بقول لكم نظام نومي علشان تستفيدون من تجربتي
انصحكم في نظامي جدا جدا جدا جميل ومفيد للصحه
انا طول الله في عمركم .. انام الساعه ٧ او ٨ او ٩ << صباحا
واصحى الساعه .. ٤ او ٥ او ٥ ونص << عصرا
طبعا علشان تستفيدون لازم اشرح لك ايجابيات هذا النظام وهي كالتالي :
1- هالات تحت العين بلونها الغامق يااا إلاهي جدا جدا جذابه ولا تحتاج للكونسيلر ابدا .
2- عصبيه + نفسيه + عدم الرغبه بالحديث مع احد = آآآه يااربااااه ما اتحمل رح ازود في عدد ساعات النوم للحصول على الاكثر .
3- في هذا النظام لن ترين الشمس لكن سترين القمر << كم احبك ياقهر
4- ايضا تعيشين وحيده لانه انتي تستيقضين والاخرين ينامون .
6- تصبحين باااارعه جدا جدا جدا في الحديث مع نفسك < لان الجميع نائمون فمع من ستتحدثين اذا > الا اذا كان مع اخواننا الجن فا حلو .
باختصار اعجز عن سرد فوائد هذا النظام لذالك اقووول ( التجربه خير برهااان )
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))
ا
21-02-2013 | 07:23 AM
ا
21-02-2013 | 07:36 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور :
3حبات تمر = 1
الغداء =
قطعه لحم حجم اصبعين = 2
5ملاعق رز = 2
كوب كريم كراميل = 3
سناك :
4بسكويت مالح = 1
5ملاعق بليله = 2
العشاء :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر = 2
3قرص = 3
ملعقه عسل = 1
الرياضه : لايوجد
المجموع = 17
التوفير = 3
الفطور :
3حبات تمر = 1
الغداء =
قطعه لحم حجم اصبعين = 2
5ملاعق رز = 2
كوب كريم كراميل = 3
سناك :
4بسكويت مالح = 1
5ملاعق بليله = 2
العشاء :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر = 2
3قرص = 3
ملعقه عسل = 1
الرياضه : لايوجد
المجموع = 17
التوفير = 3
ا
21-02-2013 | 07:38 AM
قبل لا اطلع
.
.
احبكم جميعا
.
.
احبكم جميعا
م
21-02-2013 | 08:05 AM
صباااح الخير
شكرا لك غروبه على المقابله الرائعه F:F:
اللي عطتني حافز اكبر اني اوصل لهدفي :thumbs_up::thumbs_up:
لاني من دخلت التجمع كنت اتمنى ادخل معك مقابله:o والحمدلله تحققت امنيني :D:lol:
والامنية الثانيه اوصل لوزني المثالي:thumbs_up:
شكرا لك غروبه على المقابله الرائعه F:F:
اللي عطتني حافز اكبر اني اوصل لهدفي :thumbs_up::thumbs_up:
لاني من دخلت التجمع كنت اتمنى ادخل معك مقابله:o والحمدلله تحققت امنيني :D:lol:
والامنية الثانيه اوصل لوزني المثالي:thumbs_up:
م
21-02-2013 | 08:10 AM
يوم الاربعاء
الفطور
برتقالة =0
1بيضه مسلوقه =6
الغداء
5 ملاعق ارز =2
سلطة =0
4 مغارف عدس =2
السناك
6لوز =1
العشاء
اناناس مقطع =0
المجموع = 6
الفطور
برتقالة =0
1بيضه مسلوقه =6
الغداء
5 ملاعق ارز =2
سلطة =0
4 مغارف عدس =2
السناك
6لوز =1
العشاء
اناناس مقطع =0
المجموع = 6
h
21-02-2013 | 08:27 AM
يومياتي الاربعاء
الفطور
جبنة بيضاء قطعه 2 نقطة
بيضة مسلوقه 2 نقطة
خس+ خيار + فلفل حلو 0 نقطة
الغداء
سمك فيلية 200غم 4 نقاط
سلطة بدون زيت 0 نقطة
سناك
3 حبات تمر 1 نقطة
شاي اخضر 0 نقطة
قهوة بدون سكر 0 نقطة
العشاء
تونا 100 غم 2 نقطة
سلطة بدون زيت 0 نقطة
جبنة قطعه 2 نقطة
المجموع
13 نقطة
التوفير
7 نقاط
الرياضة
بلا
الفطور
جبنة بيضاء قطعه 2 نقطة
بيضة مسلوقه 2 نقطة
خس+ خيار + فلفل حلو 0 نقطة
الغداء
سمك فيلية 200غم 4 نقاط
سلطة بدون زيت 0 نقطة
سناك
3 حبات تمر 1 نقطة
شاي اخضر 0 نقطة
قهوة بدون سكر 0 نقطة
العشاء
تونا 100 غم 2 نقطة
سلطة بدون زيت 0 نقطة
جبنة قطعه 2 نقطة
المجموع
13 نقطة
التوفير
7 نقاط
الرياضة
بلا
م
21-02-2013 | 09:07 AM
الشـروق;16433221:
بما انه تجمع جديد ..
فا طبعا يعني لابد نسوي حفله افتتاح !!! ولا لا ياصبايا ؟!
ابد ولا يهمكم انا رح اتكفل بالحفله بكاملها ..
يله نبدا الحفله بسم الله وعلى الله توكلنا
^
^
هذا حفلتي <<< نييياهااهااااا
:047: شروق
:035: الكيكة شكلها طعمممممممة
الشـروق;16433224:
بقول لكم نظام نومي علشان تستفيدون من تجربتي
انصحكم في نظامي جدا جدا جدا جميل ومفيد للصحه
انا طول الله في عمركم .. انام الساعه ٧ او ٨ او ٩ << صباحا
واصحى الساعه .. ٤ او ٥ او ٥ ونص << عصرا
طبعا علشان تستفيدون لازم اشرح لك ايجابيات هذا النظام وهي كالتالي :
1- هالات تحت العين بلونها الغامق يااا إلاهي جدا جدا جذابه ولا تحتاج للكونسيلر ابدا .
2- عصبيه + نفسيه + عدم الرغبه بالحديث مع احد = آآآه يااربااااه ما اتحمل رح ازود في عدد ساعات النوم للحصول على الاكثر .
3- في هذا النظام لن ترين الشمس لكن سترين القمر << كم احبك ياقهر
4- ايضا تعيشين وحيده لانه انتي تستيقضين والاخرين ينامون .
6- تصبحين باااارعه جدا جدا جدا في الحديث مع نفسك < لان الجميع نائمون فمع من ستتحدثين اذا > الا اذا كان مع اخواننا الجن فا حلو .
باختصار اعجز عن سرد فوائد هذا النظام لذالك اقووول ( التجربه خير برهااان )
:-o هادا نظام عروسة ؟!!!
ياللهول :confused:
اكره النظام دا جدااااا >> كاااانت ايام العزوبية :lol:
الشـروق;16433233:
قبل لا اطلع
.
.
احبكم جميعا
:L: والله و احنا مرررررة نحبك يا عسل النادي :)
h
21-02-2013 | 09:58 AM
ما شاء الله يا مغتربة سدني والله انك رهيبه
وبتوزعي حماس عل الكل اللة يقويكي
وبتوزعي حماس عل الكل اللة يقويكي
م
21-02-2013 | 11:14 AM
اتفرجت فيلم مرعب في mbc2 :badly:
30 days of night >>> لاحد يتفرج عليه
الله ياخدهم :(
خايفة اروح انام :'(
30 days of night >>> لاحد يتفرج عليه
الله ياخدهم :(
خايفة اروح انام :'(
ر
21-02-2013 | 11:22 AM
يومياتي يوم ا?ربعا
الفطور
2 توست بجبن سلايس =3
شاهي حليب =3
الغدا
10 م ايدام =4
خبزه=4
كب كيك=4
العشا
10 رز =4
لحمه=1
المجموع=21
الفطور
2 توست بجبن سلايس =3
شاهي حليب =3
الغدا
10 م ايدام =4
خبزه=4
كب كيك=4
العشا
10 رز =4
لحمه=1
المجموع=21
ن
21-02-2013 | 12:05 PM
أحبك الله يا شروق :L:
ن
21-02-2013 | 12:06 PM
مبارك الموسم الجديد F:
ويارب يكون فاتحة خيرعلينا
ويارب يكون فاتحة خيرعلينا
ن
21-02-2013 | 12:14 PM
يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
1 دونت عادي = 4
2 ميني شندوتش بالجبن = 2
شاهي اخضر = 0
الغذاء
5 م مكرونة = 2
قطعة دجاج =5
15 حبة بطاطس مقلية = 6
العشاء
1 م ص عسل = نص
ك زبادي طبيعي = 1.5
المجموع = 21
الزيادة = 1
الرياضة = مشي نص ساعة
الفطور
1 دونت عادي = 4
2 ميني شندوتش بالجبن = 2
شاهي اخضر = 0
الغذاء
5 م مكرونة = 2
قطعة دجاج =5
15 حبة بطاطس مقلية = 6
العشاء
1 م ص عسل = نص
ك زبادي طبيعي = 1.5
المجموع = 21
الزيادة = 1
الرياضة = مشي نص ساعة
ا
21-02-2013 | 12:44 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
1 كوب عصير ليمون ب2 م ص سكر \1
2 بسكويت شاي 10 غ \2
3
سناك
1 كوب قهوة 3 في 1\2
1 كب كيك صغير \2 ونص
4 ونص
الغذاء
10 ملاعق معكرونة\4
سلطة خضراء \-
4
العشاء
1 بيضة مقلية \3
نصف خبز اسمر \2
5
المجموع = 16 ونص
التوفير =1 ونص ولله الحمد
الفطور
1 كوب عصير ليمون ب2 م ص سكر \1
2 بسكويت شاي 10 غ \2
3
سناك
1 كوب قهوة 3 في 1\2
1 كب كيك صغير \2 ونص
4 ونص
الغذاء
10 ملاعق معكرونة\4
سلطة خضراء \-
4
العشاء
1 بيضة مقلية \3
نصف خبز اسمر \2
5
المجموع = 16 ونص
التوفير =1 ونص ولله الحمد
ا
21-02-2013 | 12:54 PM
مغتربة سدني;16433291:
اتفرجت فيلم مرعب في mbc2 :badly:
30 days of night >>> لاحد يتفرج عليه
الله ياخدهم :(
خايفة اروح انام :'(
نفس الحاالة تجيني اذا شفت فلم رررعب :confused:
ا
21-02-2013 | 12:56 PM
الشـروق;16433224:
بقول لكم نظام نومي علشان تستفيدون من تجربتي
انصحكم في نظامي جدا جدا جدا جميل ومفيد للصحه
انا طول الله في عمركم .. انام الساعه ٧ او ٨ او ٩ << صباحا
واصحى الساعه .. ٤ او ٥ او ٥ ونص << عصرا
طبعا علشان تستفيدون لازم اشرح لك ايجابيات هذا النظام وهي كالتالي :
1- هالات تحت العين بلونها الغامق يااا إلاهي جدا جدا جذابه ولا تحتاج للكونسيلر ابدا .
2- عصبيه + نفسيه + عدم الرغبه بالحديث مع احد = آآآه يااربااااه ما اتحمل رح ازود في عدد ساعات النوم للحصول على الاكثر .
3- في هذا النظام لن ترين الشمس لكن سترين القمر << كم احبك ياقهر
4- ايضا تعيشين وحيده لانه انتي تستيقضين والاخرين ينامون .
6- تصبحين باااارعه جدا جدا جدا في الحديث مع نفسك < لان الجميع نائمون فمع من ستتحدثين اذا > الا اذا كان مع اخواننا الجن فا حلو .
باختصار اعجز عن سرد فوائد هذا النظام لذالك اقووول ( التجربه خير برهااان )
ههههه اااكيد تمزززحيين هذا مب نظاام حياااة ااااحسن ليكي عدليهوو لراااحة عيووونك وجسمك كماان :hysterical::hysterical::hysterical:...ورااااااااااكي عررررررررس ياا عرووستنااا :celebrate::celebrate:
ا
21-02-2013 | 12:58 PM
مبااااارك عليناا التجمع ال44 وان شااااااااااء الله يكوون فااتحة خيرر علينااااا ززنووصل لاهدااافناااا ^_^...وومبااارك لملوووكة وووارووووسة تتوويجهم بالتاااج الخاااسرر الاااكبرر والمقاابلة ووالله شددتني ااني اارجع للطرريق الصحيح
ي
21-02-2013 | 01:47 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
خمس ملاعق فول2
نص تميس 2
كوب حليب شاي مع سكر2
شاي اخضر
الفطور
خمس ملاعق فول2
نص تميس 2
كوب حليب شاي مع سكر2
شاي اخضر
الغداء
نص خبز2
خمس ملاعق ايدام2
شاي اخضر
نص خبز2
خمس ملاعق ايدام2
شاي اخضر
خمس ملاعق فول2
صامولي4
شاي اخضر
المجموع18
الباقي 2
رياضه لايوجد:worn_out::worn_out:
صامولي4
شاي اخضر
المجموع18
الباقي 2
رياضه لايوجد:worn_out::worn_out:
ب
21-02-2013 | 02:46 PM
الشـروق;16433221:
ماشاء الله تبارك الله
الله يجعله فاتحت خير علينا جميعا
ويااارب تحقق اهدافنا
.
.
^
^
هذا حفلتي <<< نييياهااهااااا
يامجرمه تشهي :'(
الشـروق;16433224:
بقول لكم نظام نومي علشان تستفيدون من تجربتي
انصحكم في نظامي جدا جدا جدا جميل ومفيد للصحه
انا طول الله في عمركم .. انام الساعه 7 او 8 او 9 << صباحا
واصحى الساعه .. 4 او 5 او 5 ونص << عصرا
طبعا علشان تستفيدون لازم اشرح لك ايجابيات هذا النظام وهي كالتالي :
1- هالات تحت العين بلونها الغامق يااا إلاهي جدا جدا جذابه ولا تحتاج للكونسيلر ابدا .
2- عصبيه + نفسيه + عدم الرغبه بالحديث مع احد = آآآه يااربااااه ما اتحمل رح ازود في عدد ساعات النوم للحصول على الاكثر .
3- في هذا النظام لن ترين الشمس لكن سترين القمر << كم احبك ياقهر
4- ايضا تعيشين وحيده لانه انتي تستيقضين والاخرين ينامون .
6- تصبحين باااارعه جدا جدا جدا في الحديث مع نفسك < لان الجميع نائمون فمع من ستتحدثين اذا > الا اذا كان مع اخواننا الجن فا حلو .
باختصار اعجز عن سرد فوائد هذا النظام لذالك اقووول ( التجربه خير برهااان )
الله يعينك ياقلبي حاولي تغيرين هالنظام متعب نفسيا وجسديا ابدي من اليوم حاولي تواصلين بدون نوم واول ماتصلي العشا نامي بكذا ان شا الله ينتظم نومك
الشـروق;16433233:
قبل لا اطلع
[SIZE="6"]احبكم جميعا
واحنا كمان نحبك ياقمرر
مغتربة سدني;16433291:
اتفرجت فيلم مرعب في mbc2 :badly:
30 days of night >>> لاحد يتفرج عليه
الله ياخدهم :(
خايفة اروح انام :'(
:|:confused: عاد انا خوااافه مستحيل اشوف افلام الرعب :thumbs_down:[/SIZE]
ب
21-02-2013 | 02:52 PM
[COLOR="Red"]يومي الخميس
الفطور
ملعقتين زبادي 1 بالميه دسم=نص
فواكه
الغدا
شريحة توست بالجبنه ونص م ص مربي=3
كفي بكوب حليب منزوع=2
سناك
7 تمرات =2
30 غ شوكليت=3
العشا
صنية بطاط لايت=5:adore:
سلطه=0
عصير فريش =0
مغرفتين شوربة بروكلي لايت=2:adore:
المجموع
17.5 من 20
التوفير 2.5
الرياضه
مشي 20 د
[/COLOR]
الفطور
ملعقتين زبادي 1 بالميه دسم=نص
فواكه
الغدا
شريحة توست بالجبنه ونص م ص مربي=3
كفي بكوب حليب منزوع=2
سناك
7 تمرات =2
30 غ شوكليت=3
العشا
صنية بطاط لايت=5:adore:
سلطه=0
عصير فريش =0
مغرفتين شوربة بروكلي لايت=2:adore:
المجموع
17.5 من 20
التوفير 2.5
الرياضه
مشي 20 د
[/COLOR]