الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
م
مشموشه1
عروس مشرقة
03-12-2012 | 12:57 PM
يوميات الاحد

الفطور
لايوجد

الغداء
لا يوجد

العشاء
قطعة صدر دجاج مشوي 50 غرام = 2.5
3 قطع خبز =3
10 حبات ورق عنب = 5

خيار + طماطم + خس = 0
سناك

حلاوة هولز حبة وحده =1

المجموع
[SIZE=4]11.5 من 22
[SIZE=4]التوفير
[SIZE=4]10.5
[SIZE=4]الر[SIZE=4]ياضه
[SIZE=4]اووبت[SIZE=4]راك 5 دقايق
[SIZE=4]زومبا نص ساعه
[SIZE=4]رياضه سوي[SIZE=4]ديه نص ساعه

[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ن
نفسِ عزيزة
عروس نشيطة
03-12-2012 | 01:16 PM
يومياتي ليوم الاحد

الفطور= 0

الغذاء:
1 علبة زبادي =1.5

السناك :
اناناس =0
شاهي اخضر = 0
2 قطعة بسكوت = 1

العشاء :
سلطة =0
7 م مكرونة = 2.5
نص قطعة لحم = 3
2 ورق عنب = 0.5
1 لفلفل محشي = 3.5

السناك:
10 حبات لوز = 1.5
25 حبة فسدق = 4.5

المجموع = 18
التوفير = 5

الرياضة :
مشي لمدة 60 دقيقة

م
مشموشه1
عروس مشرقة
03-12-2012 | 01:26 PM
اتمنى من الفريق الاصفر يشد الهمه وننزل الوزن الي نطمح له



وش رايكم يافريقي

شعار الفريق الاصفر

(لا وجود للمستحيل)
فيلكس مو احسن منا
هههههههههههههههههههههههههه
:08::027:
ن
نفسِ عزيزة
عروس نشيطة
03-12-2012 | 01:31 PM
مغتربة سدني;16345958:
المفاجأة لهذا الموسم:









مسابقة The Biggest Loser








قوانين المسابقة:
1/ يوجد 3 مجموعات : الأحمر - الأزرق - الأصفر
2/ و المجموعة الأقل نزول:
سوف يكون فيها مستبعدة لكراسي الانتظار الى أن تنتهي المسابقة بعد 7 أسابيع
3/ المستبعدة من الفريق تكون هي الأقل نزولا في الوزن من المجموعة.


شعارات التوقيع لكل فريق (متجددة أسبوعيا) :























الله الحين بس تحمست للفكرة وحبيتها ^^ وحسيت بحماس أكثر
بس بصراحة ما عجبني لون التشرت الالوان الثانية أحلي %
وفي ملاحظة انا و الاخت التوحيد سر السعادة خوات
ف الاحسن تغيرينا من نفس المجموعة عشان المنافسة بيني وبنها تكون اكبر لو ينفع ...
وجزاك الله خيرا
م
مشموشه1
عروس مشرقة
03-12-2012 | 01:32 PM


معقولة احنا مانقدر ن[SIZE=5]تحمل الرجيم نوصل لطموحنا
[/SIZE]
صورة تقتل المستحيل


ر
رشيقة المستقبل
عروس مبدعة
03-12-2012 | 01:39 PM
حممممممممممممممممماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
ححححححححححححممممممممممممممممممممماس
حممممممممممممممممممممممممممممممماس

اعشششششششششششق ذا بيجست لوزيرررررررر

مغترررررررررررررررررررررررررربه انتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتي فضيييييييييييييييييييييييعه

وتيشيرتي احمممممممممممممممممممممرييييييييييييييكاااااااااااااااا هههههههههههههههههههههههههههه
ا
التوحيد سر السعادة
عروس متألقة
03-12-2012 | 01:40 PM
يومياتي ليوم الاحد

الفطور :
ك حليب كامل الدسم = 3
6 م كورن فلكس = 2

الغذاء :
ربع رغيف = 1.5
جبنة مثلثات لايت = 0.5
1 م تونة = 1
السناك :
قطعة صغيرة كنافة = 2
قطعة بسكوت = 1
كبشة مكسرات مشكلة = 4
حليب خالي الدسم بالنسكافيه = 1

العشاء :
5 م مكرونة = 2
1 براك = 0.5
قطعة لحم صغيرة (حجم الاصبع )= 1

المجموع = 19.5
التوفير = 0.5
ر
رشيقة المستقبل
عروس مبدعة
03-12-2012 | 01:41 PM
اليوم ونا بالباص اتصفح اليوميات وشفت مغتربه بتنسحب بس ما كملت الصفحات وضاق صدري

يعني الحين خلالالالاص محد بينسسسسسسسسسسسحب ...................؟؟

تكفوووووووووووووون لا احد يروووووووووووووووووووووح
ر
رشيقة المستقبل
عروس مبدعة
03-12-2012 | 01:43 PM
وينننننننننننننننننننننننن فررررررررررررررررريقي
ر
رشيقة المستقبل
عروس مبدعة
03-12-2012 | 01:44 PM
يعني من الاسبوع الجاي نبدا الوزن من جديد ........؟
نحسب من اول .. ؟
ر
رشيقة المستقبل
عروس مبدعة
03-12-2012 | 01:46 PM
كل الحلاااا;16346057:
زوجة الفارس
lamar
ام احمد وشيماء
رشيقة المستقبل
العسولة
يارب اهدني


بنات مجموعتي تؤبروني انشالله :04:
شدو الهمة بنااات بدنا نكسح الصفر والازرق مو هيك;)


يالبببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببيه ياشيخه
م
مشموشه1
عروس مشرقة
03-12-2012 | 02:57 PM
يعني من هالاسبوع نبتدي الوزن من جديد
ا
الشـروق
عروس مبدعة
03-12-2012 | 02:57 PM
يومياتي ليوم الاحد

الفطور :
5ملاعق كيلوقز = 2
زبادي كامل الدسم = 3
كاس عصير فيمتو = نص

الغدا :
لا يوجد

سناك :
كاس نسكافيه بالحليب مع السكر = 3
1بسكويت دايجستيف = 1ونص

العشاء :
4توست =4
2جبنة مثلثات = 2
كاس حليب بالشاي مع السكر = 2

الرياضه : مشي ساعه
رقص نص ساعه

المجموع : 18
التوفير : 2
م
مشموشه1
عروس مشرقة
03-12-2012 | 02:58 PM
الشروق انتي معي بالفريق

حاولي تشدين الهمه عشان مانخسر
ونبيض وجه غروووووووووبه
م
مشموشه1
عروس مشرقة
03-12-2012 | 02:59 PM
الشـروق;16346392:
يومياتي ليوم الاحد




وين يومياتك مختفية :|

ا
الشـروق
عروس مبدعة
03-12-2012 | 03:06 PM
:023::023::023:

ايش السااااالفه ..

دقايق بروح اغسل وجهي واجي شكلي احلم ؟؟؟؟؟!!!!!
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
03-12-2012 | 03:33 PM
صبايا
مين حابة تبدل مع نفس عزيزة؟
عشان تزيد المنافسة بين الاخوات
وﻻ ابدل على كيفي؟؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
03-12-2012 | 03:34 PM
مشموشة و رشيقة
ايوه دا الاسبوع نبدا الوزن من جديد
بس ما نحتاج مجموع الخسارة لهذا الشهر
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
03-12-2012 | 03:35 PM
رشيقة
ابشرك مافي احد منسحب ﻻ انا وﻻ ام الغاليين
بدأنا الجدددد و الحمممممماس
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
03-12-2012 | 03:37 PM
شروق ما خلصتي غسيل وجهك ؟
هههه
X