الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

مغتربة سدني 20-02-2013 1,879 رد 169,593 مشاهدة
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
24-02-2013 | 09:47 AM
مغتربة سدني;16435844:
يومياتي السبت :
الفطور:
1 توست =1
1 جبنة سلايس =1
1 ملعقة مربى صغيرة =1
كوفي =2

سناك:
سحلب =3
اصباعين شوكولاته =2

الغدا:
5 ملاعق سليق =2
50 غرام لحم =3

سناك:
3 قطع حلى باستا فلورا =16

العشا:
نص صدر بروست =3
نص توست بالجبنة =1

المجموع = 37


:-o شو هاي اليوميات له له اله طلعت انا اهون منك بكتيييييير وانا مستحية من 6 حبات عوامة وصحن بسبوسة :worn_out: لا ولا يهمك بنزل يومياتي وبعين قويه هع
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
24-02-2013 | 09:59 AM
يوميات السبت
الفطور
2توست 2
5معالق فول 2
شاي اخضر
سناك
6 حبات عوامة 2
قهوة 0
الغدا
20 معلقة رز 8
سلطة 0
قطعة لحمة صغييييرة طول الاصبع 1
سفن اب دايت 355 مل 3ونص
في حضرة الضيوف
صحن بسبوسة بحجم كف اليد 6
ونصف حصة محمد:D 3
قهوة 0
العشاء
لا يوجد
المجموع 27:-#
الرياضة لاااااااااااااااااااايوجد
h
honey2013
عروس مشاركة
24-02-2013 | 10:39 AM
الصحيح انه ماليش نفس لاي شي وكل شي بسوية بجبر حالي علية ...........

يارب تفرج همي

امبارح ارجعت للنادي بعد انقطاع ......بعد وفاة امي الله يغفر الها ..........

البنات فكروني مسجلة بنادي ثاني كلهم قالولي نحفانه كثيييييير
بالله عليكي شو السر قلت الهم ... السر الله لا يبليكوا امي توفيت

بلشت ارجع للرياضة ...وحاولت اجبر حالي عليها ........

وأكيد الايام بتدواوي كل شيء .....
بس الوضع شكلة رح يوخذ معي فترة... اللة......... يساعدني ويساعد كل مهموم .........

أ
أحاسيس.
عروس رائعة
24-02-2013 | 11:44 AM
السلام عليكم بنااات

اولا مبروووك عليكم التجمع الجديد خواااتي والله يوفقكم يااارب

ثانيا انا كثير اسفه ع انقطاعي المفااجىء تعبت وااايد الفتره الاخيره بسبب الحمل من تقيوء وارهاق وتعب شديد وما قدرت ادخل عليكم حتى اني ما سويت تسجيل خروج من المنتدى
سامحوني وانا ادري اني مطروده من التجمع ,, وانا بنسحب من التجمع يا خواتي لاني فعلا تعبانه ومزاجي جداا متقلب

بغيتكم تدعوو لي الله يسير لي حملي ويتتم لي على خير وادعولي بالولاده السهله

وان شاءالله اذا قدرت اراح امر عليكم بالتجمع واجووفكم ع خير خوااتي


ساامحوووني وسامحيني يا مغتربه حبيبتي
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
24-02-2013 | 12:29 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
6ملاعق حليب 6
ملعقه جبن1
نص خبز2
شاي اخضر


الغداء
10ملاعق ايدام4
نص خبز2
لبن خالي الدسم 200مل1
شاي اخضر


العشاء
كبيتشينو\\ملعقه سكر3
المجموع19
الباقي1
الرياضه ربع ساعه
10دقايق اربتراك
5دقايق تمارين بطن
م
مالكة الليل
عروس رائعة
24-02-2013 | 02:19 PM
يوم السبت

الفطور

2 توست =2
بيضة مسلوقة =2



الغداء
10 م مكرونه =4
10 م ارز =4
سلطة =0
صدر دجاج =5



العشاء
زبادي ق =2

المجموع =19


بدون رياضة
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
24-02-2013 | 02:42 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
ربع خبز1
ملعقة لبنة1
نسكافه1,5

الغداء
5ملاعق رز2
5ملاعق معكرونة2

سناك
كيت كات4

العشاء
5حبات بطاطا1
بيبسي3,5
لحم مشوي 50 غرام مع جبن مبشور 3
كمشة مكسرات3

المجموع22
الزيادة4
الرياضة لايوجد
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
24-02-2013 | 03:25 PM
أيرس;16435386:






أختي مسك لو تذكري نوع الرياضة اللي مارستيها عشان ينحسبلك يوم رياضي F:



عذرا ايرس توني افتح النت
حبيبتي انا افتح على اليوتيوب لمدربين واعمل معاهم يعني على ما اضن تمارين ايروبيك يسمونها
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
24-02-2013 | 03:28 PM
أيرس;16435386:
الحمدلله على سلامتها .. والله يشفي جدتك







أختي مسك لو تذكري نوع الرياضة اللي مارستيها عشان ينحسبلك يوم رياضي F:



مغتربة سدني;16435686:
ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة:
نفس عزيزة









[COLOR=orange][COLOR=magenta]مخربة الرجيم:[/COLOR][/COLOR]
أم احمد و شيماء





[COLOR=orange]





أفضل رياضية لهذا الأسبوع:
دبدوبة اليوم غزالة بكرا











[/COLOR]

الف مبروك لنفس عزيزه ودبدوبه وهاردلك ام احمد
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
24-02-2013 | 03:42 PM
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16435691:
صباح الخير ياعسولااات
كيفكم انشالله بخير اشتقتلكم ئد الدونيااااا
مبروك ملكة الرشاقه وافضل رياضيه وهاردلك دبدوبه تعوضيها ياقلبي



دوها كيفك لك وحشه يابنت F:

ام احمد وشيماء;16435708:
:(سامحوووووني كتيييييييييييييير على الغياب ما ارسلت وزي ابني احمد طاح وجرح رجلو جرح كبيييييييييييييييييير ملانا دم 8o|كلو من كترة الحركةوما بيقعد ياعمي دخيل الله اهدى عرفنا انك سبايدر مان بس قعد
لكن مافي فايدة والله طول امس ونفسيتي انا وزوجي كتير تعبااانة ربنا ستر اصبعو كان انقطع الحمد لله والله نسيت الوزن مع اني كنت داخلة ارسلو الك غروبة بس المنظر وقع قلوبنا ونسانا اسامينا


له له مايشوف شر الحمدالله على سلامته



ام صالح وخالد;16435823:
غروبه اشتريت تنوره مقاس ١٢ طلعت تجننن بالضبط مقاسي



مره أنبسطت الحمدلله

الف مبروك ام خالد بس ممكن سؤال هو مقاس 12 كم يعني انا اعرف بمقاسات 28 و30 32 وهكذا :o


honey2013;16435900:
الصحيح انه ماليش نفس لاي شي وكل شي بسوية بجبر حالي علية ...........


يارب تفرج همي

امبارح ارجعت للنادي بعد انقطاع ......بعد وفاة امي الله يغفر الها ..........

البنات فكروني مسجلة بنادي ثاني كلهم قالولي نحفانه كثيييييير
بالله عليكي شو السر قلت الهم ... السر الله لا يبليكوا امي توفيت

بلشت ارجع للرياضة ...وحاولت اجبر حالي عليها ........

وأكيد الايام بتدواوي كل شيء .....
بس الوضع شكلة رح يوخذ معي فترة... اللة......... يساعدني ويساعد كل مهموم .........



الله يفرج همك يارب


أحـاسيس;16435959:
السلام عليكم بنااات


اولا مبروووك عليكم التجمع الجديد خواااتي والله يوفقكم يااارب

ثانيا انا كثير اسفه ع انقطاعي المفااجىء تعبت وااايد الفتره الاخيره بسبب الحمل من تقيوء وارهاق وتعب شديد وما قدرت ادخل عليكم حتى اني ما سويت تسجيل خروج من المنتدى
سامحوني وانا ادري اني مطروده من التجمع ,, وانا بنسحب من التجمع يا خواتي لاني فعلا تعبانه ومزاجي جداا متقلب

بغيتكم تدعوو لي الله يسير لي حملي ويتتم لي على خير وادعولي بالولاده السهله

وان شاءالله اذا قدرت اراح امر عليكم بالتجمع واجووفكم ع خير خوااتي



ساامحوووني وسامحيني يا مغتربه حبيبتي


سلامتك ماتشوفي شر
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
24-02-2013 | 03:45 PM
غرووبه برافو وانتبهي على اكلك لازم ترجعي للستينات


ام صالح اهلين حبيبتي تسلميلي يارب ومبروك عليكي المقاس الجديد بالتوفيق ياقلبي وعالرساله الحلوه ياعسل ماننحرمش،،


البقيه بالتوفيق انشالله
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
24-02-2013 | 03:46 PM
مسك ابيض اهلين حبيبي ما يوحشك غالي
الحمدلله تمام كيفك انتي وكيف الدايت معاكي؟؟
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
24-02-2013 | 03:50 PM
بعتت يومياتي بعدين قريت الردود وشفت حالي من الممنوعات
:-#
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
24-02-2013 | 03:51 PM
وصفة مجربة لإزالة الكرش خلال شهر:
تشربيها من 2-3 مرات باليوم
شاي اخضر + كمون(مجفف بودرة) + زنجبيل(مجفف بودرة)+ نعناع
كل المقادير بكميات متساوية :ملعقة شاي صغيرة
توضع في كوب و يصب عليها ماء مغلي و تغطى 10 دقايق
و تشرب دااافية
فوائدها:
تسد الشهية عن الأكل + تخفي الكرش خلال شهر
------
غروبه هذي وصفه مشروب الكرش

بس انا منقصه الكمون لانه حار على معدتي ما اتحمله تتوقعين ياثر على فعالية المشروب

احط شاي اخضر ونعناع وزنجبيل فقط
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
24-02-2013 | 03:54 PM
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16436207:
مسك ابيض اهلين حبيبي ما يوحشك غالي
الحمدلله تمام كيفك انتي وكيف الدايت معاكي؟؟



الحمدالله بخير والله الرجيم على حسب احيانا التزم واصير بطله واحيانا اخبص شوي ;)

نفسي ادخل علم الستينات :o

بس الله كريمF:
ا
العسوولة
عروس مبدعة
24-02-2013 | 04:25 PM
مغتربة سدني;16435670:
عسووووووووولة
قولتي لنا ان عندك بشارة حلوة
ايش اخبارها ؟؟؟:rolleyes:



كل شي في وووقتوووو حلووو يااا حلووووووو :rolleyes::rolleyes::rolleyes:
ا
العسوولة
عروس مبدعة
24-02-2013 | 04:30 PM
ياااااااااا ناااااس ياااا عاااالم نسيت اااااحط يووومياااتي ليوم السبت مع اني كنت موجوودة في المنتدي امس :'(:'( ...غرووووبة ووام احمد الشيطووون سمااااااااااااااااااح ما اااتخيل ااانحررم من التعليق ومن كتااابة اليوومياااات ااااسبوووع بكبررررررررررررررررره :worn_out::worn_out:...بنوووتااات اااتوووسطووو لي عند غروووبة واام الشيطوون الصغيررررر :'(:'(:'(
م
مسس وآآو
عروس رائعة
24-02-2013 | 04:31 PM
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16435691:
صباح الخير ياعسولااات
كيفكم انشالله بخير اشتقتلكم ئد الدونيااااا
مبروك ملكة الرشاقه وافضل رياضيه وهاردلك دبدوبه تعوضيها ياقلبي



دوهاااااااا :adore:
اهلييييين حبيبتي نورتي وينك اختفيتي مابينتي أبد
وحشتيني كثييييييييير :L:



ام احمد وشيماء;16435708:
:(سامحوووووني كتيييييييييييييير على الغياب ما ارسلت وزي ابني احمد طاح وجرح رجلو جرح كبيييييييييييييييييير ملانا دم 8o|كلو من كترة الحركةوما بيقعد ياعمي دخيل الله اهدى عرفنا انك سبايدر مان بس قعد
لكن مافي فايدة والله طول امس ونفسيتي انا وزوجي كتير تعبااانة ربنا ستر اصبعو كان انقطع الحمد لله والله نسيت الوزن مع اني كنت داخلة ارسلو الك غروبة بس المنظر وقع قلوبنا ونسانا اسامينا



الحمدلله على سسلامته ,, الله يعينك على شقاوة الأطفال :D



ام صالح وخالد;16435823:
غروبه اشتريت تنوره مقاس 12 طلعت تجننن بالضبط مقاسي
مره أنبسطت الحمدلله


ماشاء الله تبارك الله :L:
والله ياأم صالح انتي قدوتي :thumbs_up:
ا
العسوولة
عروس مبدعة
24-02-2013 | 04:32 PM
كل الحلاااا;16436209:
بعتت يومياتي بعدين قريت الردود وشفت حالي من الممنوعات
:-#




كل الحلااااا ااانا حاانضم ليكي:-#:-# نووونس بعض ونكمل مشرووب الكررش مع بعض :struggle::struggle::struggle:
م
مسس وآآو
عروس رائعة
24-02-2013 | 04:37 PM
ألف مبرووووك لملكة الرشاقة ماشاء الله عليك بطلة :thumbs_up:

دبدوبة F:
اسستمري الله يقويك ياارب :thumbs_up:

أم أحمد F:
حبيبتي تعوضينها ان شاء الله والله الامسساك سبب لي أزمة :(
X