

.loleta.;16440577:
الك زمان في هاد التجمع انتي ؟؟؟

ليا أسبوع واحد

صباح الخير F:

أم أحمد حبيبتي اعتذرت من مغتربة بسبب ظروف حصلت لي ماكنت قادرة أكتب يومياتي الاربعاء والخميس ,, واليوم قدرت اشبك اتمنى ماأحسسب غياب يوم الاربعاء لأني اعتذرت قبل :D

يومياتي يوم الخميس:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1

الغداء:
توست: 2
برقر: 3
2 م مرقوق: 1

العشاء:
4 بسكويت: 2
بيضة: 2

المجموع: 13
التوفير: 7

يومياتي يووم الخميس

الفطور
2توست = 2
2 جبن مثلث =1
شاهي حليب = 1
3 تمرات = 1
قهوه = 0

اكلت يوسفي

الغداء
15 م رز =6
10 م مكرونه = 4
سلطه


سناك
قهوه
معمول = 3ونص

العشا
جبن = 1
خبزه ربع = 1

المجموع = 20 ونص

ام احمد وشيماء;16440316:
اخيييييييييييييييييييييييرا وجدنا حل لمشكلة الوزن الزايد :lol::D
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.


;)

هههههههههههه :lol:
والله مرة فكرة حلوة :lol:

مسس وآآو;16440665:
صباح الخير F:

أم أحمد حبيبتي اعتذرت من مغتربة بسبب ظروف حصلت لي ماكنت قادرة أكتب يومياتي الاربعاء والخميس ,, واليوم قدرت اشبك اتمنى ماأحسسب غياب يوم الاربعاء لأني اعتذرت قبل :D

صباح النور
ايوه انتي اعتذرتي و ارسلتي لي على الخاص
و نسييييت اخبر ام احمد :-#

يومياتي الخميس:

الفطور:
1توست=1
1 جبنة سلايس =1
كوفي =3
1 مرتديلا =1

الغدا:
60 غ لحم =3
10 ملاعق رز =4
5 ملاعق مرقة =2

سناك:
شاي اخضر =0

العشا:
2 توست =2
1 ملعقة صغيرة مربى =1
1 ملعقة صغيرة جبنة سائلة =1

المجموع =19

السلام عليكم

وووووووحشتوني بنات صارلي يومين ما دخلت القروووب اعذروني مثل ما قلتلكم كنت تعبانه واااايد :sick: والحمدلله انا بخير واحسن من قبل بوايد و احسن شي في التعب الي صار لي اني خسيت شوووي :D:D وزنت نفسي االيوم الصبح وقعدت انط من الفرح :hysterical: الوالده واختي كانو جنبي عبالهم اني استخفيت من كثر الحراره الي صادتني الله لا يعيدها .

المهم يابنات حبيت اسلم وابي اعرف اذا مغتربه و ام احمد طيروني من القروب ولا لحين في امل ابقى ههههههههههههه :lol: الله يستر .

في امان الله اشوفكم على خير بكره ان شاء الله

السلام عليكم

حبيباتي ذا معليك امر ابيك تفهميني رجيم النقاط

مرا موراضيه افهمه

يومياتي الخميس:

الفطور:
1توست=2
ملعقة شاي عسل =1
كوب حليب قليل الدسم =2
كوب خلطة الانفلونزا=0

الغدا:
2 ونص ملاعق صالونه=1
5 ملاعق مكرونه=2
عصير برتقال طازج=0

سناك:
برتقاله=0
مشمش=0
طوب خلطة الانفلونزا=0
العشا:
2 بيتزا خضار=10
نص علبة بيبسي=1
المجموع =19
التوفير=5

نوف 2013;16440802:
السلام عليكم

حبيباتي ذا معليك امر ابيك تفهميني رجيم النقاط

مرا موراضيه افهمه

وعليكم السلام

هلا اختي نوف انا جديده في القروب ما صار لي اسبوع بس ابي اقوللك رجيم النقاط جدا سهل الي عليكي انك تقرين اول صفحه عدل و راح اتفهمك كل الي ما فهمتيه لانه مكتوب فيها كل اسئلتك الي تبينها والاكلات و كيف تنحسب و ال weight watcher البرنامج هذا يحسبلج السعرات الحراريه في الاكل . ياريت قدرت افيدج و اي اسئله ثانيه سئليهم مغتربه سدني و ام احمد لانهم المسؤلات عن القروب هنا .

جعلنا الله وإياكم ممن تقول لهم النار : أعبر يا مؤمن فان نورك أطفأ ناري "" (جمعة مباركة) :)

يومي الخميس

الفطور
برقوق=0

الغدا
صامونه ص =2
ملعقة مربى=2
نص كوب كابتشينو=1

سناك
9 تمرات=3
ميني تويكس=2

العشا
8 م مكرونه دايت=4
سلطه=0

سناك
ايس كريم دايت=3
شاي اخضر=0

المجموع
17 من20

التوفير3

الرياضه
35 د مشي

يومياتي ليوم الخميس
الفطور
2توست=2
شريحة مرتديلا=1
شريحة جبنة=1

سناك
اجاصة=0
كوب مشروب الكرش=0

الغداء
3ملاعق رز=1
3ملاعق فاصوليا=1
كمشة مكسرات=3
العشاء
نص سيخ كباب=1
قطعتين لحم بحجم اصبعين=1
نص خبز=2
رجل دجاجة مشوية=2
بيبسي=2
قطعة كنافة بحجما قل من نص كف اليد=2

المجموع
19
الزيادة
1

الرياضة
لايوجد