رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

مغتربة سدني 20-02-2013 1,879 رد 169,593 مشاهدة
أ
كل الحلاااا;16455106:
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
نص خبز2
بيضة مقلية3
قطعة جبنة1
قطعة مرتديلا1

سناك
اصبع كيت كات1

الغداء
لايوجد

العشاء
10ملاعق رز4
سلطة0
شاي1
نسكافه2

المجموع16
التوفير2
الرياضة لايوجد


ضريبة الكت كات :
1*5 = 5 دقايق رياضة :)
أ
بسألك غروبة عن المكسرات والتونة هل عليها ضريبة ؟؟؟؟
أ
مسس وآآو;16454977:

ياارب تشوفين 65 انتي ومغتربة بالقريب العاجل وأشوف السسسبعين على الميزان :adore:


تسلمين يا عمري ولكِ بالمثل يارب

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16455049:
وانا بعد زيكم وحاطة في بالي بإذن الله خلال الشهرين الجايين احقق هالهدف بكل عزيمة واصرار من منكم تبي تدخل معي هالمنافسة يعني بنهاية شهر 5 ميلادي اذا وقفت على الميزان يكون65 بحولة وقوتة


ان شالله يارب
انا هالفترة أحاول أزيد الرياضة دبدوبة

أيرس;16455117:
بسألك غروبة عن المكسرات والتونة هل عليها ضريبة ؟؟؟؟


التوتة ما اعتقد بس المكسرات:confused:
ا
السلام عيكم زرحمة الله وبركاته


كيف حالكم ياحبوبات وايش أخباركم مع الدايت
عدت الحمدلله والعود أحمد بإذن الله وشكراً غروبة علي سعت صدرك وعلي غيابي المدة هذه كلها
سافرت لبلادي وماكنت ناوية أتغيب علي التجمع بس صارت مناسبة حلوه انخطبت وانشغلت طبعا
والنت كان تعبان جدا

غروبة ياحبوبة هل أبدا أكتب يومياتي من بكرة أو كيف وضعي الان في التجمع
أ
التوحيد سر السعادة;16455420:
السلام عيكم زرحمة الله وبركاته


كيف حالكم ياحبوبات وايش أخباركم مع الدايت
عدت الحمدلله والعود أحمد بإذن الله وشكراً غروبة علي سعت صدرك وعلي غيابي المدة هذه كلها
سافرت لبلادي وماكنت ناوية أتغيب علي التجمع بس صارت مناسبة حلوه انخطبت وانشغلت طبعا
والنت كان تعبان جدا

غروبة ياحبوبة هل أبدا أكتب يومياتي من بكرة أو كيف وضعي الان في التجمع


بالمبارك حبيبتي والله يتمم لج على خير ويديم عليكم الافراح:L:
م
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16455049:
وانا بعد زيكم وحاطة في بالي بإذن الله خلال الشهرين الجايين احقق هالهدف بكل عزيمة واصرار من منكم تبي تدخل معي هالمنافسة يعني بنهاية شهر 5 ميلادي اذا وقفت على الميزان يكون65 بحولة وقوتة

عجبتني فكرة المنافسة على الرقم 65 انا و انتي و ام الغاليين مين توصل له قبل الكل
و مس واو و يارب اهدني منافستهم على الرقم 70 مين توصل له قبل الثانية
أيرس;16455117:
بسألك غروبة عن المكسرات والتونة هل عليها ضريبة ؟؟؟؟

ﻻﻻ ماعليهم ضريبة
التوحيد سر السعادة;16455420:
السلام عيكم زرحمة الله وبركاته


كيف حالكم ياحبوبات وايش أخباركم مع الدايت
عدت الحمدلله والعود أحمد بإذن الله وشكراً غروبة علي سعت صدرك وعلي غيابي المدة هذه كلها
سافرت لبلادي وماكنت ناوية أتغيب علي التجمع بس صارت مناسبة حلوه انخطبت وانشغلت طبعا
والنت كان تعبان جدا

غروبة ياحبوبة هل أبدا أكتب يومياتي من بكرة أو كيف وضعي الان في التجمع

الف مبرووووووووك يا توحيد
سار عندنا عروستين في التجمع
ربي يحفظهم و عقبال باقي الصبايا
اكتبي يومياتك من الآن و راجعي القوانين الجديدة عشان ﻻ تنحسبي غياب
ا
يومياتي ليوم الثلاثاء


سناك 1
1 كوب قهوة 3 في 1\2
1 كب كيك صغيرة \2ونص
4 ونص

سناك 2
بسبووسة من صنع يد صديقتي في العمل بحجم كف اليد\6
1 كوب كوفي 3 في 1\2
8
العشاء والغذاء معا :-#
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مقلية\3
5
المجموع=17 ونص
التوفير=نص
أ
مغتربة سدني;16455484:
عجبتني فكرة المنافسة على الرقم 65 انا و انتي و ام الغاليين مين توصل له قبل الكل
و مس واو و يارب اهدني منافستهم على الرقم 70 مين توصل له قبل الثانية



خلاص ان شالله المنافسة شديدة وأُخذت على محمل الجد:cool:
احترسوا أيتها المشتركات منافسة قوية في الطريق إليكم :lol::D

انا ابي على شهر سبتمبر أكون نزلت شي محترم عندنا عرسين ان شالله جدامي خمس شهور لو استمريت على سيستم الرياضة اللي ماشيه عليه ان شالله ان شالله باوصل للي أبيه :thumbs_up:
ا
التوحيد سر السعادة;16455420:
السلام عيكم زرحمة الله وبركاته




كيف حالكم ياحبوبات وايش أخباركم مع الدايت
عدت الحمدلله والعود أحمد بإذن الله وشكراً غروبة علي سعت صدرك وعلي غيابي المدة هذه كلها
سافرت لبلادي وماكنت ناوية أتغيب علي التجمع بس صارت مناسبة حلوه انخطبت وانشغلت طبعا
والنت كان تعبان جدا



غروبة ياحبوبة هل أبدا أكتب يومياتي من بكرة أو كيف وضعي الان في التجمع




بالمبااااااااااااااااااااااارك يااا عسل F:F: شكله القروووب كان وووجه خيرررر عليكي :adore::adore:...ررربنااا يتمم ليكي علي خيرررررر ووعقبااال البقية :L:F::L:
د
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
قهوة و3 تمرات=1
10 جرام شكولاتة=1
الغداء
5 ملاعق ايدام=2
مغرفة شوربة=5،
نص رغيف=2
سلطة بدون اظافات=0
سناك
40 جرام شكولاتة=4
العشاء
15 ملعقة معكرونة=6
دجاج نصف الكف=3
المجموع=19،5
التوفير=5،
العقوبة
5*5=25 دقيقة رقص
الرياضة
12دقيقة تمارين الخمسة ميل
م
كم احسب ايس كريم الي ينباع بالمحلات !
زي ماقالت يارب اهدني اسكريم السيارات ؟
انا ماشيه مع نفسي بس اكلت هالاسكريم ومدري كم احسبه
تزلت على هالرجيم 6 كيلو
ي
التوحيد سر السعادة;16455420:
السلام عيكم زرحمة الله وبركاته




كيف حالكم ياحبوبات وايش أخباركم مع الدايت
عدت الحمدلله والعود أحمد بإذن الله وشكراً غروبة علي سعت صدرك وعلي غيابي المدة هذه كلها
سافرت لبلادي وماكنت ناوية أتغيب علي التجمع بس صارت مناسبة حلوه انخطبت وانشغلت طبعا
والنت كان تعبان جدا



غروبة ياحبوبة هل أبدا أكتب يومياتي من بكرة أو كيف وضعي الان في

التجمع



وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الله يحيك مره اخري في بيتك الثاني
والف الف الف الف مبروك ياقمر

مُذهِلَه;16455645:
كم احسب ايس كريم الي ينباع بالمحلات !
زي ماقالت يارب اهدني اسكريم السيارات ؟
انا ماشيه مع نفسي بس اكلت هالاسكريم ومدري كم احسبه
تزلت على هالرجيم 6 كيلو



مشاءالله تبارك الله الى الامام يامذهله
تصدقين ماقد اكلته من يوم سويت الرجيم لاني مااعرف نقاطه :'(
يارب الباقي يفيدونك:thumbs_up:
م
مُذهِلَه;16455645:
كم احسب ايس كريم الي ينباع بالمحلات !
زي ماقالت يارب اهدني اسكريم السيارات ؟
انا ماشيه مع نفسي بس اكلت هالاسكريم ومدري كم احسبه
تزلت على هالرجيم 6 كيلو

ماشاء الله عليكي بطلة :thumbs_up:
ايس كريم السيارة الحبة =5
أ
صباح الخير على الحلوين :025:
ي
مسااااااااااااااااااااءالنور احلى غروبه
ي
شواخبارك يامدربتنا :D
عجبتني فكره المنااااااافسه يارب يكون فيه حماس ونشاط
منا واولهم اناااااااااااااا الاوزني مره بطي في النزول:'(:'(
ي
تصبحوووووووووووووووون علي خير:050::050::050::050::050::050:
م
أم الغاليين الثلاث;16455534:
خلاص ان شالله المنافسة شديدة وأُخذت على محمل الجد:cool:
احترسوا أيتها المشتركات منافسة قوية في الطريق إليكم :lol::D

انا ابي على شهر سبتمبر أكون نزلت شي محترم عندنا عرسين ان شالله جدامي خمس شهور لو استمريت على سيستم الرياضة اللي ماشيه عليه ان شالله ان شالله باوصل للي أبيه :thumbs_up:

و انا كمان ابغا انحف قبل السفر :thumbs_up: و بدأنا مشوار الجد :cool:
م
يااارب اهدني;16455691:
مسااااااااااااااااااااءالنور احلى غروبه

مســــــــــــــــــــــــاء الورد F:
يااارب اهدني;16455692:
شواخبارك يامدربتنا :D
عجبتني فكره المنااااااافسه يارب يكون فيه حماس ونشاط
منا واولهم اناااااااااااااا الاوزني مره بطي في النزول:'(:'(

يلا شدي حيلك منافستك مسس واو قوية ماشاء الله :thumbs_up:
أ
يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور :
1 كوب عصير أناناس = 2
2 حبة شابورة = 2
1 فنجان شاي + ملعقة صغيرة سكر = 2/1
3 فناجين قهوة = 0
3 تمرات = 1


الغداء :
0


السناك :
حليب أكتمل 93 مل منزوع الدسم ( يعادل نصف كوب ) = 2/1


العشاء :
1 ملعقة صغيرة مربى التوت = 1
1 ملعقة صغيرة جبنة سائلة = 1
1 ملعقة حلاوة طحينية = 1
6 ملاعق شكشوكة = 2
1 صامولي وثلاث أرباع الصامولي = 7 :|
فنجان شاي + ملعقة صغيرة سكر = 2/1


الرياضة :
ساعتين ( مشي )

ضريبة عصير الأناناس :
2.5*5 = 12دقيقة ( مشي )


المجموع :
18.5

الزيادة :
2/1

X