رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

مغتربة سدني 20-02-2013 1,879 رد 169,593 مشاهدة
أ
مسس وآآو;16435300:
مسساء الخير F:

صبايا ادعوا لجدتي تنومت بالمسستشفى بسبب عيونها :'(

من طلعت من الدوام الظهر وأنا معها وتوني رجعت للبيت وأمي دخلت معها والله ماأدري ايش أكلت مو قادرة اتذكر :badly:

الله يشفيها ياارب ,,


الحمدلله على سلامتها .. والله يشفي جدتك



مسك ابيض;16435380:
يومياتي ليوم السبت



الفطور


كاس ماء


الغداء


5 م رز=2
2 سيخ كباب =6
نص كاس لبن=1
سلطه=0


سناك
شاي بدون سكر=0


العشاء
1 زبادي قليل الدسم=2
ربع خبزه=1
تفاحه+برتقاله+خياره=0


قبل النوم


مشروب الكرش


المجموع=12
التوفير=6


الرياضه



ساعه تمارين لجميع اجزاء الجسم



أختي مسك لو تذكري نوع الرياضة اللي مارستيها عشان ينحسبلك يوم رياضي F:
d
- عرفي بنفسك في التجمع هنا.. اكتبي:
وزنك:68
طولك:155
اهدافك:
الهدف الأول =60
الهدف الثاني =55
الهدف الثالث=50

غروبه الله يسعدك دنيا واخره ويكتب لك الخير بحيـــــــاتك إن شاء الله مشكوره ووااييد

يلا يا صبايا ياحلوين اعتبروني اول منــــــــافسه لكم هالأسبوع على الشعار بأذن الله

ببتدي من بكرا أسجل يوميـــــــاتي لأن توني دشيت المنتدى وشيكت على ردك مغتربه
أ
يومياتي ليوم السبت


الفطور :
1 كوب حليب كامل الدسم = 3


الغداء :
6 ملاعق أرز = 2
صدر دجاجة بحجم ثلاث أصابع = 1.5


السناك :
3 فناجين قهوة = 0
3 تمرات = 1
2 فنجان شاي + 1 ملعقة سكر = 1
نصف فتوت = 2
4 شرائح أناناس معلب = 1


العشاء :
1 علبة زبادي خالي الدسم = 1.5


الرياضة :
0


المجموع :
13

التوفير :
5

د
اللهم رب الناس اذهب الباس اشف جدة مس واو شفاءً لايغادرة سقما
ر
يومياتي يوم السبت

فطيره جبن = 5 وص
عصير 300 مل = 3

الغداء مافي


سناك نص نوزه = نص
6 تمرات =2
قهوه

العشاء
بيضه مسلوقه =2
4 توست = 4
2 جبن مثلث=1

المجموع = 18
د
يومياتي ليوم السبت

الفطور
رغيف صحي بجبن مثلث=1،5
حليب مبخر كامل الدسم ربع الكاس بملعقة صغيرة سكر=2
3زيتون صغير=5،
سناك
ثلاثة ارباع كوب فيشار ابيض=2
فطيرة صغيرة=1
برتقالة=0
الغداء
مااااافيه
سناك
قهوة و3تمرات=1
3زيتون صغير=5،
العشاء
17 ملعقة رز=7
نص فخذ دجاجة=3
سلطة خضراء
مشروب الكرش
سناك
بسكوت اولكر=2
المجموع=20،5
الزيادة=5،
الرياضة
10 دقايق تمارين جورج كروز
10 دقايق اوربت تراك
10 دقايق اطالة
ي
مسس وآآو;16435300:
مسساء الخير F:

صبايا ادعوا لجدتي تنومت بالمسستشفى بسبب عيونها :'(

من طلعت من الدوام الظهر وأنا معها وتوني رجعت للبيت وأمي دخلت معها والله ماأدري ايش أكلت مو قادرة اتذكر :badly:

الله يشفيها ياارب ,,

مساااااااااااالنور
اسال العظيم رب العرش العظيم ان يشفي جدتكF:F:
الله يعينك ربي وكل شي بااجرهياقلبي
م
يومياتي يوم السبت:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1

الغداء:
9 حبات بسكويت: 3

العشاء:
2 كوب شاي بحليب: 4
صامولي: 4
برقر: 3
جبن سلايس: 1
م مايونيز: 1

المجموع: 19
التوفير: 1
ر
مسسس واو سلالالالالالالالالالالالالالامتها ماتشششوف شر يارب

ربي يشفيهاااااا يارب
م
رشيقة المستقبل;16434860:
بنات الي تعرف تعلمني كم نقطه ،!
هذي فطيرة تو اكلتها بالجامعه ..


معلومات غذائيه ل 100 غرام
السعرات الحراريه =364
الدهن الكلي =18.58 جم
الدهن المشبع =?1.00 جم
الكوليسترول = 0.70 ملجم
ا?لياف الغذائيه = 7.66 جم
الصوديوم = 450 ملجم
الكربوهيدرات الكليه 40.12 جم
بروتين = 9.11 جم


هذي معلومات ل 100 جم
والفطيره وزنها 80 جم

5 ونص
براعم الياسمين;16434979:
مغتربة أنا أستخدم الآي باد عشان كذا طلع أكثر من رد و الرد الأول نسيت أكبر الخط و حطيت تعديل الخط و ما اتعدل مرة حوسة هذا الآي باد يا محلاه اللابتوب المشكله إنه خربان

الله يعينك

أيرس;16434994:
تم إرسال الوزن




ذكرتيني يامسك نسيت أكتبها :o


انا ما طلبت انكم تكتبوا : تم ارسال الوزن :-o
هادي وحدة اخترعتها و انتو مشيتوا معاها :lol: انا بريئة منها والله
براعم الياسمين;16435119:
تسلمي يا أيرس على ردك وتصحيحك خبز البر صغير بحجم التست تقريبا

لا تنسي ان الخبز طبقتين مو زي التوست طبقة رقيقة
يعني قدري نقاط العيش بالتمام ولا تبخسيه
رشيقة المستقبل;16435141:


بنات نرسسسل الوزن السابق والحالي ........؟
ولا بس الوزن الحالي ..
بحكم انه تجمع جديد وكذا .؟

رشيييييييييييييييييقة8o|
اييييييييييييييييييييييييش السؤال البايخ دا تبع الناس الجديدة اللي ما تقرا الصفحة الاولى و تخترع اشياء انا ما قولتها :mad:
مسس وآآو;16435300:
مسساء الخير F:

صبايا ادعوا لجدتي تنومت بالمسستشفى بسبب عيونها :'(

من طلعت من الدوام الظهر وأنا معها وتوني رجعت للبيت وأمي دخلت معها والله ماأدري ايش أكلت مو قادرة اتذكر :badly:

الله يشفيها ياارب ,,

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي جدتك F:
م
عسووووووووولة
قولتي لنا ان عندك بشارة حلوة
ايش اخبارها ؟؟؟:rolleyes:
م
النتايج بعد قليل....
م
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏الشـروق+

ايش اخبار مشروع تعديل النوم؟؟؟
ا
:078:

وش اقول لك !
والله نمت الساعه &#1639; غصب عني جاني النوم << اذا صرت ما ابيه يجي
وصحيت الساعه &#1634; الضهر << شكلي صرت اسوي عد تنازلي
ا
اعتذر على تاخر في ارسال الوزن
والله الارسال اليوم مو حلو وتوه يضبط
اسسسفه جدا جدا جدا
ا
براعم الياسمين;16434979:
مغتربة أنا أستخدم الآي باد عشان كذا طلع أكثر من رد و الرد الأول نسيت أكبر الخط و حطيت تعديل الخط و ما اتعدل مرة حوسة هذا الآي باد يا محلاه اللابتوب المشكله إنه خربان


والله انا ما استخدم الا الايباد وممتاااااااز مافيه اي مشاكل .. اقدر اكبر الخط واصغر واقيم وانسخ واقتبس وكللللل شي .. بس يمكن انتي ماعرفتي له

مسس وآآو;16435300:
مسساء الخير F:

صبايا ادعوا لجدتي تنومت بالمسستشفى بسبب عيونها :'(

من طلعت من الدوام الظهر وأنا معها وتوني رجعت للبيت وأمي دخلت معها والله ماأدري ايش أكلت مو قادرة اتذكر :badly:

الله يشفيها ياارب ,,


ربي يشفيها ويقومها بالسلامه ويطول بعمرها ..
ا
ام صالح يله اجل انا وياك يد وحده نعدل النومه على طريقه مغتربه واذا نجحت الطريقه
نفتح تجمع لتعديل نوم خلق الله .. << بدأت ثقاله الدم
ا
بنات

:(

وجهي صار نحييييف مره
بدأت تبين عظمة الخد
والزواج احتماال كبير يكون في شهر &#1639;

:(

ا
كل الحلا
والله لك وحشششه
يابنت ارجعي مثل قبل ..
ا
مغتربة سدني;16435671:
النتايج بعد قليل....


:-o
X