رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))
ا
10-03-2013 | 10:03 AM
يارب أهدني ( كل ما ارسل يقول لم يتم العثور أرسلي لي رساله علي الخاص يطلع عندي وأرسلك رقمي
ا
10-03-2013 | 10:10 AM
ومياتي ليوم السبت
الفطور
منقوشه زعتر صغيره من محل الدايت شوب بس حسبتها 2
كوب شاي احمر بسكر الدايت 1
الغدى
ستيك مشوي 5
و4 ملاعق رز 2
سلطه بدون اضافات
العشى
سندوج فلالفل مني من دايت شوب 3
سلطه
علبه بيبسي 2
موز 2
17 نقطه
الباقي 1
الفطور
منقوشه زعتر صغيره من محل الدايت شوب بس حسبتها 2
كوب شاي احمر بسكر الدايت 1
الغدى
ستيك مشوي 5
و4 ملاعق رز 2
سلطه بدون اضافات
العشى
سندوج فلالفل مني من دايت شوب 3
سلطه
علبه بيبسي 2
موز 2
17 نقطه
الباقي 1
ا
10-03-2013 | 10:40 AM
مغتربة سدني;16448171:
ايرس : مجموع الخسارة لهذا الشهر غلط
كل الحلا : فين مجموع الخسارة لهذا الشهر؟؟؟
العسولة : الوزن السابق 66 و الوزن الحالي 59 ؟!!!!!
شروق : فين مجموع الخسارة لهذا الشهر؟؟؟
مسك أبيض : فين مجموع الخسارة ؟؟
ام احمد و شيماء : الوزن السابق 74 و الوزن الحالي : 47 :)
يارب اهدني : فين مجموع الخسارة ؟؟؟
سماري : فين مجموع الخسارة ؟؟؟ و مجموع الخسارة لهذا الشهر ؟؟؟
ههه والله تووني نقززت من النوووووم لمن اتذكرررت اني خبصت الدنياا في الرسااالة الووزن لدرررجة اااختي انخلعت لمن شافتني مع االكشة الحلوووة هههههه ...هذا الله يسلمك ويعاافيكي خطااا مطبعي الووزن الحاالي 65.9 بس حلم حيااااتي ااوصل واااترررربع عند 59 :adore::adore::adore:
ا
10-03-2013 | 10:47 AM
صبااااااااااااااحكم خيررررر وتفااااؤل بان اليوووم اااحلي من الااامس :adore::adore::adore:
م
10-03-2013 | 11:46 AM
الف مبروك لملكه الرشاقه وافضل رياضيه
دبدوبه هاردلك
غروبه ممكن سؤال انا صار لي فتره في النادي بس لحد الان مااعرف متى اكتب مجموعه الخساره لهذا الشهر يعني كل نهايه شهر نكتبها
هع ادري بتقولون صح النوم ههههههههه
دبدوبه هاردلك
غروبه ممكن سؤال انا صار لي فتره في النادي بس لحد الان مااعرف متى اكتب مجموعه الخساره لهذا الشهر يعني كل نهايه شهر نكتبها
هع ادري بتقولون صح النوم ههههههههه
ا
10-03-2013 | 12:12 PM
يومياتي ليوم السبت
الافطار
1 كوب قهوة 3 في 1\2
1 معمول تمر\3 ونص
5 ونص
الغذاء
ربع خبز اسمر\1
5 ملاعق صالونة\4
5
سناك
1 كوب قهوة 3 في 1\2
1 كب كيك صغيرة \2 ونص
4 ونص
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مقلية \3
5
المجموع=20
الزيادة=2
الافطار
1 كوب قهوة 3 في 1\2
1 معمول تمر\3 ونص
5 ونص
الغذاء
ربع خبز اسمر\1
5 ملاعق صالونة\4
5
سناك
1 كوب قهوة 3 في 1\2
1 كب كيك صغيرة \2 ونص
4 ونص
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مقلية \3
5
المجموع=20
الزيادة=2
ك
10-03-2013 | 12:26 PM
مبرووووك سماري
وهارد لك دبدوبة
وهارد لك دبدوبة
ك
10-03-2013 | 12:31 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
نص خبز2
ملعقة لبنة1
قطعة جبنة1
الغداء
مافي
العشاء
بيتزا بحجم كف اليد5
رجل دجاجة2
10 حبات بطاطا2
شاي2
كمشة قضامة بسكر 2
قطعة صغيرة براوني1
المجموع
16
التوفير
2
الرياضة
اوربتراك 10 دقايق
تمارين مختلفة مع جري 10 دقائق
الفطور
نص خبز2
ملعقة لبنة1
قطعة جبنة1
الغداء
مافي
العشاء
بيتزا بحجم كف اليد5
رجل دجاجة2
10 حبات بطاطا2
شاي2
كمشة قضامة بسكر 2
قطعة صغيرة براوني1
المجموع
16
التوفير
2
الرياضة
اوربتراك 10 دقايق
تمارين مختلفة مع جري 10 دقائق
ك
10-03-2013 | 12:35 PM
مغتربة سدني;16448171:
ايرس : مجموع الخسارة لهذا الشهر غلط
كل الحلا : فين مجموع الخسارة لهذا الشهر؟؟؟
العسولة : الوزن السابق 66 و الوزن الحالي 59 ؟!!!!!
شروق : فين مجموع الخسارة لهذا الشهر؟؟؟
مسك أبيض : فين مجموع الخسارة ؟؟
ام احمد و شيماء : الوزن السابق 74 و الوزن الحالي : 47 :)
يارب اهدني : فين مجموع الخسارة ؟؟؟
سماري : فين مجموع الخسارة ؟؟؟ و مجموع الخسارة لهذا الشهر ؟؟؟
:-#
ب
10-03-2013 | 02:30 PM
ألف ألف مبروك سماري و بنت العيون
معليه دبدوبة تعوضيها المرة الجاية
معليه دبدوبة تعوضيها المرة الجاية
ا
10-03-2013 | 02:45 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر = 2
4توست = 4
2ملعقه مثلثات = 2
الغدا :
5ملاعق كلوقز = 2
زبادي كامل الدسم = 3
سناك :
كوفي = 3
مفن = 4
العشاء :
4ملاعق ايدام = 2
ربع خبز = 1
الرياضه = مشي نص ساعه
المجموع = 23
الزياده = 5
الفطور :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر = 2
4توست = 4
2ملعقه مثلثات = 2
الغدا :
5ملاعق كلوقز = 2
زبادي كامل الدسم = 3
سناك :
كوفي = 3
مفن = 4
العشاء :
4ملاعق ايدام = 2
ربع خبز = 1
الرياضه = مشي نص ساعه
المجموع = 23
الزياده = 5
ا
10-03-2013 | 02:46 PM
لي عوده بأذن الله لقراءة الردود
ب
10-03-2013 | 02:56 PM
آيرس تسلمي يا عسل
اللهم آمين يا بنات و لكم بمثل ان شاء الله الله يسعدكم
اللهم آمين يا بنات و لكم بمثل ان شاء الله الله يسعدكم
أ
10-03-2013 | 03:58 PM
مغتربة سدني;16448171:
ايرس : مجموع الخسارة لهذا الشهر غلط
كل الحلا : فين مجموع الخسارة لهذا الشهر؟؟؟
العسولة : الوزن السابق 66 و الوزن الحالي 59 ؟!!!!!
شروق : فين مجموع الخسارة لهذا الشهر؟؟؟
مسك أبيض : فين مجموع الخسارة ؟؟
ام احمد و شيماء : الوزن السابق 74 و الوزن الحالي : 47 :)
يارب اهدني : فين مجموع الخسارة ؟؟؟
سماري : فين مجموع الخسارة ؟؟؟ و مجموع الخسارة لهذا الشهر ؟؟؟
:o:o:o:o
ماعليه ياغروووووبة .. أنا جدا متأسفة
طلع خطأ بحساب الخسارة المفروض / 300
ومجموع الخسارة لهذا الشهر / 700
جمعت مجموع الخسارة وحفظته عشان مايصير غلط مثل المرة الأولة .. لكن من كثر ماأردد الـ 700 .. كتبت خسارتي / 700 :-#:o بدل / 300جم :thumbs_down:
شكله تأثر مخي من الصدمة اللي جاتني الأسبوع اللي فات :confused:
الله يستر الأسبوع الجاي شكلي مطوردة لو فيه خطأ :035: :064:
ماعليه ياغروووووبة .. أنا جدا متأسفة
طلع خطأ بحساب الخسارة المفروض / 300
ومجموع الخسارة لهذا الشهر / 700
جمعت مجموع الخسارة وحفظته عشان مايصير غلط مثل المرة الأولة .. لكن من كثر ماأردد الـ 700 .. كتبت خسارتي / 700 :-#:o بدل / 300جم :thumbs_down:
شكله تأثر مخي من الصدمة اللي جاتني الأسبوع اللي فات :confused:
الله يستر الأسبوع الجاي شكلي مطوردة لو فيه خطأ :035: :064:
مغتربة سدني;16448174:ماشاء الله تبارك الله
قائمة المنافسة
الأسبوع الثالث
الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو
[COLOR=royalblue][COLOR=royalblue]أيرس[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن السابق: 48,200[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 47,900[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue][COLOR=red]خسارة 700 غرام :thumbs_up:[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=#ff0000]مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue].loleta.[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن السابق: 59,400[/COLOR]
[COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 59,200
خسارة 200 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,400 كيلو
[/COLOR][/COLOR]كل الحلااااا
الوزن السابق:64,900
الوزن الحالي:63,800
[COLOR=red]خسارة 1,100 كيلو :L:[/COLOR]:thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو
التوحيد سر السعادة >> غياب 2
الوزن السابق: 65,100
الوزن الحالي: 64,500
إنذار : باقي لك غياب واحد و تنطردي من النادي نهائياااااا
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 600 غرام
بنت العيون>> غياب 1
الوزن السابق: 65,700
الوزن الحالي: 63,700
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر =2 كيلو
العسولة
الوزن السابق: 66
الوزن الحالي : 65,900
خسارة 100 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 400 غرام
ќ α я ɪ ž м α >> غياب 2
الوزن السابق=65,800
الوزن الحالي=65,400
إنذار : باقي لك غياب واحد و تنطردي من النادي نهائياااااا
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 400 غرام
الشروق >> غياب 1
الوزن السابق: 68,900
[COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 68,300[/COLOR]
خسارة 600 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو
مغتربة سدني >> غياب 1
الوزن السابق: 70,300
الوزن الحالي: 69,300
غياب نسيت أوزن في الصبح :D
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1 كيلو
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
[COLOR=royalblue]الوزن السابق=69,500[/COLOR]
[COLOR=royalblue]الوزن الحالي=69,900[/COLOR]
[COLOR=red]زيادة 400 غرام :mad:[/COLOR]
مجموع الخسارة لهذا الشهر =500 غرام
الفئة (B) الوزن من70 - 79 كيلو
[FONT=Arial Black][COLOR=#ff0000][COLOR=magenta]honey2013 >> غياب2[/COLOR][/COLOR][/FONT]
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=magenta]الوزن السابق : 70,800[/COLOR][/COLOR][/FONT]
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=magenta]الوزن الحالي: 70,100[/COLOR][/COLOR][/FONT]
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=red]إنذار : باقي لك غياب واحد و تنطردي من النادي نهائياااااا[/COLOR][/COLOR][/FONT]
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 700 غرام
أم الغاليين الثلاث
الوزن السابق: 70,800
الوزن الحالي: 70,100
خسارة 700 غرام:thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,500 كيلو
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=magenta]ام صالح و خالد[/COLOR][/FONT][/COLOR]
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=magenta]الوزن السابق : 71,300[/COLOR][/FONT][/COLOR]
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=magenta]الوزن الحالي: 70,900[/COLOR][/FONT][/COLOR]
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=red]خسارة 400 غرام :thumbs_up:[/COLOR][/FONT][/COLOR]
[COLOR=#ff0000]مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو[/COLOR]
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial][COLOR=magenta]مسك ابيض[/COLOR][/FONT]
[FONT=Arial][COLOR=magenta]الوزن السابق: 74,300[/COLOR][/FONT]
[FONT=Arial][COLOR=magenta]الوزن الحالي: 73,500
خسارة 800 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1,800 كيلو [/COLOR][/FONT][/COLOR]
أم احمد و شيماء
الوزن السابق: 74,900
لوزن الحالي: 74,900
خسارة 0 كيلو :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,900 كيلو
نفس عزيزة >> غياب 2
الوزن السابق: 78,500
الوزن الحالي: 77
إنذار : باقي لك غياب واحد و تنطردي من النادي نهائياااااا
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,500كيلو
[FONT=Arial Black]مسس وااو [/FONT]
[FONT=Arial Black]الوزن السابق: 77[/FONT]
[FONT=Arial Black]الوزن الحالي: 76,500[/FONT]
[FONT=Arial Black]خسارة 500 غرام :thumbs_up:[/FONT]
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,500 كيلو
يااارب اهدني
الوزن السابق : 77,900
الوزن الحالي : 77,300
خسارة 600 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 600 غرام
مالكة الليل
الوزن السابق : 78,800
الوزن الحالي: 78,500
خسارة 300 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 500 غرام
الفئة (C) الوزن من80 - 89 كيلو
[COLOR=darkorchid]ألماسه قطر
الوزن السابق: 85
الوزن الحالي: 85
خسارة 0 :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0
براعم الياسمين
الوزن السابق: 86
الوزن الحالي: 86
خسارة 0 :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1كيلو
رشيقة المستقبل >> غياب 1
الوزن السابق = 87,700
الوزن الحالي = 86,600
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1,100 كيلو
سماري سر جمالي
[/COLOR]الوزن السابق: 91,200
الوزن الحالي: 89,500
خسارة 1,700 كيلو :L::L:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,800 كيلو
ألف ألف مبروك لملكة الرشاقة ولأفضل رياضية
وتعوضيها يادبدوبة بالأسبوع الجاي إن شاء الله
ع
10-03-2013 | 05:46 PM
هلا بنات فيني اسئلكم ..
صينيه التوست بالدجاج والبشاميل القطعه كم نقطه لها بليز ردو علي
صينيه التوست بالدجاج والبشاميل القطعه كم نقطه لها بليز ردو علي
أ
10-03-2013 | 06:16 PM
عمانية كول;16448634:
هلا بنات فيني اسئلكم ..
صينيه التوست بالدجاج والبشاميل القطعه كم نقطه لها بليز ردو علي
المكرونة بالباشاميل بحجم الكف = 10
ممكن يكون نفس نقاط المكرونة بالباشاميل
انتظري أختنا مغتربة تعطيك الجواب النهائي
لأنه يمكن يكون نقاطه أقل من نقاط المكرونة بالباشاميل
F:F:
ممكن يكون نفس نقاط المكرونة بالباشاميل
انتظري أختنا مغتربة تعطيك الجواب النهائي
لأنه يمكن يكون نقاطه أقل من نقاط المكرونة بالباشاميل
F:F:
ا
10-03-2013 | 06:28 PM
كل الحلاااا;16447653:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار)
كل الحلاااا, الشـروق
كيفك ياحلوةF:
كل الحلا اشتقنا لك يااليت ترجعين مثل اول بالحماس والنشاط ومنافسه
براعم الياسمين;16447694:
أبشري من عيوني أدرسك
اللهم آمين يا قمر
ههههه تسلمين ياقلبي
امزح معك
انا مسجله في اكاديميه لتعليم عن بعد وخلصت المرحله الاولى وبعد الاجازه رح تبدا المرحله الثانيه ورح اكمل بأذن الله بس اذا صعبت علي مسأله رح ارجع لك F:
سمـاري سر جمـالي;16447921:
[/CENTER]
هيهيهيهيهيهيهيه بس انا ما خفت ابدا عشان واثقه بشاجعتي :struggle: وما عندنا سطح ابدا في بيتنا ساكنه بالدور الاول :lol::lol:
[/CENTER]
ما شاء الله الله يزيدك شجاعه :)
مغتربة سدني;16448165:
ههههههههههههههههه :lol:
شرووووووووووووق والله يبغالك ضرب :lol:
يا بنتي الين قريت ردك دا و انا مصدقة انك اثيوبية هههههههه :lol:
:| مستحييييييييييل اسكن في الدور الاول أو الثاني
من الثالث فما فوق ايوه :thumbs_up: >>> خوافة :hysterical:
:thumbs_up:
:p
سبحان الله انا ما احب البيت الا يكون فيه حوش
نسيت اشرط في عقد النكاح حوش هههههههههه
من جد شايله هم الشقه وضيقة الصدر فيها
مغتربة سدني;16448167:
F: ربي يسعدك
لا انا من مكة :)
ما شاء الله من اهل مكه :adore:
ام صالح وخالد;16448300:
اللهم أمين ربي يسعدك تحت أمرك في كل شئ
يالبا قلبك يا ام صلووووح
ا
10-03-2013 | 06:32 PM
مغتربه معليش والله راح عن بالي مجموع الخساره لهذا الشهر
اعتذر لك وتوووبه ما انساه
اعتذر لك وتوووبه ما انساه
ك
10-03-2013 | 06:43 PM
شروق حبيبتي ان شالله برجع متل اول
بدأ يرجعلي حماسي تدريجيا ان شالله يكمل
انتي شو اخبار الريجيم معاكي وشو اخر خطتك فيه ;)
بدأ يرجعلي حماسي تدريجيا ان شالله يكمل
انتي شو اخبار الريجيم معاكي وشو اخر خطتك فيه ;)
.
10-03-2013 | 07:17 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور :
سندويشة فلافل =8 نقاط
الغداء :
نص خبزه 2 نقطه
نص مخلله 1 نقطه
معلقة حمص كبيره 1 نقطه
معلقتين بيض مقلي 1 نقطه
العشاء :
0
سناك :
شكلاته 40 غرام =4
نصف كوب نسكافيه =1
المجموع =18
التوفير او الزياده =0
الرياضه
ساعه بيور كارديوم +كارديو آبس
الفطور :
سندويشة فلافل =8 نقاط
الغداء :
نص خبزه 2 نقطه
نص مخلله 1 نقطه
معلقة حمص كبيره 1 نقطه
معلقتين بيض مقلي 1 نقطه
العشاء :
0
سناك :
شكلاته 40 غرام =4
نصف كوب نسكافيه =1
المجموع =18
التوفير او الزياده =0
الرياضه
ساعه بيور كارديوم +كارديو آبس