رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

مغتربة سدني 20-02-2013 1,879 رد 169,593 مشاهدة
م
مسك ابيض;16436714:
غروبه انتي صلحتي لبراعم نص خبز بر =2ونص ليه هو متغير شي بالنقاط





اللي اعرفه نص خبزه=2

والله يا مسك شايفتها كاتبة نص رغيف و جبنة مثلث = 3
قلت اكيد النص للجبنة
و ال2ونص لنص رغيف الخبز
عشان كدا انا أأكد انها تكتب كل شي لحاله لا تجمع الاكلات و حساباتها سوا :mad:



يااارب اهدني;16436773:
خااااااااااااااااااااااااااايفه اكون حاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامل
ورحت وجبت كلوركس وضعت عليها بول الله يكرمكم
وجلس يغلي ويغلي ويغلي المهم على كلام الاجربوه يكون فيه حمل واناااااااخايفه:confused::confused::confused:

لالالالالالالا
ارجوووووووووووووووكي
لا تقولي انك صدقتي هادي الطريقة ( اللي اخترعتها :mad: وحدة ساذجة و جاهلة والله )
ان شاء الله تكوني حامل يارب
بس دي مو طريقة ابدا لاكتشاف الحمل لا تصدقيها ولا 1% :thumbs_down:
اشتري احتبار الحمل من الصيدلية و يعطيكي نتيجة اكيد بإذن الله :thumbs_up:
ا
قائمة الحضور والغياب
ليوم السبت
الحضور
ايرس
كل الحلا
التوحيد سر السعادة
بنت العيون
karizmaa
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
مغتربة سدني
ام صالح وخالد
مسك ابيض
ام احمد وشيماء
مس وااو
يارب اهدني
مالكة الليل
براعم الياسمين
رشيقة المستقبل
الغياب
العسولة 1
الشروق 1
hony2013
الممنوعون من الكتابة
كل الحلا
karizma
hony2013
نفس عزيزة
مالكة الليل


الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر













- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- مقاس الخط 4
- ارجو منك كتابة اليوميات في رد منفصل عن الأحاديث الجانبية.
- وتكتبي أكلك : الكمية + حساب النقاط
- الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي
-والتوفير أو الزيادة
- الرياضة : نوع التمرين و المدة الزمنية (أٌقل شي 10 دقايق حتى يحسب لك يوم رياضي )
6 - آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده بتوقيت السعودية..بعدها تحسبي غياب
7 - اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب
8 - يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
ا
اخوات رجااااااااااااء الالتزااااام بالالوان المطلوبة باليوميات لونين اللون الاحمر
فقط لكلمةيوميات ال...........
مو للفطور والغدا والعشا
hony انت كتبتي يومياتك وما التزمتي بتلوين اليومييات بالاحمر لونتي الفطور والغدا والعشا وهذا مو مطلوب منك
ولاااااااااااااااااااااااااااااااااا تنسو وضع ايقونة خبر
ا
يوميات الاحد
على الريق
ماء دافئ مع معلقة صغيرة عسل 1
الفطور
2توست 2
جبنة فيتاا تقريبا قد شريحة السلايز 1
معلقة زيت زيتون 1
شاي اخضر بدون سكر 0
الغدا
نص فروووج صغيرووون 5
معلقتين ايدام 1
2توست 2
5زيتونات 1
العشا
2توست 2
ملعقة زيت زيتون 1
جبنة فيتا 1
شاي اخضر 0
المجموع 18
الرياضة
اوربت تراك 30 دقيقة
م
يومياتي الاحد:

الفطور:
1 مرتديلا =1
1 توست =1
كوفي =2

سناك:
2 مرتديلا =2
نص ملعقة جبنة سائلة =1
3 توست =3

الغدا:
10 ملاعق رز منسف =4
60 غرام لحم =3
1 مغرفة لبن =1

سناك:
30 غرام شوكولاته =3

العشا:
2توست =2
1 مرتديلا =1
شاي بدون سكر =0

المجموع =24
ا
رشيقة المستقبل;16436567:
مبررررررررررروك لكل الي نزلت اوزانهممممم

ام احممممممممممممممد احببببببك مره انقذتيني هههههههههههههههههههههههههههههههههه

لاااااااااا ولو حبيبتي احنا بالخدمة كل يوم تعالي;)
ا
شكرا الكم اخوات الله يسعدكم يارب ويخليلكم اولادكم ويهديهم يااارب للعلم انا عندي 2 مشاغبين :-o احمد الكبير 6سنين ومحمد الصغير سنتين ونص احمد اللي جرح حالو ومحمد مسكين حب يتظامن مع اخوه لافف رجلو وبعرج وهو بمشي (بحكي ماما لذلي واوا انا امد) يعني رجلي واوا انا واحمد ههههههههههه والله هالاطفال قد ما بطلعو الروح بس بضحكو وبهونو عالواحد
ا
سماري سر جمالي اهلين حبيبتي فيك بينا لا تنسي ترسلي بياناتك لمغتربة
وحسبنا الله ونعم الوكيل عليهم النصابين وانت لا تسكتي عن حقق شو البلد مافيها قوانين خاصة دول اوروبا بقفو مع المظلومين وبجبولهم حقهم لعندهم والله لو اني مكانك بعرفو قيمتو هالنصاااب اكيد كتييييييييير ناس نصب عليهم
س
:056::056:السلام عليكم :093::093:


:062::062: يا فررررررررررررحتي تسلمييييييييييييييين مغتربه على موافقتك حبوووبه :thumbs_up:

ويسلمو صبايا على الرودود الحلوه :) ان شاء الله تكون بداية خير علي وعليكم و اوصل لوزني المثالي باذن الله هنا وياكم وبتشجيعكم :struggle: اوعدكم اني راح اكون ملتزمه وتقو عندي العزيمه والاصرار . راح اكتب يومياتي ولا تستغربون منها لانه بتشوفون كلمة برتقال في كل سطر ههههههههههههههههههه:lol: اليوم كنت ابحر في عالم البرتقال لاني مزكمه حدي :sick: فزودته منه يقولون مفيد في الازكام


يلا مع سلامه يا عسولات واشوفكم على خير بكره في يوميات جديده ان شاء الله
م
ام احمد وشيماء;16436877:
لاااااااااا ولو حبيبتي احنا بالخدمة كل يوم تعالي;)

ههههههههههههه :lol:
والله ضحكت لمن قريت ردك :lol: الله يسعدك يا ام احمد
ام احمد وشيماء;16436885:
شكرا الكم اخوات الله يسعدكم يارب ويخليلكم اولادكم ويهديهم يااارب للعلم انا عندي 2 مشاغبين :-o احمد الكبير 6سنين ومحمد الصغير سنتين ونص احمد اللي جرح حالو ومحمد مسكين حب يتظامن مع اخوه لافف رجلو وبعرج وهو بمشي (بحكي ماما لذلي واوا انا امد) يعني رجلي واوا انا واحمد ههههههههههه والله هالاطفال قد ما بطلعو الروح بس بضحكو وبهونو عالواحد

ياقلبي انا على أمد اللي يعرج ههههههههه :lol:
ربي يحفظهم و يحميهم F:
سمـاري سر جمـالي;16436922:
:056::056:السلام عليكم :093::093:


:062::062: يا فررررررررررررحتي تسلمييييييييييييييين مغتربه على موافقتك حبوووبه :thumbs_up:

ويسلمو صبايا على الرودود الحلوه :) ان شاء الله تكون بداية خير علي وعليكم و اوصل لوزني المثالي باذن الله هنا وياكم وبتشجيعكم :struggle: اوعدكم اني راح اكون ملتزمه وتقو عندي العزيمه والاصرار . راح اكتب يومياتي ولا تستغربون منها لانه بتشوفون كلمة برتقال في كل سطر ههههههههههههههههههه:lol: اليوم كنت ابحر في عالم البرتقال لاني مزكمه حدي :sick: فزودته منه يقولون مفيد في الازكام


يلا مع سلامه يا عسولات واشوفكم على خير بكره في يوميات جديده ان شاء الله

وعليكم السلام
في انتظار يومياتك :thumbs_up:
بالنسبة للزكام استخدمي وصفتنا المشهورة للأنفلونزا :
في الكوب شريحتين ليمون + ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور+ ملعقتين عسل
عليهم مويه حاااارة و غطيهم 10 دقايق و اشربيهم بالعافية 3 مرات في اليوم
م
براعم الياسمين
+
سماري سر جمالي

عرفونا على نفسكم من فضلكم :)
س

يومياتي ليوم الاحد:


الفطور:
كوب خلطة لازلة الكرش
كوب عصير برتقال وجزر طبيعي = 0 نقطه
كوب شوفان بالحليب مع 3 حبات فرواله + ربع ملعقة شاي سكر = 6 نقاط

الغداء
:كوب خلطة لازلة الكرش
2 بيض اومليت ربع طمام و ربع فلفل بارد =5
1 توست =1
كوب عصير برتقال وجزر طبيعي = 0 نقطه
برتقاله=0 نقطه

سناك:
7 حبات كاجو =2 نقاط
قبظة يد زبيب=3 نقاط
1موز=1 نقطه
1 برتقاله=0 نقطه
كوب عصير برتقال وجزر طبيعي = 0 نقطه

العشاء:
كيس اندومي = 5 نقاط
كوب عصير برتقال وجزر طبيعي = 0 نقطه

المجموع =23 نقطه
التوفير= 1 نقطه

- الرياضة : 20 دقيقه مشي
س
مغتربة سدني;16436925:


وعليكم السلام
في انتظار يومياتك :thumbs_up:
بالنسبة للزكام استخدمي وصفتنا المشهورة للأنفلونزا :
في الكوب شريحتين ليمون + ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور+ ملعقتين عسل
عليهم مويه حاااارة و غطيهم 10 دقايق و اشربيهم بالعافية 3 مرات في اليوم



:) الله يعافيك حبيتي مشكوره والله على الوصفه جات في وقتها:thumbs_up: الكحه ذبحتني وان شاء الله ببدا فيها من بكره لانه ما عندي الزنجبيل الطازج في البيت خلص بروح اشتريه بكره ويا اغراض البيت.
س
مغتربة سدني;16436927:
براعم الياسمين
+
سماري سر جمالي

عرفونا على نفسكم من فضلكم :)


انا اسمي صباح عمري 25 سنه صومالية الاصل من الشمال عايشه في اميريكا مع اهلي وادرس تمريض في الجامعه ما اشتغل بس حاليا قدمت عل وظيفه و استنى الرد علي يار ب يقبلوني لانه ابي اجمع مال واروح فيه الحج هالسنه ويا العايله باذن الله . وانا عزباء .

اطمح اني اخس و البس الي في بالي ولو مره من غير تعب في تدوير الي يلوق علي بعد لف ودوران في كل الاسواق:lol:
تتخيلون يا بنات اني اشتريت من شهر لبس موب قياسي و اصغر علي بوايد كنت عبالي راح اخس ويا هذاك النصاب بسرعه :lol: و الحماس خلاني عميه :confused:

مدري كذا يكفي ولا فيه اسئله تبون تسولونها لي :)
م
سماري

عدلت لك اليوميات بالشكل المطلوب
و الترتيب المطلوب
كل شي اكتبيه لوحدة و حسابه امامه
لا تجمعي الاشياء سوا
كوب الحليب ايش نوعه ؟ كامل قليل خالي الدسم؟؟؟
كم ملعقة شوفان استخدمتي ؟؟ الملعقة =1
السكر اول مرة اعرف ربع ملعقة !!! كيف قدرتي تحسبيها ربع ملعقة ؟؟؟!!!
م
سمـاري سر جمـالي;16436981:
انا اسمي صباح عمري 25 سنه صومالية الاصل من الشمال عايشه في اميريكا مع اهلي وادرس تمريض في الجامعه ما اشتغل بس حاليا قدمت عل وظيفه و استنى الرد علي يار ب يقبلوني لانه ابي اجمع مال واروح فيه الحج هالسنه ويا العايله باذن الله . وانا عزباء .

اطمح اني اخس و البس الي في بالي ولو مره من غير تعب في تدوير الي يلوق علي بعد لف ودوران في كل الاسواق:lol:
تتخيلون يا بنات اني اشتريت من شهر لبس موب قياسي و اصغر علي بوايد كنت عبالي راح اخس ويا هذاك النصاب بسرعه :lol: و الحماس خلاني عميه :confused:

مدري كذا يكفي ولا فيه اسئله تبون تسولونها لي :)

اتشرفنا بمعرفتك يا صباح F:
ربي يوفقك في دراستك و يسخرلك الوظيفة اللي تتمنيها
و يرزقك بالحج مع أهلك
و ان شاء الله تنحفي و توصلي لهدفك 64 كيلو
و عريس الهنا يكون في يدك :D ياااارب
كم مقاس اللبس اللي اشتريتيه الجديد؟؟ :)
وكم مقاسك الحالي؟
ان شاء الله رح تغيري مقاساتك كل شهر اذا التزمتي بالنقاط :thumbs_up:
س
ام احمد وشيماء;16436907:
سماري سر جمالي اهلين حبيبتي فيك بينا لا تنسي ترسلي بياناتك لمغتربة
وحسبنا الله ونعم الوكيل عليهم النصابين وانت لا تسكتي عن حقق شو البلد مافيها قوانين خاصة دول اوروبا بقفو مع المظلومين وبجبولهم حقهم لعندهم والله لو اني مكانك بعرفو قيمتو هالنصاااب اكيد كتييييييييير ناس نصب عليهم



تسلمين يا ام احمد وشيماء الله يخليهم ليكي

و الله ينتقم منه و انا مش مسامحته لا دنيا ولا اخره و ما سكتت عنه و البنك وعدني انه راح يرجع الفلوس بس يمكن ياخذ وقت 15 يوم او شهر او يمكن اقل المشكله انه انسان وقح وما يخاف ربنا و لحد الحين يحاول ياخد اكثر يقولي وقعي ورقة الي طرشتها عشان ينكسل الاخ يستهبل شكله يبي يزور لاني رفضة اوقع ورقة قبول حسبي الله ونعم الوكيل فيه .
م
مغتربة F:

حاسسة البنات بيرفعون لك خطاب يطالبونك تطلعيني من القروب :D

بسبب اني ادقق بالحسابات :study:

أما الامسساك نفعتني التفاح مع الحليب والمرة الثانية ماجابت نتيجة بسس لقيت حل ثاني للامساك هو مشروب الكرش هذا الاسبوع الثاني اشربه انصحكم صبايا كلكم تشربونه الحمدلله ماحسسيت بامسساك مع اني اعاني منه ومسستغربة من نفسسي ليه ماجربته من زمن :thumbs_up:
س
مغتربة سدني;16436991:
اتشرفنا بمعرفتك يا صباح F:
ربي يوفقك في دراستك و يسخرلك الوظيفة اللي تتمنيها
و يرزقك بالحج مع أهلك
و ان شاء الله تنحفي و توصلي لهدفك 64 كيلو
و عريس الهنا يكون في يدك :D ياااارب
كم مقاس اللبس اللي اشتريتيه الجديد؟؟ :)
وكم مقاسك الحالي؟
ان شاء الله رح تغيري مقاساتك كل شهر اذا التزمتي بالنقاط :thumbs_up:



مشكوره اختي على هالدعاوي الحلوه الله يجازيكي خير و ربنا يسمع منك و تحقق احلامي

كم مقاس اللبس اللي اشتريتيه الجديد؟Medium

وكم مقاسك الحالي؟ Xlarge:worn_out:

وان شاء الله راح اواصل وياكم و اكون ملتمزمه بالنقاط .
س
مسس وآآو;16437016:
مغتربة F:

حاسسة البنات بيرفعون لك خطاب يطالبونك تطلعيني من القروب :D

بسبب اني ادقق بالحسابات :study:

أما الامسساك نفعتني التفاح مع الحليب والمرة الثانية ماجابت نتيجة بسس لقيت حل ثاني للامساك هو مشروب الكرش هذا الاسبوع الثاني اشربه انصحكم صبايا كلكم تشربونه الحمدلله ماحسسيت بامسساك مع اني اعاني منه ومسستغربة من نفسسي ليه ماجربته من زمن :thumbs_up:



هههههههههههههه حلوه خطاب شكلي راح اجيك على النقاط حقي 10 مرات قبل لا احطها ما ابي حد يصيدني :lol:

والله يعينج على الامساك شي يقهر الصراحه و بديت المشروب اليوم ن شاء الله ينفع معي انا بعد .


على فكره انا بنت جديده عندكم في القروب اليوم ;) :) احب ارغي واجد .
X