رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

مغتربة سدني;16452599:
قانون جديد:

رح نستمر على عقوبة 5 دقايق رياضة عن كل نقطة زيادة

+

بالاضافة للقانون الجديد:
أي طعام تاكليه من خارج المنزل ( جاهز من المطاعم ) عن كل نقطة 5 دقايق رياضة حتى لو ماعندك زيادة في نقاطك

ولكن اكل المطاعم الضريبة عليه غاااالية :cool:

يعني لو اكلتي وجبة هابي ميل من ماكدونالدز :
تشيز برجر7 نقاط + بطاطس صغير 5 نقاط + كولا صغير 3 نقاط =
15 نقطة × 5دقايق =75 دقيقة رياضة >> اذا ما سويتيها لا تكتبي يومياتك و تنحسبي غياب

مثال آخر :
اكلتي كرواسان بالجبنة 4 نقاط × 5 دقايق = 20 دقيقة رياضة
شربتي عصير معلب أو جاهز 200 مل نقطتين × 5 دقايق رياضة = 10 دقايق ضريبة
أكلتي شوكولاته كل 10 غرام بنقطة = 5 دقايق رياضة

اي شي تاكليه (جاهز) من خارج البيت لازم تدفعي الضريبة الرياضية ولا لا تكتبي يومياتك و تنحسبي غياب بإذن الله ( أو كلي لقمة من كل شي تقل الضريبة :D )

لا اشوف وحدة تقول ما دريت :mad:
و انا متاكدة من امانتكم يعني اللي رح تاكل من برا البيت رح تدفع الضريبة ما يحتاج أحلفها بالله !! :)
ايرس الله يعافيكي ابدأي في محاسبة البنات على القانون الجديد + بالاضافة للقديم :thumbs_up:
( احتاج أسمع رأيكم في القانون الجديد F: )

:-#
القانون بمصلحتنا أكيد وانبسسطت فيه هذا بيخليني أفكر مية مرة قبل أكل من المطعم بسس أنا ماأكل من المطعم الا لما يكون عندنا ضيوف يعني أحيانا بيكون صعب علي أعمل رياضة :(

مغتربة سدني;16452781:
الاجبان بأنواعها و الحلاوة الطحينية من غير ضريبة
و كذلك المربى و القشطة لالا من غير ضريبة
الحلى و الكيك و المعجنات المنزلية انتي مسويتها من غير ضريبة
:thumbs_up: في خيارات كتيرة من غير ضرايب و كلها من البيت :celebrate::celebrate: نشجع الصناعة الوطنية المنزلية هههههه:lol:

يعني الحلويات اللي أعملها بالبيت ماعليها ضرائب؟؟!! :D
الله يعينك يامغتربة قبل كنا نسسألك عن نقاط الأكل الحين جهزي حالك بنسسألك عن اذا كان عليه ضرائب أو لا؟؟!!:cool:

مغتربة سدني;16452599:
قانون جديد:

رح نستمر على عقوبة 5 دقايق رياضة عن كل نقطة زيادة

+

بالاضافة للقانون الجديد:
أي طعام تاكليه من خارج المنزل ( جاهز من المطاعم ) عن كل نقطة 5 دقايق رياضة حتى لو ماعندك زيادة في نقاطك

ولكن اكل المطاعم الضريبة عليه غاااالية :cool:

يعني لو اكلتي وجبة هابي ميل من ماكدونالدز :
تشيز برجر7 نقاط + بطاطس صغير 5 نقاط + كولا صغير 3 نقاط =
15 نقطة × 5دقايق =75 دقيقة رياضة >> اذا ما سويتيها لا تكتبي يومياتك و تنحسبي غياب

مثال آخر :
اكلتي كرواسان بالجبنة 4 نقاط × 5 دقايق = 20 دقيقة رياضة
شربتي عصير معلب أو جاهز 200 مل نقطتين × 5 دقايق رياضة = 10 دقايق ضريبة
أكلتي شوكولاته كل 10 غرام بنقطة = 5 دقايق رياضة

اي شي تاكليه (جاهز) من خارج البيت لازم تدفعي الضريبة الرياضية ولا لا تكتبي يومياتك و تنحسبي غياب بإذن الله ( أو كلي لقمة من كل شي تقل الضريبة :D )

لا اشوف وحدة تقول ما دريت :mad:
و انا متاكدة من امانتكم يعني اللي رح تاكل من برا البيت رح تدفع الضريبة ما يحتاج أحلفها بالله !! :)
ايرس الله يعافيكي ابدأي في محاسبة البنات على القانون الجديد + بالاضافة للقديم :thumbs_up:
( احتاج أسمع رأيكم في القانون الجديد F: )

:thumbs_up::thumbs_up: حلو القانون وجاي بوقته راح اطبع من نسخ والاصقه في السياره و في غرفتي و في الثلاجه :lol: عشان كل ما افكر اكل من بره او اكل حلويات :struggle: اتذكر العقوبه والا شكلي بنام في نادي الجيم :lol:من كثرر العقوبات الي باخذها من وراى الحلويات والشكولا :hysterical: الله يعيطيج العافيه غروبه F: وان شاء الله نبدا من يوم السبت بكره

العسوولة;16452419:
حمد لله علي سلااامة العااااائلة وكتااااكيتهاااا F:F:..لاااازم مع الجوو الباااارد الزكاام يجي ووومباااااااارك عليكي سمووورة الشغل الجددديدد وان شااء الله تكوون فاااتحة خيررر عليكي ونسمع بخبررر خطوووبتك قريباااا ;);)

الله يسلمك يا عسل F: الله يبارك فيج والله يسمع منج حبيبتي تسلمين:).

براعم الياسمين;16452442:
ألف مبروك سماري الوظيفة
و سلامات عليكي و على أهلك ما تشوفوا شر

تسلمين ابله براعم :) الله يسلمك حبوبه

مسس وآآو;16452456:

الحمدلله على سسلامة اهلك :L:
و ألف مبروووووووووووووووك الوظيفة ربي يرزقك خيرها ويكفيك شرها F:

الله يبارك فيج يسلمو مس واو :)

أيرس;16452675:

ألف شكر دبدوبة ع المعلومات F:

الحمدلله على سلامة الوالد ولأولاد أختك
وألف ألف مبروك على الوظيفة والله يبارك لك فيها F:

:thumbs_up:
حلو النظام الجديد بس ضريبته غالية شوي :-#
الله بيعينا على الدفع :D
ولا يهمك غروبة ساهر المرعب :struggle: مادام فيها ضرايب :lol:

خلاص يادبدوبة امتنعي عن الشوكولاتة بالتدريج .. غلت ماعاد نقدر ناكلها كل شوي :|
خليها بالأعياد والمناسبات :lol:

توي أببدا أحسب الا ألاقي كم الضريبة :-# إن شاء الله أدفعها
بس اصبري علي غروبة :D

خلاص ماعاد أني مقربة من الشوكولاتات والبسكوتات إلا لما أحسبها مضبوط :cool::D

تسلمين حبوبه والله يبارك فيج و على قولتج شكله محد راح يفكر ياكلهم الا بالمناسبات والاعياد :)

مغتربة سدني;16452686:
الضريبة نبدا تطبيقها من بكرة

الحمد لله موب اليوم لانه ما لعبت رياضه و كليت بسكويت من بره :confused:

مالكة الليل;16452841:
صباااح الخير ..

سماري ماعليك شر انت واهلك ,, ومبروك الوظيفة

غروبه عجبني القانون الجديد .. وجاري التطبيق ,,

يسلمو حبوبه F: الله يبارك فيج


تسلمون بنات F::)

يومياتي ليوم الجمعه:

الفطور:

كوب شاي حليب بملعقتين سكر=2
3 توست=3

الغداء:
كوب عصير كوكتيل حليب=3
قطعة مكرونة بشاميل-لازانيا (بحجم كف اليد) =10

السناك:
زبيب (قبضة يد) =3

بسكويت 10 غرام =1
كوب حليب قليل الدسم=2


العشاء:
صدر دجاج مقلي=6
كوب عصير برتقال=0

المجموع=30

الزياده=8

الرياضه= 40دقيقه مشي

ام احمد طمنينا عن احوالك ..

مغتربة سدني;16452599:
قانون جديد:

رح نستمر على عقوبة 5 دقايق رياضة عن كل نقطة زيادة

+

بالاضافة للقانون الجديد:
أي طعام تاكليه من خارج المنزل ( جاهز من المطاعم ) عن كل نقطة 5 دقايق رياضة حتى لو ماعندك زيادة في نقاطك

ولكن اكل المطاعم الضريبة عليه غاااالية :cool:

يعني لو اكلتي وجبة هابي ميل من ماكدونالدز :
تشيز برجر7 نقاط + بطاطس صغير 5 نقاط + كولا صغير 3 نقاط =
15 نقطة × 5دقايق =75 دقيقة رياضة >> اذا ما سويتيها لا تكتبي يومياتك و تنحسبي غياب

مثال آخر :
اكلتي كرواسان بالجبنة 4 نقاط × 5 دقايق = 20 دقيقة رياضة
شربتي عصير معلب أو جاهز 200 مل نقطتين × 5 دقايق رياضة = 10 دقايق ضريبة
أكلتي شوكولاته كل 10 غرام بنقطة = 5 دقايق رياضة

اي شي تاكليه (جاهز) من خارج البيت لازم تدفعي الضريبة الرياضية ولا لا تكتبي يومياتك و تنحسبي غياب بإذن الله ( أو كلي لقمة من كل شي تقل الضريبة :D )

لا اشوف وحدة تقول ما دريت :mad:
و انا متاكدة من امانتكم يعني اللي رح تاكل من برا البيت رح تدفع الضريبة ما يحتاج أحلفها بالله !! :)
ايرس الله يعافيكي ابدأي في محاسبة البنات على القانون الجديد + بالاضافة للقديم :thumbs_up:
( احتاج أسمع رأيكم في القانون الجديد F: )

هههههه والله تقريبا الكل يعمل هذه الطريقه اعرف وحده تموت بكناكي تاكله وبعدهاا تمشي ورياضه لين تحرق اللي كلته وطبعاا حاسبه سعراته

مغتربة سدني;16452740:
مثال للتشجيع على أكل البيت :
لو اكلتي كاسة صغيرة مهلبية انتي مسويتها في البيت = 3 نقاط
و لكن لو أكلتي حبة دانيت = 3نقاط + ضريبة 15 دقيقة

يا حلو اكل البيت

مغتربة سدني;16452784:
للتأكيد : أكل محلات الدايت شوب كللللها عليها ضريبة

الحمدالله خلصناا منه لظررف ما كناا ناكل منه




بالتوووو فيق صبااايا

غررروبه ممكن استفسااار


اذا اكلنا من اكل السوووق او الداايت


واصلاا بعدهاا مشي وريا ضه ساعه ونص يكفي ولا العقاب غير

يومياتي ليوم الجمعه

حبتين شابوره وكوب شاي احمر 3


الغداء سندوج جبنه وكوب نسكافيه 4


العشى

4 حبات ملفووف 8وسلطه وبيبسي 2


17 نقطه

باقي 1

بالتوفيييييييق

يومياتي ليوم الجمعه:

الفطور:

1 كوب مشروب الكرش\-


الغداء:
سندوتش حشوته قريبه من الديك الرومي\ 5
مع 2 صوص \2
7

سناك
1 كرة ايس كريم\5
5

العشاء
لا يووجد

المجموع=12

التوفير=6

الرياضه= 3 ساعات مشي في المول ومن مجمع الي الاخر من بعد صلااة الظهر الي بعد صلاة العشاااء :worn_out::worn_out:

كتجرربة ااحساااس ريااضة العقاااب :

رياضة العقاب =12 *5=60 دقيقة
المتبقي =2 ساعة مشي :thumbs_up:

مغتربة سدني;16452599:
قانون جديد:

رح نستمر على عقوبة 5 دقايق رياضة عن كل نقطة زيادة

+

بالاضافة للقانون الجديد:
أي طعام تاكليه من خارج المنزل ( جاهز من المطاعم ) عن كل نقطة 5 دقايق رياضة حتى لو ماعندك زيادة في نقاطك

ولكن اكل المطاعم الضريبة عليه غاااالية :cool:

يعني لو اكلتي وجبة هابي ميل من ماكدونالدز :
تشيز برجر7 نقاط + بطاطس صغير 5 نقاط + كولا صغير 3 نقاط =
15 نقطة × 5دقايق =75 دقيقة رياضة >> اذا ما سويتيها لا تكتبي يومياتك و تنحسبي غياب

مثال آخر :
اكلتي كرواسان بالجبنة 4 نقاط × 5 دقايق = 20 دقيقة رياضة
شربتي عصير معلب أو جاهز 200 مل نقطتين × 5 دقايق رياضة = 10 دقايق ضريبة
أكلتي شوكولاته كل 10 غرام بنقطة = 5 دقايق رياضة

اي شي تاكليه (جاهز) من خارج البيت لازم تدفعي الضريبة الرياضية ولا لا تكتبي يومياتك و تنحسبي غياب بإذن الله ( أو كلي لقمة من كل شي تقل الضريبة :D )

لا اشوف وحدة تقول ما دريت :mad:
و انا متاكدة من امانتكم يعني اللي رح تاكل من برا البيت رح تدفع الضريبة ما يحتاج أحلفها بالله !! :)
ايرس الله يعافيكي ابدأي في محاسبة البنات على القانون الجديد + بالاضافة للقديم :thumbs_up:
( احتاج أسمع رأيكم في القانون الجديد F: )

معااااااكي اااااكيد موااافقة وبشددة عشااان نفكر 100 مرة قبل لا ندخل مطعم ونقاااااوم الرااائحة الحلوووة ليهم :struggle::struggle:

يومياتي ليوم الجمعه


الفطور :
كاس حليب قليل الدسم بملعقه سكر = 2
1ملعقه قشطه = 1
1ملعقه مربى = 1
2جبنة مثلثات = 1
نص خبزه = 2

الغداء :
5ملاعق كلوقز = 2
زبادي كامل الدسم = 3

سناك :
كوفي = 3
4بسكويت شاي = 2

العشاء :
فواكه = 0

الرياضه لايوجد

المجموع = 17
التوفير = 1

مغتربة سدني;16452781:
الاجبان بأنواعها و الحلاوة الطحينية من غير ضريبة
و كذلك المربى و القشطة لالا من غير ضريبة
الحلى و الكيك و المعجنات المنزلية انتي مسويتها من غير ضريبة
:thumbs_up: في خيارات كتيرة من غير ضرايب و كلها من البيت :celebrate::celebrate: نشجع الصناعة الوطنية المنزلية هههههه:lol:

الحمددددد لله انااا في ااااماان اذا هلوون ياا حلوو الااكل البيتوووتي :adore::adore:..بس يااا حبي للكب كيك والكرواااسووون الجااهززز :hysterical::hysterical: الله يعيناا علي الضراااائب الي حتجي معااهم :celebrate::celebrate:

اااااخباااركم بنوووتاااات ووشخباار الحيااة معاااكم :027::027:..ااااحس ضرريبة الاكل الجااهززز ررررجعت الحماااس لي التجمع :074::074:..هذي الااايااام كتيررر مشغوولة بالتجهيززز لي عررس صااحبتي من مجمع لي الاخررر والحمد لله بقي علي بس الشيلة وطريقة المكيااج وحل للنظاارات الطبية باستخداام العدسااات اللااااصقة :027::027:

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
بيضة مقلية3
نص خبز2
2قطعة جبنة2
شاي1

الغداء
لايوجد

العشاء
قطعة بيتزا 10
بيبسي2

المجموع
20
الرياضة
مشي 10 دقائق

بعتزر عن عدم كتابت يومياتي ليوم الخميس

بس يوم الاربعاء كنت بالسوق وصار انفجار ئدام عيني :'(

ونفسيتي كانت كتير تعبانة وارح صوتي من الرعبة

مغتربة سدني;16452781:
الاجبان بأنواعها و الحلاوة الطحينية من غير ضريبة
و كذلك المربى و القشطة لالا من غير ضريبة
الحلى و الكيك و المعجنات المنزلية انتي مسويتها من غير ضريبة
:thumbs_up: في خيارات كتيرة من غير ضرايب و كلها من البيت :celebrate::celebrate: نشجع الصناعة الوطنية المنزلية هههههه:lol:

مغتربة سدني;16452784:
للتأكيد : أكل محلات الدايت شوب كللللها عليها ضريبة

مغتربة سدني;16452885:
ام احمد طمنينا عن احوالك ..

الماسة قطر;16452894:
غررروبه ممكن استفسااار


اذا اكلنا من اكل السوووق او الداايت


واصلاا بعدهاا مشي وريا ضه ساعه ونص يكفي ولا العقاب غير

العسوولة;16452957:
اااااخباااركم بنوووتاااات ووشخباار الحيااة معاااكم :027::027:..ااااحس ضرريبة الاكل الجااهززز ررررجعت الحماااس لي التجمع :074::074:..هذي الااايااام كتيررر مشغوولة بالتجهيززز لي عررس صااحبتي من مجمع لي الاخررر والحمد لله بقي علي بس الشيلة وطريقة المكيااج وحل للنظاارات الطبية باستخداام العدسااات اللااااصقة :027::027:

كل الحلاااا;16452979:
بعتزر عن عدم كتابت يومياتي ليوم الخميس

بس يوم الاربعاء كنت بالسوق وصار انفجار ئدام عيني :'(

ونفسيتي كانت كتير تعبانة وارح صوتي من الرعبة

العسوولة;16452957:
اااااخباااركم بنوووتاااات ووشخباار الحيااة معاااكم :027::027:..ااااحس ضرريبة الاكل الجااهززز ررررجعت الحماااس لي التجمع :074::074:..هذي الااايااام كتيررر مشغوولة بالتجهيززز لي عررس صااحبتي من مجمع لي الاخررر والحمد لله بقي علي بس الشيلة وطريقة المكيااج وحل للنظاارات الطبية باستخداام العدسااات اللااااصقة :027::027:

الحمدلله تمام :thumbs_up: شخبارك انتي مبروووووك لصديقيتك وعقباللك ان شاء الله عن قريب :) ونبي نشوف اللوك حق الفستان يا عسوله :D اشرايك :D

كل الحلاااا;16452979:
بعتزر عن عدم كتابت يومياتي ليوم الخميس

بس يوم الاربعاء كنت بالسوق وصار انفجار ئدام عيني :'(

ونفسيتي كانت كتير تعبانة وارح صوتي من الرعبة

سلامتك اختي والله يكشف عنكم الكرب و يعجلكم الفرج ويحميكم ويصبركم على ما بلاكم يارب

بنات خبصت اليوم
ما أقدر أكتب يومياتي

يومياتي ليوم السبت

الفجر
قهوةو3 تمرات=1
الفطور
2 تست نخالة=2
بيضة مسلوقة=2
جبن مثلث=5،
كوب شاي بملعقة سكر=1
سناك
موزة=1
سناك2
قهوة 2 تمر=1
2 ويفر اولكر=2 تم تنفيذ العقوبة 10 دقايق مشي
العشاء
25 ملعقة رز=10
نص الكف دجاج=4
المجموع=24،5
الزيادة=4،5
عقوبت الزيادة=22 دقيقة مشي
الرياضة=10 دقايق تمارين جورج كروز
6 دقايق اطالة