رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور :
لايوجد

الغداء :
10ملاعق بليله = 4

سناك :
كوفي = 3
2جالكسي صغير = 2

العشاء :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر = 2
4توست = 4
2جبنه مثلثلات = 1

الرياضه : مشي نص ساعه
المجموع : 16
التوفير : 4

على اخر لحضه يارب مااااااااااااااااااااانحسب غياب

مغتربة ما عليكي منها كلامها مرة ماله داعي الله يهديها و يصلحها هذا مو أسلوب

بنات سارت مشكلة في المدرسة بيني و بين المديرة الله يسامحها قهرتني
أكلت في المدرسة مارس و رجعت البيت حطيت حرتي في الأكل و مالي خلق اسوي رياضة اليوم
الله يسامحها بس
بس اليوم ما راح أتعشى فرحت نزل وزني كيلو شكلي رجعته بالأكل اللي أكلته اليوم

نسيت أقلكم اني موظفة في مدرسة خاصة

آسفة يا مغتربة اليوم ملخبط عندي

يومياتي ليوم الأربعاء

الفطور : 
2 تست /2
شريحة جبنة قليلة الدسم /1
نسكافه /2

سناك : 
مارس /3

الغداء : 
كيسين صغيرة شيبس /8
قرص خبز ابيض كبير / 6
علبة صغيرة تونة / 4
6 ملاعق رز /2
خضار سوتيه /1

سناك : 
4 أصابع كت كات /4
نسكافه /2
2 موز كبير /3

العشاء : 
لا يوجد

المجموع: 
38

الزائد : 
16
الرياضة : لا يوجد

خبصت أبو الدنيا اليوم

ام صالح
نفس الحالة ملابسي الداخلية ما اعرف مقاسها:confused:
لا تنسينا من الدعاء ام صالح وعمرة مقبولة مقدما

أم الغاليين هلا منورة

ام صالح وخالد;16439373:

غروبه كفاكي أن الملائكة ترد ولها مثلها


بنت العيون الحمدلله أنا بخير والأولاد طيبين سالت عنك العافيه حبيبتي


ام الغالين يسعدك ربي تسلمي لي وأنا الي فيه بفضل الله وغروبه والله ثم الله لو مو هي ما احلم بوزني
وثقتي هذه في أشياء كثير مو بس في الوزن
ايرس الحمدلله أنا بخير جعلك بخير وصحه وعافيه يارب
ام احمد أنا نفس مشكلتك وأبشرك حتي الملابس الداخلية ماعرف اضبط مقاسها ههههههههه
المعذره لو نسيت ارد علي وحده
تمنياتي للجميع بصحه وعافيه وراحة البال والرشاقة

:-o والله وأنا كمان بس خجلت احكي :oالله يعينا بس أن شاء الله تروحي وترجعي بالسلامة يارررررب

ام احمد وشيماء;16439060:
اهليييين كوستا حبيبتي انت كيفك وكيف الدنيا معكF:F:
انا الحمد لله بخيييييير وفضل ونعمه الحمد لله

دااااايما يارب
انا تمام الحمدلله ياعسل مشتاقه للنادي والله هههههههه

يتصفح الموضوع حالياً: 7 (7 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏ام احمد وشيماء, ‏نفسي أغنيلك دوها يادوها, ‏براعم الياسمين, ‏مسك ابيض, ‏أم الغاليين الثلاث, ‏مغتربة سدني+, ‏العسوولة
السلام عليكم كيفكم يارشوقااااااات غروبة بشوفك سهرانة مين اللي أزعجك احكيلي بس وأنا بفرجيكي فيه والله لنسيه أسموا ههههههههههه

بنات ابغا تصويت
افضل جهاز رياضه
السير الكهربائي ولى اوربتراك

مسك ابيض
برااااافو عليكي بطله انك اتمسكتي بارادتك واتحكمتي بطريقة اكلك
تحياتي لغروووبه

ام احمد وشيماء;16439472:
يتصفح الموضوع حالياً: 7 (7 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏ام احمد وشيماء, ‏نفسي أغنيلك دوها يادوها, ‏براعم الياسمين, ‏مسك ابيض, ‏أم الغاليين الثلاث, ‏مغتربة سدني+, ‏العسوولة
السلام عليكم كيفكم يارشوقااااااات غروبة بشوفك سهرانة مين اللي أزعجك احكيلي بس وأنا بفرجيكي فيه والله لنسيه أسموا ههههههههههه

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16439474:
بنات ابغا تصويت
افضل جهاز رياضه
السير الكهربائي ولى اوربتراك

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16439480:
مسك ابيض
برااااافو عليكي بطله انك اتمسكتي بارادتك واتحكمتي بطريقة اكلك
تحياتي لغروووبه

نفسي أغنيلك السير حلو والأوربت راك كمان حلو و يشد الجسم بس متعب

مغتربة سدني;16438915:
شوفوا قله الأدب اللي وصلتني على الخاص:
ايش رايكم بالله؟!!
كيف ارد عليها ؟؟؟

لا ترردي عليهاا غرووووبة خليكي ااارفع منها كفاية الملائكة اللي ردددت عليهاا :rolleyes::rolleyes:...الناااس تطووورت ووصااار عندهم اتكيت في الاكل والحياااة ونظاام واسلوووب وناااس للحين في العصررر الحجرري :woo::woo: ...غروووبة :adore::adore:والله اانك مثل الشمعة اللي تضوووي الطرريق ليناا في الظلاام اللي كان محيط بينااااا ووصررناا نددل الطرريق باارشاادك وتحملك لينااا وبالاخص للاسئلة اللي تررفع الضغط من فتررة لي الثااانية هههه وما ننسي الغاالية اام الشيااطين الصغاااار ههه اللي تتااابع الغيااب وتنبهناا لي الاخطااء عشاان لا نعيددها مررة ثااانية :L::L: وكماان كل بنووتة تدعمناا ووتنصحنااا وتنبهناا والله انكم ااخوااتي اافررح لفررحكم وواحززن لحززنكم وواضحك علي جنوونكم حتي لو ما علقناا علي كلام بعض كفاااية دعووة في ظهر الغيب بالخيرررر والبرركة :L::adore::L::adore::L::adore::L:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16439474:
بنات ابغا تصويت
افضل جهاز رياضه
السير الكهربائي ولى اوربتراك

شوفي حبيبتي على حسب جسمك اذا سمنتك بمنطقة الارداف والافخاذ فأحسن شي الاوربتراك لان السير يحتاج وقت عشان يأثر على المنطقة بحكم تجربتي حسبت السعرات اللي احرقها ب10 دقايق بالاوربتتراك تساوي السعرات الي احرقها ساعة بالسير اتمنى اكون افدتك